TIPS AND TRICK - Tips Meremajakan Kulit yang Terbakar Matahari

PT. Rifan Financindo Berjangka - Apakah Anda mengalami kulit yang "belang" akibat terkena sinar matahari? Jangan khawatir; ada cara untuk meremajakan dan menghidupkan kembali kulit Anda setelah terpapar sinar matahari. Dr. Amanda Wardani, seorang spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika dari Universitas Indonesia (UI), memberikan wawasan berharga tentang bagaimana membawa kulit Anda kembali pada keadaan semula.

Baca Juga : Bintang Lille Tetap Berada di Puncak Daftar Keinginan Milan untuk Lini Serang

Terbakar matahari bisa membuat kulit Anda terlihat bercak dan tidak merata. Dr. Amanda Wardani memiliki keahlian untuk memandu Anda dalam proses pemulihan kulit. Teruskan membaca untuk menemukan tips terbaiknya untuk merestorasi kulit yang terkena sinar matahari.

1. Gunakan Losion Pencerah: Dr. Wardani merekomendasikan penggunaan produk perawatan kulit seperti losion yang mengandung bahan-bahan pencerah. Bahan-bahan ini bisa mencakup vitamin C, niacinamide, dan alpha arbutin. Komponen-komponen ini membantu meratakan warna kulit Anda, secara bertahap mengembalikan kecantikan alaminya.

2. Gunakan Tabir Surya: Untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, jadikan tabir surya sebagai kebiasaan sehari-hari. Aplikasikan tidak hanya di wajah tetapi juga di area-area terbuka seperti tangan dan kaki, terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari. Dr. Wardani menekankan pentingnya pengulangan penggunaan, karena beberapa tabir surya bisa rusak saat terkena sinar matahari. Cari produk dengan SPF dan PA tinggi, seperti SPF 50 PA++++, untuk perlindungan maksimal.

3. Waktu yang Penting: Dr. Wardani menyarankan untuk menghindari aktivitas di luar ruangan saat intensitas indeks UV mencapai puncaknya. Anda dapat memeriksa waktu yang ideal untuk beraktivitas di luar ruangan melalui situs web BMKG untuk meminimalkan paparan sinar matahari.

Sebagai kesimpulan, merestorasi kulit yang terbakar matahari adalah hal yang mungkin dengan pendekatan yang tepat. Panduan ahli Dr. Amanda Wardani tentang penggunaan losion pencerah dan tabir surya dapat membantu Anda mengembalikan kilau alami kulit Anda. Jadi, ambil tindakan sekarang juga dan berikan perawatan terbaik untuk kulit Anda!

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - 5 Tips untuk Meningkatkan Kolesterol 'Baik' Anda

 

PT. Rifan Financindo Berjangka - Ketika membicarakan kolesterol, tidak semua jenis kolesterol sama. Lipoprotein berdensitas tinggi (HDL), sering disebut sebagai kolesterol "baik," memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. HDL bertindak sebagai sistem transportasi, mengangkut kolesterol dari arteri Anda kembali ke hati, di mana kolesterol dapat diproses dan dikeluarkan dari tubuh Anda. Selain kemampuannya dalam mengangkut kolesterol, HDL juga diyakini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang semakin mengukuhkan statusnya sebagai bintang kesehatan jantung.

Baca Juga : Harga Emas Terkini Pada Hari Kamis, 7 September 2023

Jika Anda ingin meningkatkan kadar kolesterol yang bermanfaat ini dalam tubuh Anda, berikut adalah lima strategi yang efektif untuk dipertimbangkan:

1. Manfaatkan Minyak Zaitun

Menurut temuan dari Medical News Today, minyak zaitun bukan hanya sumber lemak monounsaturated yang baik untuk jantung, tetapi juga peningkat kadar HDL yang kuat. Memasukkan minyak zaitun ke dalam diet Anda bisa menjadi pilihan yang lezat dan bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.

2. Coba Diet Ketogenik

Diet ketogenik, dikenal karena kemampuannya menurunkan kadar gula darah, juga datang dengan manfaat meningkatkan kadar HDL dalam tubuh Anda. Dengan mengurangi karbohidrat dan meningkatkan asam lemak sehat, Anda dapat mendukung kesehatan jantung Anda sambil menikmati manfaat ketosis.

