Sunday, August 31, 2025

6 Kebiasaan di Dapur yang Mengundang Semut dan Cara Efektif Mengatasinya



PT Rifan Financindo Berjangka  - Dapur adalah pusat aktivitas rumah tangga, tempat kita menyiapkan makanan setiap hari. Namun, tanpa disadari, kebiasaan kecil dapat mengundang semut masuk dan membuat dapur tidak nyaman. Semut tertarik pada aroma manis, sisa makanan, hingga kelembapan yang dibiarkan terbuka. Jika tidak segera ditangani, koloni semut bisa berkembang cepat dan mengganggu kenyamanan keluarga.


1. Membiarkan Sisa Makanan Terbuka

Sisa kue, nasi, atau buah yang dibiarkan tanpa penutup adalah magnet utama bagi semut. Aroma manis dan karbohidrat menjadi sumber energi bagi koloni semut.

Cara Mengatasinya:

  • Simpan makanan dalam wadah kedap udara.

  • Gunakan penutup makanan setiap kali selesai memasak.

  • Segera pindahkan sisa makanan ke lemari es.


2. Gula dan Bahan Kering Tidak Tertutup Rapat

Gula pasir, cokelat bubuk, dan susu bubuk adalah bahan paling sering menarik perhatian semut. Wadah yang tidak rapat membuat semut mudah masuk.

Solusi:

  • Gunakan toples kaca atau plastik dengan seal karet.

  • Pastikan wadah selalu tertutup rapat setelah digunakan.

  • Lap bagian luar wadah agar tidak ada sisa butiran gula menempel.


3. Tumpahan Minuman yang Tidak Dibersihkan

Teh manis, kopi, atau sirup yang tumpah seringkali hanya dilap seadanya. Padahal, sisa cairan lengket dapat menjadi jalur semut mencari sumber makanan.

Solusi:

  • Segera bersihkan tumpahan dengan kain basah.

  • Gunakan cairan pembersih lantai agar tidak ada residu lengket.

  • Periksa area sudut meja atau lantai yang sering terlewat.


4. Tempat Sampah yang Jarang Dikosongkan

Tempat sampah dapur penuh dengan sisa makanan, aroma busuk, dan cairan manis yang sangat menarik bagi semut.

Solusi:

  • Kosongkan tempat sampah setiap hari.

  • Gunakan kantong plastik dan ikat rapat sebelum dibuang.

  • Cuci tempat sampah dengan disinfektan minimal seminggu sekali.


5. Piring Kotor Menumpuk di Wastafel

Sisa nasi, saus, dan minyak yang menempel di piring kotor adalah sumber makanan yang sangat disukai semut.

Solusi:

  • Biasakan mencuci piring segera setelah digunakan.

  • Jika tidak sempat, bilas dengan air agar sisa makanan hilang.

  • Gunakan sabun antibakteri untuk mencegah bau dan kuman.


6. Retakan Dinding dan Celah Lantai Tidak Ditutup

Semut masuk melalui celah kecil di dinding, lantai, atau jendela dapur. Dari titik inilah koloni bisa berkembang dan menyebar.

Solusi:

  • Tutup retakan dengan semen atau silikon.

  • Periksa secara rutin jalur semut di sudut dapur.

  • Gunakan kapur barier semut untuk mencegah masuk kembali.


Diagram Jalur Semut Menuju Dapur

flowchart LR
    A[Sisa Makanan] --> B[Semut Tertarik]
    C[Tumpahan Manis] --> B
    D[Tempat Sampah Penuh] --> B
    E[Piring Kotor] --> B
    F[Celah Dinding] --> B
    B --> G[Koloni Semut Berkembang]
    G --> H[Dapur Tidak Nyaman]

Tips Tambahan Mengusir Semut Secara Alami

  • Gunakan kulit jeruk atau lemon: aroma asam menyamarkan jejak semut.

  • Taburkan bubuk kayu manis atau cengkeh: semut tidak menyukai aroma tajamnya.

  • Semprotkan larutan cuka putih: efektif memutus jejak feromon semut.

  • Letakkan daun sirih atau pandan: alami dan aman untuk keluarga.


Kesimpulan

Semut di dapur biasanya datang karena kebiasaan kecil yang sering diabaikan, mulai dari membiarkan makanan terbuka hingga malas membersihkan tumpahan. Dengan mengubah kebiasaan dan menjaga kebersihan, kita dapat mencegah semut berkembang biak. Langkah-langkah sederhana seperti menutup rapat wadah, segera mencuci piring, dan rutin membersihkan dapur adalah cara paling efektif agar dapur selalu higienis, sehat, dan bebas semut.

PT Rifan Financindo Berjangka  -  Glh

Thursday, August 28, 2025

Campak Lebih Menular daripada COVID-19: Fakta, Risiko, dan Pencegahan



PT Rifan Financindo Berjangka  - Campak dikenal sebagai salah satu penyakit paling menular di dunia. Tingkat reproduksi dasar atau basic reproduction number (R0) campak berkisar antara 12 hingga 18. Artinya, satu orang yang terinfeksi dapat menularkan penyakit ini ke 12–18 orang lain dalam populasi yang rentan. Sebagai perbandingan, COVID-19 pada varian awal memiliki R0 sekitar 2–3, sementara varian Delta berkisar 5–8. Perbedaan ini menegaskan bahwa campak jauh lebih cepat menyebar dibanding COVID-19.

Cara Penularan Campak yang Sangat Efisien

Virus campak menyebar melalui udara, terutama lewat percikan napas dan partikel kecil yang dapat bertahan di udara hingga dua jam setelah penderita batuk atau bersin. Tingkat daya tahan virus di udara inilah yang menjadikan campak sangat sulit dikendalikan tanpa perlindungan vaksinasi. Bahkan, berada di satu ruangan dengan penderita campak yang baru saja keluar sudah cukup untuk menimbulkan risiko infeksi bagi orang yang belum memiliki imunitas.

Dampak Klinis dan Risiko Komplikasi

Gejala awal campak meliputi demam tinggi, batuk, pilek, mata merah, dan munculnya bintik putih kecil di mulut (Koplik spots). Setelah 3–5 hari, ruam merah menyebar dari wajah ke seluruh tubuh. Komplikasi serius yang dapat terjadi meliputi:

  • Radang paru-paru (pneumonia) – penyebab utama kematian akibat campak.

  • Ensefalitis (radang otak) – dapat menyebabkan kerusakan otak permanen.

  • Diare berat – meningkatkan risiko dehidrasi pada anak.

  • Kebutaan – akibat kekurangan vitamin A dan infeksi campak yang berat.

Anak-anak, ibu hamil, serta individu dengan sistem kekebalan tubuh lemah termasuk kelompok paling rentan terhadap komplikasi campak.

Peran Vaksinasi dalam Mengendalikan Campak

Vaksinasi campak terbukti efektif hingga 97% jika diberikan sesuai jadwal. Vaksin biasanya tersedia dalam bentuk kombinasi MMR (Measles, Mumps, Rubella) dan diberikan dua dosis:

  1. Dosis pertama pada usia 9–12 bulan.

  2. Dosis kedua pada usia 15–18 bulan atau sebelum masuk sekolah dasar.

Kekebalan kelompok (herd immunity) hanya dapat dicapai jika cakupan vaksinasi mencapai lebih dari 95% populasi. Sayangnya, penurunan tingkat vaksinasi akibat hoaks kesehatan atau hambatan distribusi menyebabkan wabah campak kembali muncul di berbagai wilayah.


Strategi Pencegahan dan Penanggulangan

Selain vaksinasi, langkah pencegahan campak mencakup:

  • Isolasi pasien setidaknya 4 hari setelah ruam muncul.

  • Meningkatkan asupan vitamin A untuk memperkuat daya tahan tubuh.

  • Kebersihan lingkungan dengan ventilasi udara yang baik.

  • Kampanye edukasi publik untuk melawan misinformasi tentang vaksin.

Sistem kesehatan juga perlu memperkuat surveilans epidemiologi, menyediakan akses vaksin yang merata, serta melakukan respon cepat ketika kasus campak dilaporkan di suatu daerah.

PT Rifan Financindo Berjangka  - Glh

Wednesday, August 27, 2025

Campak: Ancaman Serius dan Pentingnya Imunisasi



PT Rifan Financindo Berjangka  - Campak adalah salah satu penyakit menular yang disebabkan oleh virus Measles morbillivirus. Penularan terjadi sangat cepat melalui udara, percikan batuk, atau bersin dari penderita. Tingkat penularan campak sangat tinggi dengan basic reproduction number (R0) mencapai 12–18, yang berarti satu orang terinfeksi dapat menulari hingga belasan orang lainnya.

Gejala Klinis Campak

Penderita campak biasanya mengalami gejala yang berkembang bertahap.

  • Demam Tinggi: Umumnya mencapai lebih dari 38,5°C.

  • Batuk, Pilek, dan Mata Merah: Gejala prodromal yang sering muncul 2–4 hari sebelum ruam.

  • Bercak Koplik: Bintik putih kecil di dalam mulut, tanda khas awal infeksi.

