TIPS AND TRICK - Tips Hidup Sehat untuk Penderita Anemia: Menuju Kesejahteraan yang Lebih Baik

 

PT. Rifan Financindo Berjangka - Anemia mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian dari kita. Kondisi ini terjadi ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh kita turun di bawah batas normal. Menurut definisi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), batasan hemoglobin yang menunjukkan anemia pada laki-laki dewasa adalah <13 g/dl, perempuan dewasa <12 g/dl, dan perempuan hamil <11 g/dl. Meskipun angka-angka ini mungkin tampak seperti sekadar angka, anemia dapat memberikan dampak besar pada kualitas hidup seseorang.

Memahami Anemia

Anemia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perdarahan berlebihan, gangguan penyerapan zat-zat pembentuk sel darah merah, hingga gangguan tubuh seperti thalasemia atau anemia hemolitik kanker darah. Maka dari itu, anemia adalah kondisi yang perlu dikenali dengan baik, dan penanganannya akan bergantung pada penyebabnya.

Baca Juga : Austin Reaves Bereaksi terhadap Aksi Licik Kariniauskas, Terkejut dengan Kualifikasi Olimpiade

Langkah Pertama: Konsultasi dengan Dokter

Menurut dr. Aru Ariadno Sp.PD-KGEH, FINASIM, seorang dokter spesialis penyakit dalam, langkah pertama yang harus dilakukan oleh para penderita anemia adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu penyebabnya. Setelah penyebabnya teridentifikasi, pengobatan yang sesuai dapat segera dimulai.

Pola Hidup Sehat

Selain pengobatan, menjalani pola hidup sehat juga sangat penting dalam mengelola anemia. Dr. Aru merekomendasikan untuk memastikan asupan zat besi, folat, dan vitamin B-12 yang cukup. Makanan seperti ayam, kalkun, kacang, bayam, sereal sarapan, dan roti dapat membantu memenuhi kebutuhan ini. Bagi yang vegetarian atau vegan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai pilihan makanan yang tepat. Selain itu, suplemen atau vitamin C dapat membantu tubuh menyerap zat besi lebih efisien. Hindari minuman berkafein dan pilih sereal serta roti yang diperkaya dengan zat besi.

Memberikan Dengan Hati

Bagi penderita anemia yang ingin mendonorkan darah mereka, dr. Aru mengingatkan agar memenuhi syarat-syarat khusus. Mereka harus dalam kondisi yang cukup sehat dan bebas dari penyakit menular seperti HIV atau hepatitis.

Dengan menjalani gaya hidup sehat dan berkonsultasi dengan dokter, penderita anemia dapat meningkatkan kualitas hidup mereka. Ingatlah, kesejahteraan kita ada di tangan kita sendiri, dan perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dimulai dari langkah-langkah kecil seperti ini. Jadi, mari hidup sehat, bahagia, dan penuh energi!

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh