TIPS AND TRICK - Tips Menghilangkan Dahak Dengan Cepat, Beserta Berbagai Penyebabnya

 

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Dahak merupakan jenis lendir yang diproduksi sistem pernapasan, khususnya paru-paru. Dahak sering kali muncul saat seseorang mengalami gangguan sistem pernapasan seperti flu atau alergi. Lendir ini bisa sangat terasa mengganggu di tenggorokan dan saluran pernapasan.

Dahak sebenarnya memiliki peran penting dalam mencegah kuman dan bahan masuk ke saluran udara dan paru-paru. Lendir bersifat lengket sehingga bisa memerangkap debu, alergen, dan virus. Saat tubuh dalam keadaan sehat, lendir akan menipis dan tidak terlalu terlihat. Namun, saat sakit lendir ini bisa mengental dan menjadi lebih terlihat karena memerangkap zat asing tersebut.

Ada beberapa penyebab tubuh memproduksi dahak berlebih. Peyebab adanya dahak di tenggorokan ini terkait dengan gangguan sistem pernapasan. Penyebab dahak di tenggorokan ini juga bisa dikenali dari ciri-ciri dahak seperti warna dan teksturnya.

Penyebab dahak di tenggorokan

Alergi

Alergi dapat menyebabkan sejumlah gejala, mulai dari mata gatal dan bersin hingga hidung tersumbat, dada sesak, dan batuk. Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir karena berusaha melindungi pernapasan dari alergen.

Reaksi yang melibatkan paru-paru lebih umum terjadi jika alergi terhadap sesuatu yang ada di udara, seperti serbuk sari atau tungau debu. Dahak yang disebabkan oleh alergi biasanya akan berwarna bening.

Asam lambung naik

Tak selalu masalah sistem pernapasan, dahak di tenggorokan juga bisa disebabkan oleh naiknya asam lambung. Asam yang naik ke kerongkongan dan tenggorokan dapat menyebabkan iritasi tenggorokan dan postnasal drip. Ini juga dapat penyumbatan dada yang semuanya memicu pengentalan lendir. Dahak yang disebabkan asam lambung biasanya berwarna putih kental.

Asma

Seiring dengan gejala asma lainnya, seperti sesak napas dan dada sesak, asma dapat menyebabkan batuk berdahak. Ini mungkin pertanda bahwa saluran udara sedang meradang. Asma biasanya menyebabkan sejumlah kecil lendir putih atau bening yang tidak mengkhawatirkan.

Flu

Infeksi virus seperti flu merupakan salah satu penyebab umum dahak di tenggorokan. Kondisi ini dapat menyebabkan saluran udara mengeluarkan lendir berlebih. Dahak yang disebabkan oleh flu biasanya akan berwarna hijau atau kuning.

Lendir kuning menunjukkan bahwa sel-sel kekebalan mulai bekerja di tempat infeksi atau jenis peradangan lainnya. Sementara dahak hijau menandakan respons imun yang meluas dan kuat.

Sinusitis

Sinusitis atau infeksi sinus disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, jamur, atau alergi. Sama seperti flu, sinusitis bisa menyebabkan dahak berlebih. Dahak biasanya akan berwarna kuning atau hijau. Sinusitis juga biasanya disertai gejala seperti hidung tersumbat, postnasal drip, dan tekanan pada rongga sinus.

Bronkitis

Bronkitis adalah peradangan pada lapisan saluran bronkial yang membawa udara ke dan dari paru-paru. Orang yang menderita bronkitis akan merasakan batuk dengan lendir yang kental yang bisa berubah warna. Bronkitis biasanya dimulai dengan batuk kering dan akhirnya mengeluarkan dahak bening atau putih.

Seiring waktu, dahak bisa berubah menjadi kuning atau hijau yang menandakan berkembangnya virus atau bakteri. Dahak juga bisa berubah menjadi cokelat jika bronkitis menjadi kronis.

Pneumonia

Pneumonia biasanya merupakan komplikasi dari gangguan pernapasan lainnya. Kondisi ini bisa menyebabkan batuk berdahak yang berwarna kuning, hijau, atau terkadang berdarah. Gejala pneumonia akan bervariasi berdasarkan jenis pneumonia yang dialami. Batuk, demam, menggigil, dan sesak napas adalah gejala umum pada semua jenis pneumonia.

Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)

Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) adalah penyakit paru-paru inflamasi kronis yang menyebabkan aliran udara dari paru-paru terhambat. Gejala berupa kesulitan bernapas, batuk, produksi lendir (sputum) dan mengi. Kondisi ini termasuk masalah pernapasan seperti bronkitis kronis dan emfisema.