  • Ruam Merah: Dimulai dari wajah, menyebar ke seluruh tubuh dalam 3–5 hari.

Jika tidak ditangani dengan tepat, gejala ini dapat berkembang menjadi komplikasi serius yang mengancam jiwa.

Komplikasi Serius Akibat Campak

Campak bukan sekadar penyakit ringan masa kanak-kanak. Komplikasi yang dapat terjadi antara lain:

  • Radang Paru-paru (Pneumonia): Penyebab utama kematian akibat campak.

  • Diare Berat: Menyebabkan dehidrasi pada anak-anak.

  • Infeksi Telinga (Otitis Media): Dapat menurunkan pendengaran.

  • Ensefalitis: Peradangan otak yang bisa menyebabkan kerusakan saraf permanen.

  • Subacute Sclerosing Panencephalitis (SSPE): Komplikasi langka namun fatal, muncul bertahun-tahun setelah infeksi campak.


Diagram di atas menunjukkan perjalanan penyakit campak dan komplikasi serius yang dapat ditimbulkannya.

Dampak Campak pada Anak dan Masyarakat

  • Anak-Anak: Lebih rentan mengalami komplikasi, terutama yang bergizi buruk.

  • Ibu Hamil: Infeksi campak dapat meningkatkan risiko keguguran atau bayi lahir dengan berat badan rendah.

  • Kesehatan Masyarakat: Wabah campak dapat menyebar luas bila cakupan imunisasi rendah, mengancam herd immunity.

Pentingnya Imunisasi Campak

Imunisasi menjadi cara paling efektif mencegah penyebaran campak. Vaksin campak biasanya diberikan dalam bentuk kombinasi MR (Measles-Rubella) atau MMR (Measles, Mumps, Rubella).

  • Dosis Pertama: Umur 9 bulan.

  • Dosis Kedua: Umur 18 bulan atau saat masuk sekolah dasar.

  • Cakupan Tinggi: Minimal 95% populasi harus divaksin untuk membentuk herd immunity.

Fakta Penting Mengenai Vaksin Campak

  • Aman dan Efektif: Vaksin terbukti mampu menurunkan angka kematian akibat campak lebih dari 70% sejak tahun 2000.

  • Efek Samping Ringan: Hanya berupa demam ringan atau ruam singkat, dibandingkan risiko komplikasi bila tidak divaksin.

  • Perlindungan Jangka Panjang: Memberikan kekebalan seumur hidup setelah dosis lengkap.

Strategi Nasional dalam Mengendalikan Campak

Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan menjalankan program imunisasi massal, seperti:

  • Kampanye Imunisasi MR Nasional: Dilaksanakan di sekolah, posyandu, hingga fasilitas kesehatan.

  • Surveilans Ketat: Pelaporan kasus campak diwajibkan untuk mencegah kejadian luar biasa (KLB).

  • Penyuluhan Masyarakat: Edukasi tentang bahaya campak dan manfaat imunisasi.

PT Rifan Financindo Berjangka  - Glh

Tuesday, August 26, 2025

Kalori yang Terbakar Saat Lari 30 Menit dan Manfaatnya bagi Tubuh



PT Rifan Financindo Berjangka  - Jumlah kalori yang terbakar ketika berlari selama 30 menit sangat dipengaruhi oleh berat badan, intensitas lari, kecepatan, serta kondisi metabolisme tubuh.

  • Berat badan 50–60 kg → sekitar 240–300 kalori

  • Berat badan 61–70 kg → sekitar 300–360 kalori

  • Berat badan 71–80 kg → sekitar 360–420 kalori

  • Berat badan >80 kg → bisa mencapai 450–500 kalori

Lari dengan intensitas tinggi seperti sprint interval akan membakar kalori lebih banyak dibandingkan joging santai, bahkan hingga 20–30% lebih tinggi.

Faktor yang Mempengaruhi Pembakaran Kalori

  1. Kecepatan lari – semakin cepat, semakin besar energi yang diperlukan.

  2. Durasi – semakin lama, semakin besar total kalori yang terbakar.

  3. Jenis medan – lari di tanjakan atau lintasan berbatu membakar lebih banyak kalori dibandingkan permukaan datar.

  4. Kondisi tubuh – metabolisme basal, usia, hingga massa otot turut menentukan tingkat pembakaran energi.

Manfaat Lari 30 Menit Secara Rutin

Lari bukan hanya aktivitas kardio sederhana, namun juga memberikan dampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan rata-rata 300 kalori terbakar dalam 30 menit, lari menjadi olahraga efektif untuk defisit kalori, terutama jika diimbangi dengan pola makan sehat.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Lari memperkuat otot jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan memperlancar sirkulasi darah sehingga risiko penyakit kardiovaskular menurun.

3. Memperkuat Tulang dan Sendi

Aktivitas lari memicu osteogenesis (pembentukan tulang baru), sehingga kepadatan tulang meningkat dan risiko osteoporosis berkurang.

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood

Saat berlari, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang memberikan rasa bahagia dan menurunkan kecemasan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Rutin lari membantu tubuh mencapai ritme sirkadian yang stabil, sehingga tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Perbandingan Kalori Lari dengan Olahraga Lain

Untuk memahami efektivitas lari, berikut perbandingannya dengan olahraga populer lainnya dalam durasi 30 menit:

Jenis Olahraga Kalori Terbakar (rata-rata)
Lari (joging) 300–360 kalori
Bersepeda santai 200–250 kalori
Berenang 250–330 kalori
Yoga 120–180 kalori
Lompat tali 350–400 kalori

PT Rifan Financindo Berjangka  - Glh

Kontaminasi Mikroplastik dalam Teh dan Kopi Panas: Analisis Komprehensif



1. Temuan Utama dari Studi University of Birmingham

  • Teh panas yang disajikan dalam cangkir sekali pakai mengandung rata-rata 22 partikel mikroplastik (MPs) per cangkir, jauh lebih tinggi dibandingkan yang disajikan dalam cangkir kaca, yaitu 14 MPs per cangkir (medcom.id, liputan6.com).

  • Teh celup "premium" justru melepaskan paling banyak mikroplastik, yaitu 24 sampai 30 MPs per cangkir (medcom.id, liputan6.com).

2. Perbandingan Kandungan Mikroplastik Berdasarkan Jenis Minuman

Berdasarkan penghitungan per liter:

  • Teh panas: 49–81 MPs per liter

  • Kopi panas: 29–57 MPs per liter

  • Teh es: 24–38 MPs per liter

  • Kopi es: 31–43 MPs per liter

  • Jus buah: 19–41 MPs per liter

  • Minuman energi: 14–36 MPs per liter

  • Minuman ringan: 13–21 MPs per liter (medcom.id, liputan6.com, kontan.co.id)

Terlihat jelas bahwa teh panas menjadi minuman dengan kelompok tertinggi paparan mikroplastik, diikuti oleh kopi panas.

3. Apa yang Memicu Tingginya Lepasan Mikroplastik?

  • Suhu tinggi mempercepat pelarutan partikel plastik dari bahan kemasan ke dalam cairan.

  • Wadah sekali pakai seperti cangkir plastik menguatkan paparan, menjadi sumber utama mikroplastik dalam minuman panas (liputan6.com, merdeka.com, kontan.co.id).

  • Kantong teh berbahan seperti polipropilena, nylon-6, dan selulosa melepaskan miliaran partikel mikroplastik saat diseduh air panas (misalnya: polipropilena ~1,2 miliar ⁠— nylon-6 ~8,18 juta per mililiter) menurut studi terpisah (IDN Times).

4. Potensi Risiko Kesehatan dan Implikasi Lingkungan

  • Mikroplastik telah terdeteksi dalam aliran darah, otak, dan jaringan reproduksi manusia, menandakan kemampuan penetrasi ke dalam sistem vital tubuh (liputan6.com, kontan.co.id).

  • Efek yang mulai terobservasi antara lain: gangguan hormonal, toksisitas, peradangan, kerusakan DNA, hingga potensi efek jangka panjang yang belum sepenuhnya teridentifikasi (liputan6.com, kontan.co.id).

  • Teguran dari peneliti seperti Prof. Mohamed Abdallah mendorong urgensi kebijakan publik dan regulasi untuk mengurangi paparan mikroplastik dalam kehidupan sehari-hari (medcom.id, liputan6.com, kontan.co.id).


PT Rifan Financindo Berjangka -Glh 


Monday, August 25, 2025

Rekomendasi Produk Base & Base (BnB) untuk Tampilan Flawless Saat Aktivitas Outdoor



PT Rifan Financindo Berjangka  - Ketika kita beraktivitas di luar ruangan, kulit wajah terpapar sinar matahari, polusi, serta keringat. Produk BnB (Base and Base) hadir sebagai solusi praktis karena menggabungkan fungsi skincare sekaligus makeup dasar. Formula ringan, tahan lama, serta perlindungan ekstra dari sinar UV menjadi keunggulan utama yang membuat produk ini semakin populer.