3. Pilih Lemak yang Lebih Baik

Lemak poliunsaturated dan monounsaturated yang ditemukan dalam sumber nabati, kacang-kacangan, dan ikan seperti salmon atau tuna dapat menjadi sekutu Anda dalam pertempuran untuk meningkatkan kadar HDL. Lemak-lemak ini tidak hanya menyehatkan tubuh Anda tetapi juga mempromosikan kesejahteraan kardiovaskular.

4. Ucapkan Selamat Tinggal pada Merokok

Merokok merupakan penyumbang yang diketahui terhadap penyakit jantung dan menurunkan kadar HDL. Berhenti merokok adalah langkah penting menuju pemulihan kadar HDL ke tingkat yang lebih sehat. Penelitian yang dipublikasikan dalam Biomarker Research menyoroti bahwa mantan perokok cenderung memiliki kadar HDL yang lebih tinggi dibandingkan perokok aktif.

5. Kenali Makanan Kaya Antioksidan

Makanan tinggi antioksidan dapat memberikan manfaat besar bagi kadar HDL Anda. Pertimbangkan untuk menambahkan cokelat hitam, beri, alpukat, kacang, bayam, kangkung, dan bit ke dalam diet Anda. Makanan-makanan ini tidak hanya enak tetapi juga mendukung kesehatan jantung Anda.

Sebagai kesimpulan, meningkatkan kolesterol "baik" Anda tidak harus menjadi tugas yang menakutkan. Dengan mengikuti lima strategi ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah proaktif untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda dan meningkatkan kadar HDL Anda.

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - Menghindari Biaya Bagasi Tambahan di Maskapai

 

PT. Rifan Financindo Berjangka - Apakah Anda sudah lelah harus membayar lebih hanya karena bagasi Anda melebihi batas berat yang ditentukan saat terbang? Nah, ada trik perjalanan yang unik namun cerdik yang sedang menjadi tren di TikTok dan bisa menghemat uang Anda serta membuat perjalanan lebih mudah. Rompi pancing - solusi yang sangat kreatif untuk mengatasi masalah biaya bagasi berlebihan.

Seperti yang diketahui oleh para pelancong berpengalaman, mengemas barang dengan efisien adalah sebuah seni tersendiri. Mulai dari menggulung pakaian hingga memadatkan bantal dengan pakaian di dalam sarung bantal, ada banyak tips dan trik di luar sana yang dapat membantu Anda memaksimalkan ruang di dalam koper Anda. Tetapi, bagaimana jika kami memberi tahu Anda ada ide baru yang sedang naik daun dan akan membawa mengemas ke tingkat berikutnya?

Baca Juga : Jepang Mengumumkan Langkah Penyelamatan Darurat untuk Eksportir Produk Laut

Kenalkan @CheapHolidayExpert, seorang TikToker yang baru-baru ini berbagi ide brilian untuk membantu para pelancong menghemat biaya dan menghindari biaya bagasi yang membuat pusing. Dalam sebuah video yang telah ditonton lebih dari 1,8 juta kali, dia menunjukkan cara menggunakan rompi pancing untuk membawa barang-barang penting ke dalam pesawat, dengan efektif menghindari biaya bagasi.

Rompi ini, yang dia beli dengan harga hanya $10,99, dilengkapi dengan beberapa saku yang sempurna untuk menyimpan segala hal mulai dari pakaian olahraga dan headphone hingga paspor dan deodoran. Bahkan, rompi ini juga bisa menampung laptop berkat kantong belakangnya yang luas. Video tersebut memperlihatkan bagaimana dia dengan mudah melewati pemeriksaan keamanan bandara dengan rompi ini yang dikenakan di bawah jaketnya, tanpa diketahui oleh petugas bandara.

Jadi, jika Anda ingin menghemat biaya bagasi dan bepergian dengan lebih ringan, pertimbangkan untuk membeli rompi pancing untuk perjalanan Anda selanjutnya. Ini adalah perubahan besar yang tidak hanya praktis tetapi juga sedikit membuat gaya. Bayangkan saja kemungkinan-kemungkinan yang bisa Anda temukan untuk petualangan Anda selanjutnya. Apakah Anda akan mencobanya? 

Sebagai kesimpulan, trik perjalanan yang tidak konvensional ini membuktikan bahwa terkadang solusi yang paling sederhana adalah yang paling efektif. Dengan rompi pancing dan sedikit kreativitas, Anda dapat bepergian dengan cerdas, menghindari biaya bagasi tambahan, dan membuat perjalanan Anda menjadi lebih menyenangkan. Selamat jalan!