PPOK biasanya menyebabkan dahak berwarna putih. Dahak putih dan berbusa mungkin merupakan tanda lain dari PPOK. Ini juga dapat berubah menjadi kuning atau hijau jika akhirnya mengalami infeksi dada. PPOK umumnya disebabkan oleh paparan jangka panjang terhadap hal-hal yang mengiritasi paru-paru, seperti asap rokok, tetapi penderita asma juga dapat mengembangkannya.

Fibrosis kistik

Fibrosis kistik merupakan penyakit bawaan yang menghasilkan lendir kental di paru-paru dan organ lain. Kondisi ini dapat menyebabkan perburukan fungsi paru-paru seiring bertambahnya usia. Fibrosis kistik dapat menyebabkan dahak berwarna cokelat seperti karat. Tidak ada obat untuk menyembuhkan kondisi ini, tetapi nutrisi yang baik dan mengambil langkah untuk mengencerkan lendir serta meningkatkan pengeluaran lendir dapat membantu.

Abses paru-paru

Abses paru-paru menyebabkan rongga berisi nanah di dalam paru-paru. Biasanya abses paru-paru dikelilingi oleh jaringan yang terinfeksi dan meradang. Dahak yang disebabkan oleh kondisi ini biasanya berwarna coklat atau bercak darah. Dahak ini juga bisa berbau busuk. Gejala lain dari abses paru adalah batuk, keringat malam, dan kehilangan nafsu makan.

Humidifier

Memasang humidifier dapat membantu melembapkan udara. Ini dapat memudahkan pernapasan dan mengencerkan dahak yang menempel di dada dan tenggorokan.

Minyak eukaliptus

Mengoleskan minyak esensial eukaliptus dapat mengeluarkan lendir dari dada. Minyak ini bekerja dengan membantu mengencerkan lendir. Minyak eukaliptus bisa dihirup langsung atau dengan diffuser.

Konsumsi cukup air

Minum cukup cairan, terutama yang hangat, dapat membantu melancarkan aliran lendir. Air dapat melonggarkan hidung tersumbat dengan membantu lendir bergerak. Cobalah menyesap apa saja mulai dari jus hingga kaldu bening. Pilihan cairan bagus lainnya termasuk teh tanpa kafein, jahe hangat atau air lemon.

Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu menghilangkan dahak yang menggantung di belakang tenggorokan. Larutan garam juga dapat membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Glh

TIPS AND TRICK - Kenali Lebih Lanjut Berbagai Penyakit Berbahaya yang Dapat Muncul Selama Menopause

 

PT. Rifan Financindo Berjangka - Menopause adalah fase penting dalam hidup seorang wanita yang menandai akhir tahun reproduksi. 

Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa pengalaman reproduksi seorang wanita, mulai dari menstruasi dan kehamilan hingga pengobatan kanker payudara dan menopause, dapat memengaruhi risiko penyakit kardiovaskular di masa mendatang.

Dr. Henry Leonardo, seorang spesialis kebidanan dan kandungan di Rumah Sakit Ibu dan Anak Grand Family di PIK, menekankan bahwa wanita menopause tidak hanya berisiko terkena penyakit kardiovaskular tetapi juga kondisi kesehatan lainnya.

Berikut adalah 7 penyakit berbahaya yang perlu diwaspadai oleh wanita selama menopause:

1. Osteoporosis

Osteoporosis adalah salah satu komplikasi paling umum selama menopause. Kehilangan hormon estrogen selama masa ini menyebabkan penurunan kepadatan tulang, yang meningkatkan risiko patah tulang. Tindakan pencegahan meliputi diet kaya kalsium, vitamin D, dan olahraga beban, serta pemeriksaan densitometri tulang secara rutin.

2. Kolesterol Tinggi

Menopause kadang-kadang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Perubahan gaya hidup, diet sehat, dan perawatan medis dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol yang meningkat.

3. Penyakit Jantung

Risiko penyakit jantung meningkat setelah menopause karena penurunan hormon estrogen yang biasanya memiliki efek protektif pada pembuluh darah. Wanita setelah menopause sebaiknya memantau tekanan darah, kadar kolesterol, dan menjaga gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Penyakit Ginjal

Risiko penyakit ginjal juga meningkat setelah menopause. Mengelola tekanan darah tinggi, diabetes, dan menjaga hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan ginjal.

5. Kanker Payudara dan Ovarium

Risiko kanker payudara dan ovarium tetap ada setelah menopause. Pemeriksaan medis secara teratur adalah cara terbaik untuk mendeteksi penyakit-penyakit ini pada tahap awal.