1. BnB dengan Perlindungan SPF Tinggi

Produk BnB yang diformulasikan dengan SPF 30 hingga SPF 50 sangat penting untuk menjaga kulit tetap terlindungi dari sinar UVA dan UVB. Teksturnya ringan, cepat meresap, dan tidak meninggalkan white cast, sehingga tetap nyaman dipakai dalam aktivitas outdoor sepanjang hari.

Manfaat utama:

  • Perlindungan optimal dari sinar matahari.

  • Membantu mencegah hiperpigmentasi dan tanda penuaan dini.

  • Cocok untuk kulit berminyak maupun kombinasi.


2. BnB dengan Kandungan Skincare Aktif

Kini banyak produk BnB yang tidak hanya berfungsi sebagai alas makeup, tetapi juga mengandung bahan aktif seperti niacinamide, hyaluronic acid, dan vitamin C. Kandungan ini membantu mencerahkan kulit, menjaga kelembapan, serta memperbaiki skin barrier.

Keunggulan:

  • Membuat kulit lebih sehat seiring penggunaan rutin.

  • Mengurangi tampilan noda hitam.

  • Memberikan hidrasi jangka panjang.


3. BnB dengan Hasil Matte untuk Kulit Berminyak

Bagi yang sering beraktivitas di luar ruangan dan memiliki kulit berminyak, BnB dengan oil-control formula adalah pilihan tepat. Produk ini mampu menyerap sebum berlebih, mengurangi kilap, dan membuat riasan bertahan lebih lama.

Kelebihan:

  • Tahan hingga 8 jam tanpa retouch.

  • Hasil akhir matte natural.

  • Mencegah pori-pori tersumbat.


4. BnB dengan Efek Glowing untuk Kulit Kering

Untuk pemilik kulit kering, pilihlah BnB yang memberikan efek dewy finish. Formula ini mengandung pelembap tambahan seperti ceramide dan glycerin yang menjaga elastisitas kulit sepanjang hari.

Kelebihan:

  • Memberikan efek kulit sehat bercahaya.

  • Tidak membuat kulit terasa ketarik.

  • Bisa digunakan sebagai base sebelum makeup tambahan.


5. BnB Stick yang Praktis Dibawa

Produk BnB dalam bentuk stick menjadi pilihan favorit untuk aktivitas outdoor karena mudah diaplikasikan tanpa brush atau sponge. Bentuknya yang ringkas membuatnya praktis dibawa dalam tas kecil saat bepergian.

Keunggulan:

  • Mudah digunakan kapan saja.

  • Cocok untuk touch-up cepat.

  • Tekstur creamy yang mudah diratakan.


6. BnB dengan Warna Menyesuaikan Kulit (Tone-Adaptive)

BnB terbaru hadir dengan teknologi tone-adaptive yang mampu menyesuaikan warna kulit pemakai. Produk ini sangat cocok untuk Anda yang kesulitan menemukan shade sesuai, karena warnanya akan otomatis menyatu dengan kulit.

Kelebihan:

  • Mengurangi risiko warna abu-abu.

  • Tampilan natural seperti tanpa makeup.

  • Cocok untuk semua jenis kulit.


Tips Memilih Produk BnB Sesuai Aktivitas Outdoor

  1. Pilih SPF tinggi jika sering terpapar sinar matahari langsung.

  2. Gunakan hasil matte untuk kulit berminyak dan aktivitas intens.

  3. Gunakan hasil dewy untuk kulit kering agar terlihat lebih segar.

  4. Utamakan kandungan skincare aktif bila ingin manfaat jangka panjang.

  5. Cek daya tahan produk sebelum digunakan dalam kegiatan outdoor seharian.


PT Rifan Financindo Berjangka  - Glh

Thursday, August 21, 2025

Rekomendasi Sunscreen Terbaik untuk Anak Agar Aman Bermain di Luar Rumah



PT Rifan Financindo Berjangka - Kulit anak jauh lebih tipis dan sensitif dibanding orang dewasa, sehingga lebih rentan terhadap kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV). Tanpa perlindungan, kulit anak bisa mengalami sunburn, iritasi, hingga risiko jangka panjang seperti penuaan dini dan kerusakan sel kulit. Oleh sebab itu, penggunaan sunscreen khusus anak menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit mereka saat beraktivitas di luar ruangan.

Ciri-Ciri Sunscreen Aman untuk Anak

Sebelum memilih produk sunscreen, ada beberapa hal yang wajib diperhatikan:

  • SPF minimal 30 dengan perlindungan broad spectrum (UVA & UVB).

  • Formula ringan, non-comedogenic, dan hypoallergenic, aman untuk kulit sensitif.

  • Bebas dari bahan kimia berbahaya seperti oxybenzone, paraben, alkohol keras, dan pewangi sintetis.

  • Water-resistant, agar perlindungan tetap optimal saat anak berenang atau berkeringat.

  • Telah dermatologically tested, sehingga lebih terjamin keamanannya.

8 Rekomendasi Sunscreen Terbaik untuk Anak

1. Cetaphil Sun Kids Liposomal Lotion SPF 50+

Sunscreen dengan tekstur ringan dan cepat meresap, tahan air hingga 4 jam, serta diperkaya Aloe Vera dan Vitamin E yang menenangkan kulit. Cocok untuk aktivitas harian maupun liburan di pantai.

2. Banana Boat Kids Sport Sunscreen Lotion SPF 50

Dirancang untuk anak aktif, sunscreen ini tahan air dan keringat hingga 80 menit. Formulanya hypoallergenic dan bebas pewangi, sangat aman untuk kulit anak.

3. Nivea Sun Kids Protect & Play SPF 50+

Mengandung perlindungan broad spectrum dengan formula ekstra tahan air. Teksturnya lembut, tidak lengket, dan nyaman untuk penggunaan harian.

4. Thinkbaby Safe Sunscreen SPF 50+

Menggunakan zinc oxide non-nano sebagai bahan aktif, sunscreen ini 100% mineral dan bebas dari bahan kimia berbahaya. Sangat aman untuk bayi dan anak dengan kulit sensitif.

5. Coppertone Water Babies Sunscreen Lotion SPF 50

Produk klasik dengan perlindungan tinggi, tahan air, dan tidak mengandung pewangi buatan. Efektif mencegah sunburn sekaligus lembut di kulit anak.

6. Aveeno Baby Continuous Protection SPF 50

Diperkaya oat alami yang membantu menenangkan kulit, sunscreen ini memberikan perlindungan jangka panjang dari sinar UVA dan UVB tanpa menimbulkan iritasi.

7. Biore UV Kids Pure Milk SPF 50+ PA++++

Sunscreen asal Jepang dengan tekstur cair ringan, cepat menyerap, tidak meninggalkan white cast, dan mudah dibersihkan dengan sabun. Cocok untuk anak yang aktif bergerak.

8. Mustela Very High Protection Sun Lotion SPF 50+

Mengandung avocado perseose, bahan alami yang melindungi sekaligus menjaga kelembapan kulit anak. Aman digunakan untuk bayi sejak usia 6 bulan.

Cara Tepat Menggunakan Sunscreen pada Anak

Agar sunscreen bekerja maksimal, ikuti langkah berikut:

  1. Oleskan sunscreen 15–20 menit sebelum anak keluar rumah.

  2. Gunakan secukupnya, sekitar 2 jari penuh untuk wajah dan leher.

  3. Ulangi pemakaian setiap 2 jam sekali atau setelah anak berenang/berkeringat.

  4. Jangan lupakan bagian tubuh yang sering terpapar seperti telinga, leher, punggung tangan, dan kaki.

Tips Tambahan Melindungi Anak dari Sinar Matahari

Selain sunscreen, perlindungan ekstra dapat diberikan dengan cara:

  • Memakaikan topi bertepi lebar.

  • Menggunakan pakaian berbahan UPF (Ultraviolet Protection Factor).

  • Membatasi aktivitas luar ruangan pada jam 10.00–15.00, saat sinar UV paling intens.

  • Memberikan kacamata hitam dengan perlindungan UV untuk melindungi mata anak.

PT Rifan Financindo Berjangka - Glh 

Wednesday, August 20, 2025

5 Manfaat Tes DNA untuk Kesehatan, Gaya Hidup, dan Perencanaan Masa Depan



PT Rifan Financindo Berjangka - Tes DNA kini semakin populer di Indonesia karena memberikan wawasan mendalam mengenai kesehatan, pola hidup, hingga potensi genetik seseorang. Dengan teknologi genomik modern, kita dapat mengetahui risiko penyakit, menentukan nutrisi yang tepat, hingga memahami faktor keturunan dengan akurat.


1. Mengetahui Risiko Penyakit Genetik Lebih Dini

Tes DNA dapat mendeteksi kecenderungan tubuh terhadap berbagai penyakit kronis yang bersifat turunan. Beberapa contoh penyakit yang bisa diidentifikasi:

  • Kanker payudara & ovarium (mutasi gen BRCA1 dan BRCA2)

  • Diabetes tipe 2

  • Penyakit jantung koroner

  • Hipertensi dan stroke

  • Alzheimer

Dengan informasi ini, kita bisa mengambil langkah pencegahan sejak dini, seperti menjalani gaya hidup sehat, melakukan pemeriksaan rutin, atau melakukan konsultasi medis khusus.