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - Tips Hidup Sehat untuk Penderita Anemia: Menuju Kesejahteraan yang Lebih Baik

 

PT. Rifan Financindo Berjangka - Anemia mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian dari kita. Kondisi ini terjadi ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh kita turun di bawah batas normal. Menurut definisi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), batasan hemoglobin yang menunjukkan anemia pada laki-laki dewasa adalah <13 g/dl, perempuan dewasa <12 g/dl, dan perempuan hamil <11 g/dl. Meskipun angka-angka ini mungkin tampak seperti sekadar angka, anemia dapat memberikan dampak besar pada kualitas hidup seseorang.

Memahami Anemia

Anemia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perdarahan berlebihan, gangguan penyerapan zat-zat pembentuk sel darah merah, hingga gangguan tubuh seperti thalasemia atau anemia hemolitik kanker darah. Maka dari itu, anemia adalah kondisi yang perlu dikenali dengan baik, dan penanganannya akan bergantung pada penyebabnya.

Baca Juga : Austin Reaves Bereaksi terhadap Aksi Licik Kariniauskas, Terkejut dengan Kualifikasi Olimpiade

Langkah Pertama: Konsultasi dengan Dokter

Menurut dr. Aru Ariadno Sp.PD-KGEH, FINASIM, seorang dokter spesialis penyakit dalam, langkah pertama yang harus dilakukan oleh para penderita anemia adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu penyebabnya. Setelah penyebabnya teridentifikasi, pengobatan yang sesuai dapat segera dimulai.

Pola Hidup Sehat

Selain pengobatan, menjalani pola hidup sehat juga sangat penting dalam mengelola anemia. Dr. Aru merekomendasikan untuk memastikan asupan zat besi, folat, dan vitamin B-12 yang cukup. Makanan seperti ayam, kalkun, kacang, bayam, sereal sarapan, dan roti dapat membantu memenuhi kebutuhan ini. Bagi yang vegetarian atau vegan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai pilihan makanan yang tepat. Selain itu, suplemen atau vitamin C dapat membantu tubuh menyerap zat besi lebih efisien. Hindari minuman berkafein dan pilih sereal serta roti yang diperkaya dengan zat besi.

Memberikan Dengan Hati

Bagi penderita anemia yang ingin mendonorkan darah mereka, dr. Aru mengingatkan agar memenuhi syarat-syarat khusus. Mereka harus dalam kondisi yang cukup sehat dan bebas dari penyakit menular seperti HIV atau hepatitis.

Dengan menjalani gaya hidup sehat dan berkonsultasi dengan dokter, penderita anemia dapat meningkatkan kualitas hidup mereka. Ingatlah, kesejahteraan kita ada di tangan kita sendiri, dan perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dimulai dari langkah-langkah kecil seperti ini. Jadi, mari hidup sehat, bahagia, dan penuh energi!

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - 7 Tips Meningkatkan Feng Shui di Ruang Tengah

 

PT. Rifan Financindo Berjangka - Rumah adalah tempat di mana energi mengalir, dan menurut ilmu feng shui, bagian tengah rumah adalah jantung dari seluruh ruang tersebut. Kualitas energi yang mengalir di ruang tengah dapat memengaruhi kesejahteraan dan kesehatan penghuninya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk merawat dan meningkatkan feng shui di bagian tengah rumah kita. Dalam artikel ini, kami akan memberikan Anda tujuh tips berharga untuk meningkatkan energi positif di ruang tengah Anda.

1. Hindari Menempatkan Tangga di Tengah Rumah

Tangga adalah jalur energi yang memungkinkan kita berpindah antar tingkat di rumah. Menempatkan tangga di tengah rumah dapat mengganggu aliran energi (Qi) yang seharusnya bebas mengalir. Ini bisa menimbulkan ketidakseimbangan dan tantangan dalam berbagai aspek kehidupan. Jika memungkinkan, hindari menempatkan tangga di tengah rumah. Jika tidak, Anda dapat menggantungkan kristal segi di ruang tersebut untuk memperlambat aliran energi.