6. Gangguan Seksual

Selama menopause, wanita dapat mengalami penurunan hasrat seksual, nyeri selama hubungan seksual, atau kekeringan vagina. Konsultasi dengan profesional kesehatan dapat membantu menemukan solusi dan perawatan yang sesuai.

7. Gangguan Mood dan Masalah Kesehatan Mental

Beberapa wanita mungkin mengalami perubahan mood, kecemasan, atau depresi selama menopause, sering kali disebabkan oleh perubahan hormonal dan tantangan emosional yang timbul akibat perubahan dalam kehidupan dan peran sosial. Dukungan psikologis atau terapi dapat membantu mengatasi masalah-masalah ini.

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - Tips Membuat Password yang Lebih Kuat

 

PT. Rifan Financindo Berjangka - Di era internet, di mana segala sesuatu mulai dari foto pribadi hingga informasi keuangan kita disimpan secara online, pentingnya password yang kuat dan aman tidak bisa terlalu ditekankan. Baru-baru ini, SplashData merilis daftar password terburuk tahun 2018, dan tidak mengherankan bahwa 10 teratas termasuk yang mudah ditebak seperti '123456' dan 'password'. Ini adalah alasan untuk khawatir, mengingat jumlah insiden peretasan massal yang semakin meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Tetapi tak perlu khawatir, ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk membuat password yang lebih kuat dan sulit ditebak. Berikut beberapa tips, sebagaimana dilaporkan oleh Lifehacker:

Mengapa Anda Memerlukan Password yang Kuat?

1.     Panjang Penting: Password yang lebih panjang dan terdiri dari campuran huruf (baik huruf besar maupun kecil), angka, dan karakter khusus lebih sulit untuk diretas. Targetkan setidaknya 12 karakter.

2.     Hindari Kata-kata Umum: Hindari menggunakan kata-kata atau frasa umum, seperti kutipan dari film atau buku. Jangan pernah gunakan informasi pribadi seperti ulang tahun anak atau nama pasangan.

Bagaimana Memperkuat Password Anda

1.     Uji Password Anda: Jika Anda menggunakan manajer password, alat tersebut dapat membantu Anda mengevaluasi keamanan password Anda. Sebagai alternatif, ada situs web terpercaya seperti "How Strong is Your Password" yang dapat menilai keamanan password Anda.

2.     Tidak Ada Password yang Sama: Menggunakan password yang sama untuk beberapa akun berisiko. Jika satu akun diretas, yang lain juga menjadi rentan.

Alat untuk Password yang Lebih Kuat

1.     Manajer Password: Pertimbangkan untuk menggunakan manajer password, yang tidak hanya menyimpan password Anda dengan aman tetapi juga dapat menghasilkan password yang kuat dan acak untuk Anda. Pilihan seperti 1Password dan LastPass adalah pilihan populer.

2.     Autentikasi Dua Faktor (2FA): Menambahkan lapisan keamanan ekstra melalui 2FA dapat melindungi akun Anda. Anda dapat menggunakan aplikasi khusus atau menerima kode SMS untuk otentikasi.

3.     Pertanyaan Keamanan yang Aman: Saat mengatur pertanyaan keamanan, jangan gunakan informasi yang mudah ditemukan seperti nama gadis ibu Anda. Buat jawaban fiktif yang hanya Anda yang tahu dan simpan dalam manajer password Anda.

PT. Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - Tips Sehat : 6 Makanan Yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata Anda

 

PT Rifan Financindo Berjangka - Merawat mata adalah salah satu hal yang terpenting karena dengan mata kita bisa melihat dunia.

Namun, banyak yang tidak sadar akan pentingnya perawatan mata. Mereka menganggap, bahwa mata akan selamanya sempurna. Padahal faktanya, penelitian menunjukkan bahwa usia adalah faktor paling umum untuk penyakit mata. Meski begitu, risiko ini bisa dikurangi dengan mengubah gaya hidup, seperti mengonsumsi makanan sehat.

BACA JUGA : ESPORT - TheOhioBrothers Amankan Tiket ke M5 World Championship

“Meskipun orang mungkin tidak menyadarinya, makanan dapat berdampak pada kesehatan mata dan kesehatan lainnya,” ujar ahli nutrisi, Roxana Ehsani, RD, CSSD, LDN.

“Mengonsumsi makanan seimbang, dapat memerangi kondisi dan penyakit mata seperti faktor usia, katarak, dan mata kering,” lanjutnya.