2. Personalisasi Pola Makan dan Nutrisi

Setiap individu memiliki metabolisme unik berdasarkan DNA. Tes genetik dapat menunjukkan:

  • Sensitivitas terhadap laktosa, gluten, atau kafein

  • Efisiensi tubuh dalam memproses vitamin (misalnya vitamin D, B12, atau asam folat)

  • Predisposisi terhadap obesitas atau kelebihan lemak

  • Pola metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak

Dengan informasi tersebut, pola diet dapat dipersonalisasi sehingga hasilnya lebih efektif dibanding pendekatan diet umum.


3. Optimalisasi Program Olahraga

DNA juga berpengaruh terhadap respon tubuh terhadap aktivitas fisik. Melalui tes DNA, kita dapat mengetahui:

  • Tipe serat otot dominan: apakah lebih cocok untuk olahraga daya tahan (seperti lari maraton) atau kekuatan (seperti angkat beban).

  • Risiko cedera otot & sendi: sehingga kita bisa menyesuaikan intensitas olahraga.

  • Respon tubuh terhadap latihan kardio vs resistensi.

Hal ini sangat membantu dalam menyusun program latihan yang aman sekaligus efektif sesuai kebutuhan pribadi.


4. Informasi Kesehatan Reproduksi dan Keturunan

Tes DNA juga memberi manfaat dalam perencanaan keluarga. Beberapa manfaatnya antara lain:

  • Mengidentifikasi kemungkinan membawa gen penyebab kelainan bawaan (carrier screening).

  • Mengetahui risiko keturunan terhadap penyakit genetik.

  • Mendukung pasangan dalam proses program hamil melalui konseling genetik.

Dengan informasi ini, pasangan bisa membuat keputusan lebih matang dalam merencanakan keturunan yang sehat.


5. Pemahaman Mendalam Tentang Asal Usul dan Identitas Genetik

Selain kesehatan, tes DNA juga memberikan wawasan terkait asal usul leluhur. Beberapa manfaatnya:

  • Mengetahui garis keturunan hingga beberapa generasi ke belakang.

  • Mengidentifikasi etnis dominan dalam tubuh.

  • Membantu pencarian keluarga biologis bagi yang terpisah sejak kecil.

Hal ini memberi nilai emosional sekaligus memperkuat identitas diri seseorang.


PT Rifan Financindo Berjangka - Glh 

Tuesday, August 19, 2025

7 Rekomendasi Sepatu Brand Lokal Terbaik: Nyaman, Stylish, dan Harga Terjangkau



PT Rifan Financindo Berjangka - Industri mode Indonesia terus berkembang, termasuk produk sepatu dari brand lokal. Kini, merek-merek sepatu dalam negeri tidak hanya menawarkan desain yang kekinian, tetapi juga kualitas yang mampu bersaing dengan produk internasional. Dengan harga yang bervariasi, konsumen memiliki banyak pilihan sesuai kebutuhan, mulai dari casual, formal, hingga sport.


1. Compass – Ikon Streetwear Lokal

Sepatu Compass telah menjadi fenomena di kalangan anak muda, khususnya pecinta streetwear.

  • Model populer: Compass Gazelle dan Compass Retrograde.

  • Kenyamanan: Menggunakan insole empuk dengan jahitan rapi.

  • Harga: Mulai Rp 500.000 – Rp 800.000.

  • Kelebihan: Desain minimalis, mudah dipadukan dengan berbagai outfit.


2. Ventela – Alternatif Bergaya ala Retro

Ventela menawarkan nuansa retro klasik dengan kualitas yang nyaman di kaki.

  • Model populer: Ventela Public, Ventela Ethnic, Ventela High.

  • Material: Kanvas premium dengan outsole karet yang kuat.

  • Harga: Sekitar Rp 250.000 – Rp 400.000.

  • Kelebihan: Desain mirip brand global dengan harga lebih ramah.


3. Brodo – Elegan untuk Kebutuhan Formal

Brodo dikenal sebagai pelopor sepatu kulit lokal dengan desain modern.

  • Model populer: Brodo Derby, Brodo Oxford, dan sneakers kulit.

  • Material: Kulit asli dan sintetis berkualitas tinggi.

  • Harga: Rp 600.000 – Rp 1.500.000.

  • Kelebihan: Cocok untuk aktivitas formal maupun kasual premium.


4. Pijakbumi – Ramah Lingkungan dan Stylish

Pijakbumi adalah brand yang berkomitmen pada keberlanjutan lingkungan.

  • Model populer: Pijakbumi Eco Sneaker.

  • Material: Bahan daur ulang dan ramah lingkungan.

  • Harga: Rp 700.000 – Rp 1.200.000.

  • Kelebihan: Desain simple, nyaman, sekaligus mendukung gaya hidup sustainable.


5. Saint Barkley – Favorit Anak Muda

Saint Barkley menjadi pilihan utama untuk pelajar dan mahasiswa karena modelnya yang trendi.

  • Model populer: Saint Barkley Basic Low, High Series.

  • Material: Kanvas tebal dengan outsole karet tahan lama.

  • Harga: Rp 300.000 – Rp 450.000.

  • Kelebihan: Desain colorful, cocok untuk aktivitas sehari-hari.


6. Nah Project – Sneakers Minimalis dengan Sentuhan Premium

Nah Project dikenal sejak munculnya sneakers putih minimalis.

  • Model populer: Nah Low Light, Nah FlexKnit.

  • Material: Knit dan kulit sintetis premium.

  • Harga: Rp 500.000 – Rp 900.000.

  • Kelebihan: Ringan, breathable, dan mudah dibersihkan.


7. Geoff Max – Tangguh dan Nyaman untuk Aktivitas Outdoor

Geoff Max (GMX) terkenal dengan sepatu skate dan casual yang tahan lama.

  • Model populer: GMX Skool, GMX Basic, GMX Slip-On.

  • Material: Kanvas, suede, serta sol karet anti-slip.

  • Harga: Rp 350.000 – Rp 600.000.

  • Kelebihan: Tangguh untuk skateboarding dan aktivitas outdoor.


Perbandingan Harga dan Kelebihan Sepatu Brand Lokal

Brand Kisaran Harga Kelebihan Utama
Compass Rp 500.000 – Rp 800.000 Streetwear minimalis dan trendi
Ventela Rp 250.000 – Rp 400.000 Retro klasik dengan harga terjangkau
Brodo Rp 600.000 – Rp 1.500.000 Sepatu kulit formal & kasual
Pijakbumi Rp 700.000 – Rp 1.200.000 Ramah lingkungan & stylish
Saint Barkley Rp 300.000 – Rp 450.000 Warna colorful & anak muda
Nah Project Rp 500.000 – Rp 900.000 Minimalis & premium feel
Geoff Max Rp 350.000 – Rp 600.000 Tangguh untuk outdoor & skate

PT Rifan Financindo Berjangka - Glh

Monday, August 18, 2025

Mengapa Kita Merasa Mengantuk Setelah Makan?



PT Rifan Financindo Berjangka - Setelah kita mengonsumsi makanan, tubuh langsung bekerja keras untuk mencerna nutrisi yang masuk. Sistem pencernaan membutuhkan aliran darah lebih besar menuju lambung dan usus. Kondisi ini memicu aktivasi sistem saraf parasimpatis, yang dikenal sebagai rest and digest. Akibatnya, tubuh merasa rileks, dan rasa kantuk pun muncul sebagai respons alami.

Pengaruh Hormon yang Mengatur Energi

Makanan yang kita konsumsi memengaruhi pelepasan beberapa hormon penting:

  • Insulin: meningkat setelah makan, berfungsi mengatur kadar gula darah.

  • Serotonin: terbentuk dari asupan karbohidrat, memberikan rasa tenang.

  • Melatonin: diproduksi lebih banyak jika serotonin tinggi, memicu rasa kantuk.

Perubahan hormonal ini menjelaskan mengapa setelah makan besar, terutama makanan kaya karbohidrat, kita lebih mudah mengantuk.

Jenis Makanan yang Menyebabkan Kantuk

Tidak semua makanan berdampak sama. Beberapa jenis makanan lebih kuat memicu rasa kantuk:

  1. Karbohidrat sederhana (nasi putih, roti manis, kue) – cepat menaikkan gula darah lalu menurunkannya drastis.

  2. Protein tinggi triptofan (kalkun, susu, kacang-kacangan) – meningkatkan produksi serotonin dan melatonin.

  3. Makanan berlemak tinggi – memperlambat pencernaan, membuat tubuh terasa berat dan lelah.

Pola Makan dan Gaya Hidup

Selain jenis makanan, kebiasaan makan juga berperan:

  • Porsi besar sekali makan: tubuh harus bekerja ekstra keras mencerna.

  • Makan terlalu cepat: sinyal kenyang terlambat sampai ke otak, sehingga konsumsi berlebihan.

