PT Rifan Financindo Berjangka - Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan, terlebih bagi remaja yang sedang mengalami berbagai transformasi fisik dan psikologis. Seperti dijelaskan oleh Dokter Muda Yovita Alviana dalam Program Obrolan Kesehatan Pro 4 RRI Surabaya, masa remaja adalah fase rentan terhadap gangguan mental akibat tekanan psikososial, perubahan hormonal, dan peristiwa traumatis seperti perundungan.
Faktor Pemicu dan Dampak
Perubahan yang dialami selama remaja dapat memicu masalah kesehatan mental yang berdampak serius, memengaruhi kesehatan fisik sekaligus mental. Dengan mental yang sehat, remaja mampu menyikapi permasalahan dengan bijak dan tetap produktif dalam berbagai aspek kehidupan.
Langkah Menjaga Kesehatan Mental
Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Seperti dinyatakan oleh Dokter Yovita, aktivitas fisik mampu memicu pelepasan serotonin di otak, berkontribusi dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Dengan menjaga kesehatan fisik, mental pun bisa ikut terbantu dalam menghadapi tantangan sehari-hari.
Manajemen Stres
Teknik manajemen stres seperti olahraga rutin, relaksasi otot, dan pernapasan dalam, sangat penting untuk mengurangi beban pikiran. Makan sehat dan tidur yang cukup juga menjadi langkah krusial dalam mengelola stres dengan baik.
Dukungan dari Lingkungan
Dukungan dari orang tua, kerabat, dan masyarakat memiliki peran signifikan dalam pemulihan gangguan mental. Edukasi dan sosialisasi di berbagai tempat seperti sekolah dan tempat pelayanan publik perlu ditingkatkan agar pemahaman tentang kesehatan mental semakin luas.
PT Rifan Financindo Berjangka - Glh
No comments:
Write comments