American Optometric Association (AOA) dan American Academy of Ophthalmology (AAO) merekomendasikan lima nutrisi penting yang ada di makanan untuk mendukung kesehatan mata, yakni:

Lutein dan zeaxanthin: mampu mengurangi risiko katarak dan penyakit mata kronis lainnya.

Vitamin C: mampu memperlambat perkembangan degenerasi makula, terkait usia dan hilangnya ketajaman penglihatan.

Vitamin E: dapat melindungi jaringan mata yang sehat dari kerusakan akibat radikal bebas.

Seng: mineral penting ini, dapat melindungi dari gangguan penglihatan dan katarak

Asam lemak omega-3: ini juga penting untuk kesehatan mata dan mendukung perkembangan penglihatan dan kelenjar air mata.

Semua nutrisi di atas juga mengandung antioksidan kecuali omega-3. Menurut Kim Kulp, RDN seorang ahli diet menyebut, antioksidan aspek penting untuk menjaga kesehatan mata.

 “Stres oksidatif dapat menyebabkan penyakit mata, sehingga antioksidan dapat membantu melindungi kesehatan mata, serta mengurangi risiko penyakit seperti glaukoma, dan retinopati diabetik,” jelasnya.

Nah, biasanya yang kita tahu wortel adalah makanan yang baik untuk mata, nyatanya ada beberapa makanan lain yang juga tak kalah bermanfaatnya. Berikut seperti dilansir Real Simple, Selasa (3/10/2023).

1. Ikan Salmon

Makanan ini biasanya dikaitkan dengan kesehatan otak. Nyatanya, ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 atau asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) yang juga penting untuk kesehatan mata.

“Ikan berlemak tinggi DHA dan EPA, terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan mata sejak dalam kandungan,” jelas Ehsani.

Menurutnya, selama perkembangan janin dalam beberapa hari pertama kehidupan, mata diperkaya dengan asam lemak omega-3, terutama DHA.

“Ibu hamil dapat meningkatkan kesehatan mata anak dengan mengonsumsi salmon selama kehamilan,” lanjutnya.

Meskipun manfaat DHA dan EPA terlihat sebelum kelahiran, manfaatnya terus berlanjut sepanjang hidup.

“Pada penderita diabetes, dua porsi ikan seperti salmon, tuna, mackerel per minggu telah terbukti mengurangi risiko kerusakan retina akibat retinopati diabetik,” tambah Kulp.

Salmon sockeye liar adalah salah satu sumber makanan terkaya DHA. Tak hanya itu, salmon juga merupakan sumber makanan vitamin A dan seng, tentu nutrisi tersebut juga bermanfaat bagi mata.

2. Brokoli

Banyak sekali manfaat brokoli bagi kesehatan, termasuk kemampuannya dalam melindungi kesehatan mata.

Brokoli kaya akan vitamin C serta antioksidan, yang dapat mengurangi stres oksidatif pada mata dan membantu mencegah katarak.

Sayuran hijau ini mengandung 81,2 mg vitamin C, yaitu sekitar 90 persen dari nilai harian untuk pria dan lebih dari 100 persen untuk wanita.

Brokoli juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Kandungan antioksidannya dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

Seorang ahli diet Lexi Moriarty, RDN, CSSD menyebut, brokoli memiliki kandungan yang kurang populer, yaitu sulforaphane. Kandungan ini juga membantu merawat kesehatan mata.

“Sulforaphane berdampak pada proses penyakit tertentu, dan telah terbukti berdampak positif pada perkembangan penyakit kelainan mata, seperti glaukoma,” jelas Moriarty.

3. Ubi Jalar

Wortel sudah lama menyandang predikat makanan terbaik untuk kesehatan mata. Ini karena wortel kaya akan beta karoten, atau pigmen yang memberi warna cerah pada sayuran oranye.

Wortel memang kaya akan beta karoten, namun ubi jalar sebenarnya mengandung lebih banyak pigmen bermanfaat ini. Satu porsi wortel rebus menyediakan 8,3 mg beta karoten, sedangkan porsi yang sama dari ubi panggang mengandung 11,5 mg nutrisi.

“Beta karoten bermanfaat, karena tubuh mengubahnya menjadi vitamin A yang penting untuk penglihatan. Beta karoten dalam ubi, juga membantu mata menyesuaikan diri dalam cahaya redup,” jelas Ehsani.

Harvard TH Chan School of Public Health merekomendasikan, untuk merebus ubi jalar dengan kulitnya, agar mendapatkan beta karoten serta vitamin C.

4. Kuning Telur

Konsumsi telur dalam jumlah sedang, mampu mengurangi risiko timbulnya penyakit makula stadium akhir yang berkaitan dengan usia.