  • Kurang tidur: membuat rasa kantuk setelah makan lebih terasa kuat.

  • Kurang aktivitas fisik: tubuh cenderung lamban merespons energi setelah makan.

Cara Mengurangi Rasa Kantuk Setelah Makan

Beberapa strategi yang dapat membantu menjaga energi tetap stabil:

  • Mengatur porsi makan lebih kecil namun lebih sering.

  • Memilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, beras merah, atau sayuran berserat.

  • Menambahkan protein dan lemak sehat dalam setiap makanan agar pelepasan energi lebih stabil.

  • Menghindari konsumsi gula berlebih yang menyebabkan lonjakan energi singkat.

  • Melakukan aktivitas ringan setelah makan, seperti berjalan kaki 5–10 menit.

PT Rifan Financindo Berjangka - Glh.

Thursday, August 14, 2025

Tips Efektif Mencegah Nyeri Punggung Bawah agar Tetap Sehat dan Aktif



PT Rifan Financindo Berjangka - Nyeri punggung bawah adalah salah satu masalah kesehatan paling umum yang sering dialami oleh pekerja kantoran, ibu rumah tangga, maupun lansia. Kondisi ini bisa mengganggu produktivitas dan kualitas hidup jika tidak dicegah dengan benar. Dengan pemahaman yang tepat serta kebiasaan sehat, nyeri punggung bawah dapat diminimalkan bahkan dihindari sepenuhnya.


Penyebab Umum Nyeri Punggung Bawah

Mengetahui penyebab utama sangat penting untuk melakukan pencegahan secara efektif. Beberapa faktor yang sering memicu nyeri punggung bawah antara lain:

  • Postur tubuh yang buruk saat duduk terlalu lama.

  • Kurang olahraga sehingga otot inti (core muscle) melemah.

  • Cedera otot atau ligamen akibat mengangkat beban berat dengan teknik salah.

  • Kegemukan (obesitas) yang memberi tekanan berlebih pada tulang belakang.

  • Degenerasi tulang belakang akibat usia atau penyakit seperti osteoarthritis.


Cara Mencegah Nyeri Punggung Bawah dengan Tepat

1. Menjaga Postur Tubuh yang Benar

Postur tubuh adalah kunci utama untuk mengurangi beban pada tulang belakang. Saat duduk, pastikan punggung lurus, bahu rileks, dan kedua kaki menapak rata di lantai. Gunakan kursi ergonomis yang menopang punggung bagian bawah.

2. Rutin Melakukan Peregangan dan Latihan Fisik

Olahraga teratur membantu memperkuat otot punggung dan perut. Latihan sederhana seperti plank, cat-cow stretch, atau yoga sangat efektif menjaga fleksibilitas dan stabilitas tulang belakang.

3. Teknik Tepat Saat Mengangkat Beban

Jangan membungkuk ketika mengangkat benda berat. Tekuk lutut, jaga punggung tetap lurus, lalu gunakan tenaga kaki untuk mengangkat. Hindari memutar tubuh secara tiba-tiba saat membawa beban.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada tulang belakang. Mengatur pola makan sehat dan aktif bergerak membantu menjaga berat badan tetap ideal.

5. Istirahat yang Cukup dan Berkualitas

Tidur dengan posisi yang benar membantu tulang belakang tetap sejajar. Gunakan kasur yang tidak terlalu empuk atau keras, serta bantal dengan ketebalan yang sesuai untuk menopang leher.


Kebiasaan Sehari-hari untuk Mengurangi Risiko Nyeri Punggung

  • Berdiri dan berjalan sebentar setiap 30 menit saat bekerja di depan komputer.

  • Menggunakan sepatu yang nyaman dan tidak terlalu tinggi.

  • Menghindari kebiasaan duduk dengan dompet tebal di saku belakang.

  • Mengatur tinggi meja kerja agar sejajar dengan posisi mata.


PT Rifan Financindo Berjangka - Glh

Wednesday, August 13, 2025

3 Skincare Pria Terbaik di Minimarket yang Mudah Diakses — Rekomendasi Terbaru



PT Rifan Financindo Berjangka -  

  • Keunggulan: Formula dengan ekstrak lemon yang berfungsi mengontrol minyak berlebih sekaligus mencerahkan kulit pria. Cocok untuk semua jenis kulit. (medcom.id)

  • Harga: Sekitar Rp41.100–Rp48.300 (medcom.id)

  • Manfaat utama: Membersihkan komedo dan menyegarkan wajah dengan sensasi dingin yang menyenangkan.

Nivea Men Acne Oil Clear Mud Foam

  • Keunggulan: Diperkaya dengan Himalayan salt & salicylic acid, efektif membersihkan pori dan melawan bakteri penyebab jerawat. Formulasi mud foam memberikan sensasi 'membersihkan mendalam'. (tatarmedia.id)

  • Manfaat utama: Cocok untuk kulit berminyak dan berjerawat, sekaligus memberikan kelembapan yang seimbang.


Tambahan Rekomendasi Minat Terbaru di Minimarket

Produk Praktis dan Terjangkau di Indomaret/Alfamart

  • Pond’s Men Energy Charge Face Wash
    Sabun wajah dengan ekstrak kopi yang menyegarkan tanpa membuat kulit kering. Harga sekitar Rp25 ribu. (BrilioBeauty.net, reviewskincare.id)

  • Nivea Men White Oil Control Facial Foam
    Efektif membersihkan dan mencerahkan kulit dengan kandungan Vitamin C. Harga mulai Rp28 ribu. (BrilioBeauty.net)

  • Vaseline Men Face Moisturizer Anti-Acne
    Pelembap ringan untuk kulit kering dan rentan jerawat. Mulai dari Rp32 ribu. (BrilioBeauty.net)

  • Wardah for Men Daily Defence Moisturizer
    Mengandung aloe vera dan vitamin E, melembapkan dan melindungi dari sinar UV. Sekitar Rp39 ribu. (BrilioBeauty.net)

  • Garnier Men Turbo Light Oil Control Foam (varian lemon)
    Mengontrol minyak tanpa membuat kulit kering, harga sekitar Rp24 ribu. (BrilioBeauty.net)

  • Men’s Biore Bright Oil Clear!
    Pembersih efektif mengatasi kulit kusam, menjadi favorit di minimarket. (IDN Times)


PT Rifan Financindo Berjangka - Glh 

Tuesday, August 12, 2025

Cara Alami Menebalkan Alis Tipis: Panduan Lengkap dan Praktis



PT Rifan Financindo Berjangka -Lidah buaya kaya akan vitamin A, C, E, B12, dan kolin—sekumpulan nutrisi penting yang membantu merangsang folikel alis agar tumbuh lebih cepat dan tebal. Oleskan gel lidah buaya segar pada alis, pijat lembut, biarkan sekitar 30 menit, lalu bilas dengan air hangat.(medcom.id)

Minyak Jarak – Castor Oil yang Terbukti Efektif

Minyak jarak atau castor oil mengandung asam lemak dan protein tinggi yang membantu memperkuat dan merangsang pertumbuhan rambut alis. Pijat ringan selama beberapa menit, biarkan semalaman, lalu bilas keesokan paginya. Disarankan digunakan secara rutin dua kali seminggu untuk hasil optimal.(medcom.id)

Kopi – Kafein untuk Memacu Tumbuhnya Alis

Kafein dalam kopi terbukti mempercepat pertumbuhan rambut. Campurkan satu sendok teh kopi dengan setengah sendok teh madu atau minyak zaitun, oleskan ke alis selama 20 menit, lalu bersihkan dengan air hangat. Ulangi dua kali seminggu untuk hasil terbaik.(medcom.id)

Jus Bawang – Solusi Rumahan untuk Alis Lebih Tebal

Jus bawang mengandung senyawa alami yang mendukung pertumbuhan rambut. Oleskan jus bawang ke area alis, biarkan semalaman, lalu bilas di pagi hari. Penggunaan rutin di malam hari akan memberikan efek signifikan.(medcom.id)

Bunga Kembang Sepatu – Pigmen Alami dan Dorong Pertumbuhan

Ekstrak bunga kembang sepatu memiliki kemampuan meningkatkan panjang rambut. Buat pasta dari bunga tersebut, oleskan ke alis selama 25–30 menit, lalu bilas. Gunakan secara konsisten untuk hasil maksimal.(medcom.id)


Penyempurnaan Formula: Kombinasi Bahan untuk Hasil Lebih Cepat

Bahan alami yang umum digunakan dan direkomendasikan untuk menebalkan alis meliputi minyak kelapa, minyak zaitun, kuning telur, dan lidah buaya. Kombinasi ini kaya akan nutrisi untuk kulit dan folikel rambut.(Alodokter, detikcom, ever.co.id, RRI, medcom.id)

Kuning Telur – Sumber Biotin dan Protein

Kuning telur kaya akan biotin serta vitamin A, B, dan E—nutrisi penting untuk memperkuat dan merangsang pertumbuhan alis. Pisahkan kuning telur, oleskan pada alis selama 20–30 menit, lalu bilas. Lakukan dua kali seminggu untuk hasil optimal.(BrilioBeauty.net, ever.co.id)