Baca Juga : Robert Lewandowski Mengkritik Wasit La Liga dan Permainan Bertahan

2. Jauhkan Toilet dari Tengah Rumah

Toilet adalah area penting yang mencerminkan aspek kesejahteraan dan harmoni. Menempatkan toilet di tengah rumah dapat mengganggu aliran energi dan berdampak negatif pada kesehatan serta hubungan penghuni. Jika Anda sudah memiliki tata letak seperti ini, pertimbangkan untuk menempatkan tanaman uang (Devil's Ivy) di kamar mandi dengan pencahayaan yang memadai untuk mengurangi dampaknya.

3. Pertahankan Bagian Tengah Tetap Terbuka dan Rapi

Bagian tengah rumah yang luas dan tidak terhalang mendukung kelancaran aliran energi (Qi). Pastikan Anda menjaga area ini tetap bersih, terbuka, dan bebas dari hambatan. Hindari menempatkan tempat sampah atau kandang hewan peliharaan di sini, karena bau busuk dapat memengaruhi energi di seluruh rumah.

4. Pilih Karya Seni dengan Hati-hati

Karya seni memiliki pengaruh besar pada suasana hati. Pilih seni dengan simbolisme positif yang dapat membawa kebahagiaan dan inspirasi. Lukisan dengan makna optimis juga sejalan dengan tujuan Anda.

5. Hindari Dapur di Tengah Rumah

Dapur adalah area yang dipenuhi elemen 'api', dan menempatkannya di tengah rumah dapat memengaruhi kesehatan dan keberuntungan. Selain itu, minyak, asap, dan aroma makanan dapat menyebar ke seluruh rumah jika dapur berada di tengah.

6. Jaga Kebersihan dan Pencahayaan

Pastikan area tengah rumah selalu terang dengan cahaya alami atau lampu yang sesuai. Rapikan area ini secara teratur dengan membuang barang-barang yang tidak diperlukan agar energi dapat mengalir secara jernih dan seimbang.

7. Hindari Menempatkan Tanaman Besar di Tengah Rumah

Tanaman besar dapat mengganggu keseimbangan elemen dalam feng shui. Jangan letakkan tanaman besar di bagian tengah rumah yang termasuk dalam unsur tanah.

Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat menciptakan lingkungan yang harmonis dan seimbang di bagian tengah rumah Anda, meningkatkan aliran chi, dan merasakan vitalitas serta keseimbangan yang lebih baik dalam kehidupan Anda. Jangan ragu untuk mengikuti update berita lainnya untuk wawasan lebih lanjut tentang feng shui dan kesejahteraan.

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - 10 Tips Agar Tak Mudah Lupa Pelajaran Sekolah

 

PT. Rifan Financindo Berjangka - Hayo, siapa nih yang sering lupa pelajaran sekolah? Kami punya solusinya! Berikut ini adalah sederet tips agar tak mudah lupa pelajaran sekolah.

Ada banyak faktor yang membuat seorang anak mudah lupa pelajaran. Seperti kurangnya konsentrasi saat belajar, kurang pengulangan materi, stres, kurang tidur, atau mungkin metode belajar yang kurang sesuai. Mengutip website resmi UM Surabaya, Dosen Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD), Holy Ichda menerangkan proses input informasi yang tersimpan dalam memori jangka panjang akan tersimpan lebih lama. Sedangkan informasi yang diterima seorang anak mungkin tidak sedikit. Maka ketika mengingatnya, biasanya membutuhkan upaya untuk recalling.

Baca Juga: AQUAPORIN, INOVASI PEMURNIAN AIR NASA

Jangan khawatir, kami punya 10 tips yang bisa membantu Anda mengatasi masalah mudah lupa dalam mempelajari pelajaran. Ini bukan hanya tips biasa, tapi tips yang sudah terbukti efektif!

1. Buat Rencana Studi yang Teratur

Buatlah jadwal belajar yang konsisten, dan atur waktu khusus untuk setiap mata pelajaran. Pengulangan dan konsistensi dalam belajar dapat membantu memperkuat memori.

2. Aktifkan Proses Belajar

Jangan hanya membaca teks atau mendengarkan pelajaran. Buat catatan, ajukan pertanyaan, dan coba menjelaskan materi kepada diri sendiri. Proses aktif ini dapat membantu memahami dan mengingat pelajaran dengan lebih baik.

3. Gunakan Metode Visual

Buat mind map, diagram, atau grafik untuk menggambarkan hubungan antara konsep-konsep yang dipelajari. Ini dapat membantu Anda mengingat informasi dengan cara yang lebih visual dan terstruktur.