“Kuning telur adalah sumber jenis karotenoid yang dikenal sebagai lutein yang sangat tersedia secara hayati. Lutein pada kuning telur telah terbukti mengurangi penyakit makula terkait usia,” jelas Moriarty.

Sebagai salah satu nutrisi terbaik untuk kesehatan mata, manfaat lutein tidak berhenti sampai disitu saja. Baik lutein, zeaxanthin, karotenoid, dan lain yang ditemukan dalam telur, dapat memperbaiki pigmen makula rendah pada orang yang lebih tua.

Ini adalah salah satu faktor risiko degenerasi makula terkait usia, yang menyebabkan hilangnya penglihatan secara bertahap, dan terkadang total seiring berjalannya waktu.

Kuning telur juga merupakan sumber nutrisi sehat mata lainnya seperti seng dan vitamin A.

5. Sayuran Hijau

Academy of Nutrition and Dietetics menyebut, kangkung sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata, begitu juga sawi, lobak, dan bayam. Bahkan National Eye Institute menyatakan bahwa, kangkung lebih baik untuk mata dibandingkan wortel.

Kangkung sangat kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, sehingga dapat mengurangi kerusakan jaringan mata, akibat sinar matahari. Kankung juga mengurangi risiko masalah mata terkait usia.

6. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa yang memiliki sifat antioksidan, yang mengandung banyak manfaat bagi mata. Terdapat banyak penelitian yang mendukung kemampuan kunyit, untuk membantu mengobati penyakit mata seperti, degenerasi makula terkait usia dan glaukoma.

“Saffron berperan penting dalam melindungi kesehatan mata. Saffron telah terbukti mengurangi tekanan intraokular pada glaukoma, melindungi retina pada penderita tekanan darah tinggi, dan meningkatkan penglihatan pada penderita degenerasi makula tahap awal,” jelas Kulp.

PT Rifan Financindo Berjangka - Glh

TIPS AND TRICK - Tips Untuk Mencegah Terkena Tipes

 

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Penyebab tipes perlu diwaspadai semua orang. Tipes atau demam tifoid adalah infeksi sistemik yang sering ditemukan. Penyebab tipes bisa menimbulkan gejala seperti demam tinggi, diare, dan muntah.

Penyebab tipes tak boleh disepelekan karena bisa berakibat fatal. Menurut WHO, diperkirakan 1-20 juta orang jatuh sakit karena tipes dan antara 128.000 dan 161.000 orang meninggal karenanya setiap tahun. Jika penyebab tipes dideteksi sejak dini, komplikasi dan kefatalan bisa dihindari.

Penyebab tipes bisa ditularkan melalui lingkungan yang kurang bersih. Ini membuat penyebab tipes sebenarnya bisa dihindari. Berikut penyebab tipes dan cara mencegahnya, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Sabtu (5/6/2021).

Penyebab tipes secara umum

Tipes adalah infeksi sistemik yang disebabkan oleh bakteri. Penyebab tipes atau demam tifoid adalah bakteri Salmonella typhimurium (S. typhi). Bakteri S. typhi bisa hidup di usus dan aliran darah manusia.

Bakteri penyebab tipes bukan bakteri yang sama yang menyebabkan penyakit bawaan makanan Salmonella. Penting diketahui bahwa bakteri Salmonella typhimurium (S. typhi) tidak dibawa oleh hewan. Jadi satu-satunya pembawa bakteri penyebab tipes adalah manusia.

Jalur penyebaran penyebab tipes

Secara umum ada dua jalur penyebaran penyebab tipes. Penyebab tipes menyebar antar individu melalui kontak langsung dengan kotoran orang yang terinfeksi. Ia juga bisa tinggal di tubuh seseorang dan sewaktu-waktu bisa menyebabkan gejala tipes. Berikut jalur penyebaran penyebab tipes:

Jalur penularan fekal-oral

Bakteri S. typhi hanya hidup pada manusia dan menyebar melalui makanan dan air yang terkontaminasi. Akibatnya, demam tifoid lebih sering terjadi di daerah yang tidak memiliki sistem sanitasi yang memadai.

Salmonella typhi ditularkan dalam tinja dan kadang-kadang dalam urin orang yang terinfeksi. Jika orang lain makan makanan yang telah ditangani oleh seseorang yang menderita demam tifoid dan tidak mencuci tangan dengan hati-hati setelah menggunakan toilet, ia dapat terinfeksi.

Demam tifoid juga disebabkan oleh air yang terkontaminasi. Ini terutama sering terjadi di daerah-daerah dengan sanitasi buruk. Bakteri juga dapat menyebar melalui kontak langsung dengan seseorang yang terinfeksi.