Minyak Kelapa & Minyak Zaitun – Nutrisi Alami untuk Folikel

  • Minyak Kelapa: Mengandung asam laurat yang meresap hingga ke batang rambut, meningkatkan kesehatan folikel dan pertumbuhan.(The Carousel, medcom.id)

  • Minyak Zaitun: Kaya vitamin A dan E yang merangsang sebum alami dan melembapkan helai alis agar lebih tebal.(The Carousel, RRI)

Lidah Buaya (Kembali Ditekankan)

Kandungan enzim proteolitik pada lidah buaya mampu memperkuat akar rambut dan mempercepat pertumbuhan. Rutin sebelum tidur, diamkan 30 menit, lalu bilas.(medcom.id)




Tabel Perbandingan Bahan dan Manfaat Utama

Bahan Kandungan Utama Manfaat Utama
Lidah Buaya Vitamin A, C, E, enzim proteolitik Menutrisi dan merangsang pertumbuhan alis
Minyak Jarak Asam lemak & protein Menguatkan dan merangsang folikel rambut
Kopi Kafein Memacu pertumbuhan rambut
Jus Bawang Senyawa alami pemicu pertumbuhan Merangsang folikel alis
Bunga Kembang Sepatu Ekstrak tanaman spesifik Menambah panjang dan pigmentasi rambut
Kuning Telur Biotin, protein, vitamin Nutrisi alis kuat dan sehat
Minyak Kelapa Asam laurat Meningkatkan penyerapan nutrisi
Minyak Zaitun Vitamin A & E Melembapkan dan menutrisi helai alis

Tips Tambahan Agar Hasil Terlihat Maksimal

  • Pijat lembut: Melancarkan peredaran darah di area alis, membantu penyerapan nutrisi.

  • Konsistensi: Lakukan perawatan minimal 2–3 kali per minggu.

  • Nutrisi dan hidrasi: Pastikan konsumsi zat penting seperti protein, omega-3, dan vitamin.

  • Lindungi kulit: Bila kulit sensitif, lakukan uji tempel sebelum penggunaan rutin.

  • Konsultasikan ke dokter bila terdapat kondisi medis atau iritasi.


PT Rifan Financindo Berjangka - Glh

Tampil Glamour di Pesta dengan 7 Ide Hairdo Rambut Pendek yang Elegan dan Memikat



PT Rifan Financindo Berjangka - Dengan kombinasi tatanan elegan, tekstur, dan aksesori yang tepat, rambut pendek pun bisa tampil memukau. Kami percaya panduan ini akan membantu Anda jadi yang paling menonjol di setiap pesta. Selamat mencoba dan bersinar!

1. Low Chignon dengan Tekstur Halus

Gaya sanggul rendah yang dilengkapi tekstur halus di bagian bawah memberikan sentuhan keanggunan dan kemewahan. Cocok untuk semua jenis acara pesta, dari formal hingga semi-formal.

2. Twisted Updo pada Bob Pendek

Pelintiran rambut yang diikat rapi lalu disembunyikan dengan bobby pins menciptakan efek updo elegan yang terlihat seperti sanggul meski rambut pendek.

3. Bouffant Mini dengan Riasan Sleek

Gaya bouffant mini di wilayah rambut atas memberikan volume modern. Kombinasikan dengan sisiran rapi dan hairspray untuk hasil yang mewah dan terstruktur.

4. Setengah Terkerek (Half-Up) Bertwistik

Gaya half-up dengan sedikit pelintiran membawa nuansa kasual namun elegan. Cocok bagi yang ingin tampil simpel tapi tetap chic(Popbela.com, Diadona.id).

5. Headband Braid dengan Gelombang Alami

Jalinan headband di bagian atas rambut berpadu bersama gelombang alami menciptakan penampilan romantis dan memukau—ideal untuk bob yang ingin tampil beda(AllThingsBeauty Philippines).

6. French Twist Versi Modern

Transformasi twist klasik menjadi lebih longgar dan modern membuat gaya ini tetap klasik namun terlihat terkini dan fashionable(PARBOABOA).

7. Side-Swept dengan Aksesori Renda atau Bunga

Menata rambut ke satu sisi lalu menambahkan hiasan renda atau bunga memberikan aksen feminin dan glamor—mudah namun punya efek wow yang besar(PARBOABOA, Beautynesia).


Tips Praktis agar Hairdo Awet Sepanjang Acara

  • Gunakan Produk Tekstur & Penyangga: Gunakan mousse, spray garam laut, atau dry shampoo untuk menambah volume dan tekstur(Tak Terlihat, PerpusTeknik.com).

  • Cermati Bentuk Wajah: Pilih gaya yang menyesuaikan wajah bulat, oval, persegi agar tampil lebih seimbang dan proporsional(PerpusTeknik.com, Tak Terlihat).

  • Manfaatkan Aksesori: Headband, jepitan bunga, atau klip berkilau memperkaya tampilan sekaligus menjadi center of attention(PerpusTeknik.com, PARBOABOA).

  • Uji Coba Sebelumnya: Lakukan percobaan beberapa hari sebelum acara untuk memastikan gaya dan mood sesuai keinginan(PerpusTeknik.com, Tak Terlihat).




Ringkasan Gaya dan Nilai Plus-nya

Gaya Hairdo Kesan & Keunggulan
Low Chignon & Twisted Updo Elegan, formal, ideal untuk pesta glamor
Half-Up Twisted Simpel, feminin, cocok untuk nuansa santai tapi rapi
Headband Braid Romantis, stylish, cocok untuk rambut bob bergelombang
Bouffant Mini Modern, berstruktur, cocok untuk menonjolkan volume
French Twist Modern Klasik tapi segar, timeless dengan sentuhan kontemporer
Side-Swept + Aksesori Feminin, dramatis, cocok untuk tampilan penuh gaya


PT Rifan Financindo Berjangka -  Glh

Thursday, August 7, 2025

Deretan Antioksidan Esensial untuk Rambut Sehat dan Berkilau



PT Rifan Financindo Berjangka - Antioksidan berperan sebagai pelindung utama melawan radikal bebas yang berasal dari polusi, sinar UV, stres oksidatif, hingga proses perawatan kimia—semua ini dapat melemahkan folikel dan membuat rambut mudah rontok, kering, atau rapuh (medcom.id, IDN Times). Berikut kami sajikan pilihan antioksidan terbaik untuk menjaga kekuatan, kilau, dan ketebalan rambut Anda.


1. Vitamin A – Penjaga Kelembapan dan Pertumbuhan Rambut

Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit kepala dan mendukung siklus pertumbuhan rambut, sekaligus memperkuat batang agar tidak mudah patah (medcom.id, IDN Times). Namun perlu diingat, dosis berlebihan justru bisa menyebabkan rambut rontok (medcom.id).

2. Vitamin C – Kolagen dan Perlindungan Anti-Inflamasi

Vital dalam produksi kolagen untuk struktur rambut serta mendukung penyerapan zat besi yang penting bagi pertumbuhan rambut (medcom.id, IDN Times). Vitamin C juga menekan peradangan pada kulit kepala, membantu melawan ketombe dan daerah iritasi (medcom.id, IDN Times).

3. Vitamin E – Kilau dan Sirkulasi Optimal

Vitamin E meningkatkan ketebalan serta kekuatan rambut dengan memperlancar peredaran darah ke folikel rambut—akibatnya, nutrisi dan oksigen lebih optimal (medcom.id, IDN Times).

4. Polifenol – Anti-Penuaan dan Perlindungan Lingkungan

Ditemukan dalam minyak zaitun, teh hijau, dan dark chocolate, polifenol menjaga vitalitas rambut, menunda munculnya uban, dan melindungi dari paparan UV serta radikal bebas (IDN Times, Popbela.com).

5. Niacinamide (Vitamin B3) – Perisai Kulit Kepala

Berperan menguatkan lapisan pelindung kulit kepala, menekan peradangan, serta menjaga kelembapan agar rambut tumbuh sehat dan kinclong (IDN Times).

6. Selenium – Perlindungan Kulit Kepala Lebih Dalam

Tidak hanya sebagai antiinflamasi, selenium memperkuat folikel rambut dan dapat membantu mengatasi ketombe serta iritasi kulit kepala (Popbela.com).


PT Rifan Financindo Berjangka - Glh

Wednesday, August 6, 2025

Kimchi untuk Menurunkan Berat Badan: 7 Alasan Ilmiah Mengapa Kimchi Efektif sebagai Makanan Diet



PT Rifan Financindo Berjangka - Kimchi, makanan tradisional Korea yang terbuat dari fermentasi sayuran seperti sawi putih dan lobak, telah menjadi sorotan dalam dunia kesehatan karena manfaatnya yang sangat besar dalam mendukung penurunan berat badan. Mengonsumsi kimchi secara rutin tidak hanya menambah variasi dalam pola makan, tetapi juga membantu membakar lemak, memperbaiki sistem pencernaan, dan menekan nafsu makan secara alami.