4. Teknik Asosiasi

Mulailah mengaitkan informasi baru dengan pengetahuan yang sudah ada dalam pikiran. Membuat asosiasi dapat memudahkan Anda mengingat informasi baru.

5. Gunakan Teknik Mengajar Orang Lain

Coba mengajarkan hal-hal yang telah dipelajari kepada orang lain. Proses mengajarkan ini bisa membantu Anda memperkuat pemahaman dan ingatan.

6. Variasi dan Kreativitas

Ubah cara dalam mempelajari materi. Gunakan variasi dalam metode belajar, seperti membaca, menulis, mendengarkan, dan berdiskusi. Ini bisa membantu Anda mendapatkan suasana baru dalam belajar.

7. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari, dengan tidur 8-12 jam setiap harinya. Pikiran yang segar lebih baik dalam memproses dan menyimpan informasi.

8. Nutrisi dan Olahraga

Pola makan yang seimbang dan olahraga teratur dapat mendukung kesehatan otak dan memori Anda.

9. Latihan Mental

Mencoba permainan otak, teka-teki, atau latihan yang melibatkan pemecahan masalah dapat merangsang otak dan meningkatkan kemampuan ingatan Anda.

10. Kelola Stres

Stres dapat mempengaruhi kemampuan memori. Coba temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang Anda nikmati.

Setiap orang memiliki gaya belajar yang berbeda, jadi coba beberapa tips di atas untuk menemukan apa yang paling efektif untuk Anda. Jangan biarkan lupa pelajaran mengganggu prestasi sekolah Anda!

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - Manajemen Waktu Supaya Tidak Dikejar-kejar Deadline

 

PT Rifan Financindo Berjangka - Manajemen waktu merupakan cara mengelola waktu dalam sebuah rangkaian. Biasanya seseorang akan merencanakan waktunya dalam sehari-hari namun sebagian pun masih sering ceroboh dan menyia-nyiakan waktu yang dimiliki dan berdampak pada ketelatan akan suatu hal, salah satunya pengerjaan tugas.

Nah, kali ini kita bahas yuk, tips dan trik manajemen waktu agar tak diburu-buru deadline.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Mengenal Teknologi Canggih LRT Jabodebek yang Baru Diresmikan Oleh Presiden Bpk Jokowi

Buat To Do List Setiap Hari

Mulailah membuat to do list atau perencanaan kegiatan-kegiatan yang sekiranya akan kamu kerjakan pada hari tersebut, sehingga jadwal kegiatan lebih tersusun secara rapi, sertakan juga perkiraan durasi yang kamu butuhkan pada kegiatan-kegiatan tersebut. Kamu bisa membuat to do list di perangkat ponsel ataupun kertas yang kemudian kamu tempel di kamar lho!

Susun Skala Prioritas

Selain to do list, tentunya kamu harus menentukan skala prioritas agar tidak ada kesalahan dalam keterlambatan, urutkan dari yang menurut kamu penting ke hal santai atau kamu bisa mengurutkan dari hal yang ringan menjadi berat.

Atur Waktu Bermain

Bermain memang disarankan karena dapat mengurangi stress akibat tumpukan tugas, bermain bisa meringankan beban yang ada di pikiran kamu tetapi kamu harus mengatur juga jadwal bermainmu, gunakan batas waktu untuk bermain supaya kamu tidak terlena dan melupakan tugas-tugas yang harus diselesaikan.

Hindari Multitasking

Hindari multitasking atau melakukan dua atau lebih pekerjaan dalam satu waktu yang bersamaan karena hal tersebut dapat mengganggu pikiran kamu sehingga pekerjaan yang dilakukan tidak maksimal dan menyebabkan hasil yang kurang memuaskan tetapi cobalah untuk menyelesaikan satu demi satu pekerjaan agar hasil yang memuaskan dan pikiran lebih focus untuk menyelesaikannya.

Gunakan Alat Bantu Waktu Fokus

Kamu bisa menggunakan alat bantu seperti aplikasi-aplikasi yang telah tersedia saat ini, aplikasi yang dapat membantu kamu untuk tetap fokus karena kamu tidak dapat menggunakan handphone apabila sedang mengaktifkan aplikasi bantu ini, Yuk coba!

PT Rifan Financindo Berjangka - Gfr