Pembawa tifoid

Penyebab tipes juga bisa ditularkan oleh pembawa yang tidak tahu bahwa mereka membawa bakteri. Seseorang yang pernah mengalami tipes bisa tetap membawa bakteri di dalam tubuhnya. Beberapa orang dapat membawa bakteri di kantong empedu dan membuangnya di dalam tinja setidaknya selama setahun.

Orang-orang ini, yang dikenal sebagai pembawa kronis, tidak lagi memiliki tanda atau gejala penyakit itu sendiri. Namun, mereka masih mengeluarkan bakteri dalam kotorannya dan mampu menginfeksi orang lain.

Cara tipes menginfeksi

S. typhi masuk melalui mulut dan menghabiskan 1 sampai 3 minggu di usus. Setelah ini, ia membuat jalan melalui dinding usus dan masuk ke aliran darah. Gejala biasanya dimulai antara 6 dan 30 hari setelah terpapar bakteri.

Dua gejala utama tifus adalah demam dan ruam. Demam tifoid sangat tinggi, secara bertahap meningkat selama beberapa hari 39 hingga 40 derajat Celcius. Dalam kasus yang serius dan tidak diobati, usus bisa menjadi berlubang.

Dari aliran darah, bakteri menyebar ke jaringan dan organ lain. Sistem kekebalan inang tidak dapat berbuat banyak untuk melawan karena S. typhi dapat hidup di dalam sel inang, aman darisistem kekebalan. Tifus didiagnosis dengan mendeteksi keberadaan S. typhi melalui sampel darah, tinja, urin, atau sumsum tulang.

Faktor risiko penyebab tipes

Risiko tipes lebih tinggi pada populasi yang tidak memiliki akses ke air bersih dan sanitasi yang memadai. Berikut faktor risiko penyebab tipes:

Mengonsumsi makanan yang tidak bersih

Makanan yang tidak bersih sangat rentan untuk terinfeksi bakteri penyebab tipes. Bahkan ikan atau seafood lainnya yang telah terkontaminasi dan tidak bersih bisa menjadi penyebab tipes.

Minum air yang terkontaminasi

Bakteri penyebab tipes juga dapat bertahan pada urin dan tinja orang yang terinfeksi. Ketika kotoran ini mencemari air, dan air dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu, penyakit tipes bisa menyerang.

Makan di tempat yang tidak bersih

Jajan sembarangan atau jajan di tempat yang tidak bersih merupakan penyebab tipes yang paling sering ditemui. Hal ini biasanya terjadi bila daya tahan tubuh sedang menurun, sedangkan makanan yang dikonsumsi terinfeksi bakteri.

Cara mencegah tipes

Salah satu cara efektif mencegah penyebab tipes adalah menerapkan kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Berikut cara mencegah tipes:

Cuci tangan

Sering mencuci tangan dengan air sabun hangat adalah cara terbaik untuk mengendalikan infeksi. Cucilah tangan sebelum makan atau menyiapkan makanan dan setelah menggunakan toilet. Bawalah pembersih tangan berbahan dasar alkohol saat air tidak tersedia.

Hindari minum air yang tidak diolah

Air minum yang terkontaminasi merupakan salah satu penyebab tipes terbesar. Oleh karena itu, minumlah hanya air kemasan atau minuman yang sudah dimasak dengan benar.

Perhatikan makanan

Jangan makan produk mentah kecuali Anda bisa mengupasnya sendiri setelah mencuci tangan. Hindari jajan sembarangan. Jangan makan daging atau ikan mentah. Makanan harus benar-benar matang dan masih panas saat disajikan.

Cara mencegah tipes

Buah dan sayuran mentah

Hindari buah dan sayuran mentah, kupas buah sendiri, dan jangan makan kulitnya. Mencuci buah dan sayuran dapat menyebarkannya, jika air yang terkontaminasi digunakan.

Konsumsi susu dan telur yang telah disterilisasi

Pastikan hanya mengonsumsi produk susu dan telur yang dipasteurisasi. Masak juga telur hingga benar-benar matang.

Hindari kontak dengan orang sakit

Hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit. jika sedang sakit, hindari orang lain, sering cuci tangan, dan jangan menyiapkan atau menyajikan makanan.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Glh

TIPS AND TRICK - Tips Penggunaan Headset Yang Aman

 

PT Rifan Financindo Berjangka – Memilih menggunakan earphone untuk mendengarkan musik atau radio dari handphone kerap dipilih oleh sebagian orang. Ada berbagai macam faktor yang membuat orang tersebut memilih menggunakan earphone dibandingkan mendengarkannya langsung. 