1. Kimchi Rendah Kalori, Cocok untuk Defisit Energi

Satu porsi kimchi (sekitar 100 gram) hanya mengandung sekitar 15–30 kalori, menjadikannya salah satu lauk fermentasi rendah kalori yang sangat cocok dikonsumsi dalam program penurunan berat badan. Kandungan kalorinya yang rendah memungkinkan kita mengonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak tanpa khawatir kelebihan kalori harian.


2. Mengandung Serat Tinggi untuk Menekan Nafsu Makan

Sayuran yang digunakan sebagai bahan dasar kimchi, seperti sawi putih, lobak, dan daun bawang, merupakan sumber serat larut dan tidak larut. Serat berperan penting dalam memperpanjang rasa kenyang dan memperlambat pencernaan karbohidrat, yang pada akhirnya membantu menurunkan total asupan kalori harian secara signifikan.


3. Fermentasi Kimchi Meningkatkan Mikrobiota Usus

Kimchi difermentasi secara alami dan kaya akan probiotik seperti Lactobacillus plantarum dan Lactobacillus brevis, yang berperan dalam menjaga keseimbangan flora usus. Mikrobiota usus yang sehat dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengoptimalkan penyerapan nutrisi, dan menekan pertumbuhan bakteri jahat yang memicu peradangan dan peningkatan berat badan.




4. Kandungan Capsaicin dan Allicin Membantu Pembakaran Lemak

Kimchi biasanya diperkaya dengan cabai merah dan bawang putih, yang mengandung senyawa aktif capsaicin dan allicin. Capsaicin telah terbukti dalam berbagai penelitian membantu meningkatkan termogenesis (proses pembakaran kalori) dan menekan nafsu makan. Allicin, di sisi lain, memiliki efek detoksifikasi dan menstimulasi metabolisme lemak.


5. Indeks Glikemik Rendah: Aman untuk Penderita Diabetes dan Diet Rendah Gula

Kimchi memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Ini sangat penting dalam program diet jangka panjang karena fluktuasi gula darah yang stabil membantu mencegah rasa lapar mendadak dan keinginan makan manis secara berlebihan.


6. Kimchi Mengandung Antioksidan yang Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis dalam tubuh sering dikaitkan dengan obesitas dan resistensi insulin. Kimchi kaya akan senyawa bioaktif seperti vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid, yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Antioksidan ini membantu meredakan stres oksidatif, menyeimbangkan hormon insulin, dan mendukung pembakaran lemak lebih efisien.


7. Mendukung Detoksifikasi Alami Tubuh

Kandungan bawang putih, jahe, dan cabai dalam kimchi mendukung fungsi hati dan ginjal, dua organ penting dalam proses detoksifikasi. Peningkatan detoks alami berkontribusi pada sistem metabolisme yang lebih efisien, mempercepat pengeluaran limbah, serta mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh.


Panduan Konsumsi Kimchi untuk Diet Sehat

Waktu Konsumsi Porsi Ideal Kombinasi Makanan
Pagi hari (sarapan) 50 gram Telur rebus + nasi merah
Siang hari (lunch) 100 gram Ayam panggang + salad
Malam hari 30–50 gram Sup sayur + tahu kukus

Catatan: Hindari mengonsumsi kimchi berlebihan karena mengandung garam tinggi yang dapat berdampak pada tekanan darah. Konsumsi 1–2 porsi per hari sudah cukup untuk memperoleh manfaat maksimal.


Studi Ilmiah tentang Kimchi dan Berat Badan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food (2011) menyatakan bahwa konsumsi kimchi selama 4 minggu dapat menurunkan berat badan, massa lemak tubuh, dan kadar gula darah pada partisipan yang kelebihan berat badan. Penurunan berat badan rata-rata mencapai 1.5–2 kg dalam sebulan tanpa perubahan besar dalam pola makan lainnya.


PT Rifan Financindo Berjangka - Glh

Tuesday, August 5, 2025

7 Tips Penting untuk Mendarat Darurat di Pesawat: Panduan Lengkap bagi Penumpang



PT Rifan Financindo Berjangka -  Mendarat darurat adalah salah satu situasi paling menegangkan dalam penerbangan. Meskipun kejadian ini jarang terjadi, kesiapan dan pemahaman yang tepat dapat menyelamatkan nyawa. Dalam artikel ini, kami menyusun panduan menyeluruh untuk membantu penumpang memahami apa yang harus dilakukan saat menghadapi pendaratan darurat di pesawat, berdasarkan standar keselamatan penerbangan internasional.

1. Pahami Jenis-jenis Pendaratan Darurat di Udara

Pendaratan darurat dapat terjadi karena berbagai penyebab dan dalam berbagai bentuk. Memahami jenisnya akan membantu penumpang merespons secara tepat.

  • Pendaratan darurat di bandara terdekat: biasanya karena masalah teknis atau medis.

  • Pendaratan di luar bandara (off-airport landing): misalnya di laut (ditching), hutan, padang terbuka.

  • Pendaratan paksa akibat kehilangan daya mesin: sering terjadi pada pesawat kecil.

2. Dengarkan Instruksi dari Awak Kabin dan Tetap Tenang

Saat pilot mengumumkan adanya pendaratan darurat, langkah pertama yang wajib dilakukan penumpang adalah mendengarkan instruksi kru kabin secara seksama. Awak kabin telah dilatih menghadapi skenario ekstrem dan akan memberikan arahan evakuasi dan keselamatan secara efisien.

Langkah yang perlu diambil:

  • Matikan semua perangkat elektronik.

  • Kenakan sabuk pengaman secara erat.

  • Lepas sepatu hak tinggi atau benda tajam.

  • Letakkan barang di bawah kursi, jangan di lorong.

3. Kuasai Posisi Bertahan (Brace Position) yang Benar

Posisi ini krusial untuk melindungi kepala, leher, dan tulang belakang dari benturan saat mendarat darurat.

Untuk penumpang dewasa:

  • Tubuh membungkuk ke depan.

  • Kepala menyentuh lutut atau punggung kursi depan.

  • Tangan menutupi kepala dan leher.

  • Kaki rata di lantai.

Untuk penumpang dengan anak kecil:

  • Gendong anak dengan erat ke dada.

  • Lindungi kepala anak dan diri sendiri dengan lengan.


4. Ketahui Lokasi Pintu Keluar dan Jalur Evakuasi

Setiap penumpang wajib mengetahui letak pintu darurat terdekat, baik di depan maupun di belakang. Hitung jumlah baris kursi menuju pintu darurat sebagai referensi dalam kondisi gelap atau asap tebal.

Langkah tambahan:

  • Jangan membawa bagasi saat evakuasi.

  • Ikuti lampu jalur evakuasi di lantai.

  • Gunakan seluncuran darurat hanya saat diarahkan kru.

5. Gunakan Jaket Pelampung dengan Benar (Jika Pendaratan di Air)

Dalam pendaratan di laut, jaket pelampung tersedia di bawah kursi penumpang. Namun, jangan tiup jaket di dalam kabin karena dapat menyulitkan evakuasi.

Langkah tepat:

  • Pakai jaket sebelum keluar pesawat.

  • Tiup hanya setelah keluar dari pesawat.

  • Gunakan peluit dan lampu jaket untuk menarik perhatian penyelamat.

6. Siapkan Diri secara Mental dan Fisik Sebelum Terbang

Penumpang yang siap secara mental lebih mampu bereaksi secara efektif saat keadaan darurat. Persiapan fisik dan psikologis meliputi:

  • Baca kartu keselamatan di saku kursi.

  • Perhatikan demo keselamatan yang diberikan kru.

  • Istirahat cukup sebelum penerbangan.

  • Hindari konsumsi alkohol berlebihan.

7. Lakukan Evaluasi Pasca Evakuasi dan Bantu Penumpang Lain

Setelah evakuasi, menjauh dari pesawat minimal 100 meter adalah langkah awal. Evaluasi kondisi diri, bantu penumpang lain jika memungkinkan, dan ikuti instruksi petugas darurat atau regu penyelamat.

Kondisi darurat sering kali menciptakan kekacauan. Namun, ketenangan dan koordinasi akan meningkatkan peluang selamat secara signifikan.

Rangkuman Tindakan Kritis Saat Pendaratan Darurat

Langkah Tindakan Penting
1 Dengarkan instruksi kru kabin
2 Ambil posisi brace dengan benar
3 Ketahui pintu keluar terdekat
4 Jangan membawa barang saat evakuasi
5 Gunakan jaket pelampung saat di laut
6 Jaga ketenangan dan bantu sesama
7 Jauhi pesawat setelah evakuasi

PT Rifan Financindo Berjangka -  Glh 

Monday, August 4, 2025

Rambut Rontok di Usia 30-an: 7 Penyebab Tersembunyi yang Wajib Diwaspadai



PT Rifan Financindo Berjangka - Memasuki usia 30-an, banyak individu mulai menyadari perubahan pada kesehatan rambut, termasuk peningkatan jumlah rambut yang rontok setiap harinya. Masalah ini kerap dianggap sebagai bagian dari proses alami penuaan, padahal terdapat sejumlah faktor tersembunyi yang dapat memperparah kerontokan rambut tanpa disadari.