Salah satu alasannya adalah untuk mendapatkan kenyamanan saat melakukan berbagai macam aktivitas. Bentuknya yang simpel dan sederhana menjadikan banyak orang memilih produk ini untuk mendengarkan suara dari balik perangkat seperti handphone.

Apalagi bagi kamu yang sedang fokus bekerja dan tak bisa terdistraksi oleh suara dari luar, atau bahkan saat kamu sedang melakukan perjalanan yang panjang, mendengarkan musik dengan menggunakan earphone menjadi salah satu solusi yang dirasa baik dan tepat. Bentuknya yang pas dengan lubang telinga ini membuat suara yang dihasilkan melalui earphone menjadi terdengar jelas.

Tak ada yang salah dengan kebiasaan mendengarkan musik dengan earphone pada berbagai kesempatan. Namun, jika tidak dilakukan dengan hati-hati, penggunaannya bisa menyebabkan gangguan, bahkan kehilangan pendengaran.

Sebenarnya earphone tak secara langsung dapat menimbulkan risiko kesehatan khususnya telinga. Namun risiko ada pada volume dan durasi waktu yang kamu habiskan untuk mendengarkan lagu atau musik, radio, dan lain sebagainya dengan menggunakan earphone.

Nah, bila kamu termasuk orang yang tak bisa lepas dari earphone, kamu perlu memperhatikan kiat aman menggunakannya agar tak mengganggu kesehatan pendengaranmu.

Beberapa tips aman menggunakan earphone agar tak ganggu kesehatan telinga kamu.

1. Terapkan Kebiasaan 60/60

Ketika kamu menggunakan eraphone, jangan mendengarkan musik lebih dari 60 menit per hari, dan 60 persen dari volume maksimal. Kekuatan suara lebih dari 85 dB atau setara dengan suara buldoser dapat memengaruhi pendengaran.

Nah, bila didengarkan selama 8 jam nonstop, maka telinga kamu bisa rusak secara permanen. Berikan waktu istirahat untuk telinga kamu. Bila kamu terbiasa mendengarkan music setiap saat, alangkah baiknya untuk menggunakan speaker saja.

2. Lebih Baik Menggunakan Headphone

Sebenarnya baik earphone ataupun headphone, jika standar kualitasnya bagus maka kualitas suara yang dihasilkan juga akan baik. Walaupun demikian, earphone tidak dapat memblokir suara eksternal sebaik headphone.

Oleh karena itu, untuk memblokir suara bising dari luar, pengguna earphone biasanya secara otomatis meningkatkan volume. Nah, dengan kemampuannya dalam memblokir suara dari luar inilah, kamu dapat mendengarkan musik dengan jelas meski pada volume rendah

3. Hindari Menggunakan Earphone Sampai Ketiduran

Bila kamu terbiasa mendengarkan musik dengan menggunakan earphone dengan intensitas volume yang tinggi, maka bisa merusak pendengaran karena suara yang terlalu keras.

Apalagi saat kamu menggunakan earphone sampai ketiduran, membuat telinga semakin tertekan karena menerima gelombang suara yang besar dari pemakaian earphone. Apalagi kondisi koklea atau rumah siput cukup sensitive terhadap gelombang suara.

Ya, mendengarkan musik semalamam hingga tertidur, telinga sudah tak lagi mendengarkan. Selain itu, ada dugaan bahwa mendengarkan lagu saat tidur dengan earphone membuat otak jadi kurang beristirahat. Gelombang elektromagnetiknya juga bisa merusak sel-sel pada otak.

4. Mencukupi Asupan Nutrisi untuk Jaga Kesehatan Pendengaran

Selain melakukan kebiasaan untuk menghindari gangguan telinga saat menggunakan earphone, kamu juga perlu memenuhi asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan telinga kamu. Kamu bisa mencegah gangguan pendengaran dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kadar omega-3 dan vitamin D. Bahan makanan ini bisa kamu dapatkan pada ikan salmon, tuna, trout, atau sarden.

Pada sebuah studi dikatakan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi ikan dua kali seminggu akan mengalami penurunan risiko mengalami gangguan pendengaran terkait usia dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi ikan sama sekali.

Selain itu, penting juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi asam folat. Kamu bisa mendapatkannya pada bayam, asparagus, kacang polong, brokoli, telur, atau kacang-kacangan yang dapat menurunkan risiko kehilangan pendengaran hingga 20 persen.

Magnesium juga diperlukan untuk menjaga kesehatan pendengaranmu. Kamu bisa mendapatkannya pada pisang, kentang, atau brokoli. Mineral ini sudah terbukti dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan.

Zink juga bisa membantu meningkatkan daya tahan telinga terhadap gangguan pendengaran yang terkait dengan bertambahnya usia. Oleh karena itu, kamu juga perlu memebuhi kebutuhan zink dengan mengonsumsi dark chocolate, atau tiram.

Terakhir, vitamin C atau E juga dapat menghilangkan radikal bebas dan menngkatkan daya tahan tubuh secara menyeluruh sehingga dapat mengurangi risiko infeksi telinga. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran seperti paprika dan buah jeruk.

PT Rifan Financindo Berjangka – Glh

TIPS AND TRICK - Berbagai Akibat Terlalu Sering Tidur di Lantai

 PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Saat membahas tentang tidur yang nyenyak dan nyaman, kebanyakan orang langsung terbayang tempat tidur yang empuk. Namun tak sedikit orang yang tidur di lantai untuk mencari kenyamanan. Lalu, apakah tidur di lantai sebenarnya baik untuk Anda?

Dilansir dari MensHealth, Direktur medis untuk Sleep Disorders Center dan ahli tidur di Loma Linda University Health, Ramiz Fargo, MD, mengatakan belum ada penelitian yang mendukung bahwa tidur di lantai dapat bermanfaat. Beberapa orang mengatakan lantai sebagai penyangga yang kuat untuk sakit punggung mereka, tetapi Anda juga berisiko memperburuk rasa sakit tanpa penyangga yang tepat, katanya.

Sementara menurut salah satu pendiri Bespoke Treatments sekaligus penasihat MH, Daniel Giordano, DPT, CSCS, kasur yang lebih keras meningkatkan kesejajaran tulang belakang dengan lebih baik dan dapat meningkatkan kualitas tidur. Baik keselarasan dan kualitas tidur dapat membantu mengurangi sakit punggung. Tidur di permukaan yang lebih keras seperti lantai juga diyakini oleh beberapa orang dapat membantu mengatasi masalah linu panggul atau postur tubuh, meskipun hal ini tidak didukung oleh penelitian.

Sulit untuk mengatakan apakah kekerasan kasur yang membantu Anda menghindari rasa sakit, atau apakah nyeri berkurang karena Anda mendapatkan tidur yang lebih baik, kata Daniel, dikutip dari MH.

Menurutnya, jika Anda beralih dari kasur yang empuk ke kasur yang keras atau bahkan tidur di lantai kemudian rasa sakit Anda berkurang maka kemungkinan besar itu lebih karena Anda menjadi lebih banyak bergerak daripada terjebak dalam satu posisi.

Tidur di lantai juga bisa memperparah nyeri sendi

Sedangkan alasan mengapa sebagian orang yang tidur di lantai justru menyebabkan nyeri punggung atau memperparahnya, yaitu karena permukaan lantai yang keras. “Tidur di lantai atau permukaan yang keras saat Anda mengalami nyeri sendi atau jika Anda menderita radang sendi dapat meningkatkan rasa sakit, juga dapat memberi tekanan terlalu banyak pada area tertentu dan menghentikan aliran darah," kata Daniel.

Tidak hanya itu, Anda yang menderita alergi atau masalah pernapasan lainnya juga sebaiknya tidak tidur di lantai karena kemungkinan akan meningkatkan paparan bahan iritan seperti debu dan jamur, yang dapat memperparah gejala Anda.

Selain itu, meskipun tidur di lantai yang dingin mungkin terasa nyaman pada saat cuaca panas, namun melakukannya disaat cuaca dingin justru dengan cepat menurunkan panas tubuh Anda, membuat Anda merasa lebih dingin dan lebih rentan terhadap penyakit, terutama jika Anda sudah memiliki kondisi yang melatar belakangi, seperti anemia, hipotiroidisme dan diabetes. Anak-anak atua bayi juga sebaiknya tidak dibiarkan tidur di lantai untuk alasan keamanan.

Sebenarnya untuk dapat tidur lebih baik dan bangun tanpa rasa sakit, Daniel merekomendasikan untuk merapikan tempat tidur, misalnya mengganti kasur, mengganti sprai secara rutin, menjaga suhu ruangan, memotong waktu layar lebih awal dari biasanya, dan menjaga ruangan Anda segelap mungkin. Terakhir, ia mengatakan bahwa pada dasarnya, apapun yang membuat kualitas tidur Anda lebih baik dan tidak terganggu akan membantu Anda merasa lebih baik di pagi hari.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Glh