1. Ketidakseimbangan Hormon: Pemicu Umum yang Terabaikan

Pada usia 30-an, keseimbangan hormon tubuh mulai mengalami perubahan, terutama pada wanita menjelang masa pre-menopause dan pria yang mengalami penurunan testosteron.

Dampak hormon terhadap rambut:

  • Penurunan estrogen dan progesteron memperlambat pertumbuhan rambut.

  • Peningkatan androgen dapat menyebabkan miniaturisasi folikel rambut.

  • Hormon tiroid yang tidak seimbang memicu rambut rapuh dan rontok.

Solusi: Lakukan pemeriksaan profil hormonal secara berkala dan konsultasikan ke dokter endokrinologi jika terjadi perubahan drastis.


2. Stres Kronis: Musuh Senyap Kesehatan Rambut

Tekanan pekerjaan, urusan keluarga, dan tuntutan sosial dapat menyebabkan stres berkepanjangan yang memicu gangguan siklus pertumbuhan rambut (telogen effluvium).

Rekomendasi: Terapkan manajemen stres seperti meditasi, tidur cukup, dan olahraga ringan secara rutin.


3. Pola Makan Tidak Seimbang: Kekurangan Nutrisi Mikro

Diet modern yang rendah serat, tinggi gula, dan minim protein mempengaruhi suplai nutrisi ke akar rambut.

Nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut:

  • Zat besi – Kekurangannya menyebabkan anemia dan folikel lemah.

  • Biotin (Vitamin B7) – Mendukung produksi keratin.

  • Vitamin D & E – Menstimulasi siklus pertumbuhan rambut.

  • Asam lemak omega-3 – Menjaga kelembapan kulit kepala.

Saran: Konsumsi makanan tinggi protein (telur, ikan, kacang-kacangan), serta suplemen bila diperlukan.


4. Penggunaan Produk Kimia dan Alat Styling Berlebihan

Penggunaan cat rambut, pelurus, pengeriting, dan pengering rambut panas mempercepat kerusakan kutikula rambut.

Produk/Alat Dampak Utama
Pewarna permanen Merusak struktur batang rambut
Alat catok & hair dryer Memecah protein rambut
Sampo berbahan keras Mengikis minyak alami kulit kepala

Tips: Gunakan produk berbahan alami dan batasi penggunaan alat bersuhu tinggi maksimal 2 kali per minggu.


5. Masalah Kulit Kepala: Faktor Lokal yang Kerap Diabaikan

Infeksi jamur, dermatitis seboroik, dan psoriasis pada kulit kepala dapat menyebabkan inflamasi yang mengganggu folikel rambut.

Gejala yang perlu diwaspadai:

  • Kulit kepala gatal dan bersisik

  • Timbul luka atau bercak merah

  • Rasa nyeri saat menyisir rambut

Tindakan: Gunakan sampo anti-jamur, konsultasikan ke dokter kulit, dan hindari menggaruk kulit kepala berlebihan.


6. Riwayat Genetik dan Faktor Keturunan

Kerontokan rambut dengan pola tertentu (androgenetic alopecia) sering kali diwariskan dari orang tua. Biasanya ditandai dengan garis rambut menipis pada pelipis dan puncak kepala.

Ciri khas kerontokan genetik:

  • Terjadi secara bertahap

  • Tidak disertai inflamasi atau iritasi

  • Tidak sembuh hanya dengan perawatan topikal

Langkah penanganan: Pertimbangkan terapi minoxidil/topikal atau konsultasi transplantasi rambut untuk jangka panjang.


7. Perubahan Gaya Hidup dan Paparan Polusi

Aktivitas perkotaan seperti sering terpapar asap kendaraan, debu, dan polutan industri memperburuk kondisi rambut dan kulit kepala.

Solusi: Gunakan serum pelindung rambut (hair serum anti-polusi), cuci rambut secara teratur dengan air bersih, dan hindari paparan langsung terlalu lama.


Panduan Pencegahan Kerontokan Rambut Usia 30-an

Langkah Penjelasan
Konsumsi nutrisi seimbang Protein, zat besi, vitamin A, C, D, dan B kompleks
Rutin olahraga Meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala
Tidur cukup Regenerasi sel rambut terjadi saat malam hari
Perawatan kulit kepala Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau rosemary oil
Pemeriksaan medis rutin Cek kondisi tiroid, anemia, dan defisiensi vitamin setiap 6 bulan sekali

PT Rifan Financindo Berjangka - Glh

Sunday, August 3, 2025

Redakan Sakit Tenggorokan Secara Alami: 7 Minuman Paling Efektif untuk Meredakan Rasa Nyeri



PT Rifan Financindo Berjangka - Sakit tenggorokan adalah salah satu keluhan kesehatan yang paling umum, terutama saat cuaca berubah atau ketika daya tahan tubuh menurun. Gejalanya bisa sangat mengganggu, seperti nyeri saat menelan, suara serak, hingga rasa kering di bagian belakang tenggorokan. Untungnya, ada berbagai jenis minuman alami yang efektif membantu meredakan peradangan, menghidrasi tubuh, dan mempercepat pemulihan.


Teh Jahe Hangat: Anti-Inflamasi Alami untuk Tenggorokan Meradang

Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan gingerol-nya yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Minum teh jahe hangat dapat membantu melebarkan saluran udara, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi rasa nyeri di tenggorokan.

Cara membuat:

  • Rebus 2 ruas jahe segar yang telah dimemarkan dalam 400 ml air selama 10 menit.

  • Tambahkan 1 sendok teh madu dan sedikit air perasan lemon.

Manfaat:

  • Mengurangi peradangan pada dinding tenggorokan.

  • Menenangkan batuk dan mencegah infeksi sekunder.


Air Garam Hangat: Larutan Sederhana Pengusir Bakteri

Meski bukan untuk diminum, berkumur dengan air garam hangat adalah cara ampuh membunuh bakteri dan melegakan rasa nyeri. Air garam membantu menarik cairan berlebih dari jaringan tenggorokan, sehingga mengurangi pembengkakan.

Cara membuat:

  • Campur ½ sendok teh garam dapur dalam 250 ml air hangat.

  • Kumur selama 30 detik, ulangi 3–4 kali sehari.

Efek langsung:

  • Menyapu lendir dan mikroba.

  • Mengurangi bengkak dan iritasi.


Teh Chamomile: Minuman Penenang dan Anti-Bakteri

Teh chamomile tidak hanya merelaksasi tubuh, tapi juga memiliki sifat antiseptik yang dapat mempercepat penyembuhan jaringan tenggorokan yang teriritasi.

Dosis optimal:

  • Seduh 1 kantong teh chamomile dalam 250 ml air panas selama 5 menit.

  • Tambahkan madu untuk efek tambahan antibakteri.

Khasiat utama:

  • Mengatasi nyeri dan pembengkakan ringan.

  • Meningkatkan kualitas tidur saat tubuh demam atau menggigil.


Susu Kunyit (Golden Milk): Kombinasi Antioksidan dan Imunitas

Susu kunyit adalah ramuan kuat dari Ayurveda yang terkenal untuk meredakan peradangan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki jaringan rusak.

Bahan:

  • 250 ml susu (bisa diganti oat milk atau almond milk)

  • ½ sdt kunyit bubuk

  • Sejumput lada hitam

  • 1 sdt madu (opsional)

Instruksi:

  • Panaskan semua bahan hingga hangat, jangan sampai mendidih.

  • Minum sebelum tidur untuk hasil maksimal.


Jus Lidah Buaya: Menenangkan Tenggorokan yang Terbakar

Lidah buaya memiliki sifat emolien dan anti-inflamasi yang bisa menenangkan rasa perih di tenggorokan akibat batuk atau iritasi asam lambung.

Cara konsumsi:

  • Gunakan 2 sdm gel lidah buaya murni.

  • Campur dengan air kelapa atau air putih dingin sebanyak 250 ml.

  • Minum 1–2 kali sehari.


Air Lemon Hangat dengan Madu: Kombinasi Vitamin C dan Antiseptik

Air lemon kaya akan vitamin C yang mendukung sistem imun, sedangkan madu bersifat antibakteri dan melembapkan.

Resep:

  • 1 sendok makan air perasan lemon segar

  • 1 sendok makan madu

  • 250 ml air hangat

Efek ganda:

  • Melawan infeksi.

  • Mengurangi batuk dan nyeri.


Kaldu Hangat: Nutrisi Tinggi untuk Regenerasi Tenggorokan

Kaldu ayam atau sayur yang hangat bukan hanya menghangatkan tubuh, tapi juga kaya elektrolit, protein, dan zat gizi lain yang mempercepat pemulihan saat tubuh lemah karena sakit tenggorokan.

Tips:

  • Gunakan bahan organik seperti ayam kampung, wortel, bawang putih, dan jahe.

  • Tambahkan garam mineral untuk efek dekongestan alami.


PT Rifan Financindo Berjangka - Glh