TIPS AND TRICK - Tips Raih BOOYAH #PushRankTanpaHenti Di Garena Free Fire

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Layaknya game battle royale pada umumnya, ada banyak faktor dan strategi yang bisa kamu pelajari untuk tampil lebih baik, tak terkecuali di Garena Free Fire. Meraih BOOYAH tentu jadi sasaran atau tujuan setiap kali kamu bermain. Namun kadang, ada aja hambatan yang buat BOOYAH kamu tertunda bahkan sulit banget untuk didapatkan.

Nah, dari pada pusing mikirin penyebab kamu jarang dapet BOOYAH, simak tips-tips dari tim Esports.ID. Kita bakal bahas hambatan yang biasa dialami para pemain dan membuat mereka sulit dapet BOOYAH. Penasaran, langsung kita bahas bersama yuk!

Bermain Solo Tidak Selalu Menguntungkan

Sama seperti game-game lain yang mengutamakan kerjasama tim, mendapatkan BOOYAH di Garena Free Fire tentu akan lebih mudah jika kamu memiliki teman mabar yang kompak. Meskipun bukan tidak mungkin untuk meraih BOOYAH hingga panjat rank dengan bermain solo, namun tidak semua orang bisa mudah melakukannya.

BACA JUGA : E-Sport - Makin Sengit, Ini Motivasi Tiga Tim Non-MPL di Gelaran MDL Season 2

Berkomunikasi serta menyusun strategi bersama teman-teman yang kamu kenal tentu akan lebih mudah dibanding bersama orang random. Jika kamu memang belum memiliki teman dekat yang bisa diandalkan, carilah party atau clan mabar di grup-grup atau komunitas Garena Free Fire di media sosial. Siapa tau kamu bisa belajar lebih banyak dari mereka bahkan meningkatkan kemampuan bermain hingga mencicipi kompetisi kompetitif.

Lokasi Mendarat Itu Krusial

Strategi in-game ini memang harus dipelajari seiring kamu bermain. Pada awalnya akan sulit untuk menentukan posisi atau lokasi mendarat. Hal ini mengakibatkan kamu sulit untuk mendapatkan senjata, hingga terlalu awal bertemu musuh dan membuatmu pulang ke lobby. Bagi para pemula, kamu dapat menghindari zona tengah yang biasanya ramai. Pilihlah tempat-tempat sepi seperti pinggiran kota, agar kamu bisa terhindar dari baku tembak di awal permainan.

Strategi ini memang tidak dapat kamu gunakan selamanya. Namun, seiring waktu berjalan, kamu akan terbiasa dan mengetahui lokasi-lokasi terbaik untuk mendarat di awal permainan yang bisa memberikan akses senjata bagus hingga lokasi sembunyi. Mana nih lokasi mendarat favorit kamu Sobat Esports?

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips 5 Waktu Terbaik #PushRankTanpaHenti di Mobile Legends

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Sobat Esports sebagai gamer yang bermain hampir setiap hari, pastinya tahu dan mengerti bahwa kita membutuhkan waktu-waktu yang tepat untuk bermain. Karena jika bermain di waktu yang kurang tepat, maka ada saja yang bisa menggagalkan permainan atau membuat mood bermain kita berantakan. Dari waktu yang kurang tepat, maka #PushRankTanpaHenti akan menjadi tidak berfaedah atau malahan membuat rank kita turun dengan cepat.

Nah, kali ini kami ingin membagikan waktu-waktu yang tepat untuk Sobat Esports bermain game. Dijamin, pada waktu-waktu ini kamu bisa #PushRankTanpaHenti dengan aman dan nyaman deh. Baca artikelnya sampai habis ya!

1. SAAT JAM MALAM

Tak bisa dipungkiri, jam malam memang salah satu faktor penentu kamu asik push rank tanpa adanya kendala. Mengingat banyak bocil yang baru belajar main di jam-jam mainstream, maka malam hari terbilang waktu yang cukup baik. Kalau menjadi lawan, mungkin bagus karena memudahkan kamu. Tetapi kalau menjadi kawan bagaimana? Kamu akan keteteran gendong sana-sini.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Snapdragon 750G, Hadir dengan Dukungan mmWave 5G

Tetapi, jam malam biasanya penuh dengan gamer yang serius loh. Jadi tidak akan semudah itu juga kamu bisa naik rank. Setidaknya, kamu jadi bisa mengasah kemampuan bermain dengan gamer yang serius atau jadi pelajaran jika menjadi lawan kamu. Intinya, lebih aman terhindar dari bocil troll, afk, sok jago, dan lain sebagainya.

2. SAAT RUMAH SEPI

Kebayang kan, lagi asik push rank ada keponakan yang menghampiri? Otomatis handphone kita ditarik karena mereka mau main juga. Kalau nggak dikasih, jadi kita yang dimarahi orang tua. Atau lagi seru war, eh tiba-tiba disuruh cuci piring, beli sabun, ini itu yang membuat aktivitas push rank terhalang. Nah, makanya Sobat Esports mesti diatur waktu mainnya. Lebih baik pas rumah lagi sepi, baru deh kamu push rank tanpa henti hingga Mythical Glory.

Bermain saat rumah sedang sepi, menghindarkan kamu dari gangguan-gangguan yang mungkin muncul tiba-tiba dan tidak bisa terhindari.

3. SAAT KONEKSI STABIL

Sering kan lagi asik main, pas di tengah-tengah war dan sedikit lagi menang, tiba-tiba saja koneksi drop. Masih beruntung kalau cuma lag sebentar, gimana kalau apes tiba-tiba reconnecting. Waduh! Pas login ulang, kayaknya pertandingan sudah selesai tuh dan malahan tim kita kena comeback terus kalah deh.

Makanya, kalau tidak mau mengalami koneksi tidak stabil, kamu wajib memakai kartu perdana dari 3 Indonesia, yaitu H3RO. Apa sih, H3RO itu? H3RO merupakan kartu perdana dan paket data yang dikhususkan bagi para penggemar game mobile di Indonesia. Dilengkapi dengan kuota 9GB dan kuota internet games hingga 7GB, kamu bisa #PushRankTanpaHenti bareng teman-teman karena kuota yang besar tanpa mengeluarkan biaya tambahan untuk lima game favorit di Indonesia seperti Mobile Legends, PUBG Mobile, Arena of Valor, Free Fire, dan Call of Duty: Mobile. 

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips Keamanan Digital, Masyarakat Harus Tingkatkan Kompetensi

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Penjahat digital terus melakukan berbagai upaya untuk menjerat para korban, termasuk selama pandemi Covid-19.

Peneliti Center for Digital Society (CfDS) Universitas Gadjah Mada (UGM), Tony Seno Hartono, mengatakan kejahatan digital berbasis social engineering tetap terjadi di masa pandemi Covid-19. Hal ini termasuk phishing, penipuan melalui telepon dan SMS, impersonation, dan pretexting.

"Jenis kejahatan digital berbasis social engineering tetap terjadi di masa pandemi Covid-19, dan bentuknya bermacam-macam," kata Tony dalam acara konferensi pers virtual #AmanBersamaGojek pada Jumat (18/9/2020).

Oleh sebab itu, Tony menegaskan bahwa masyarakat harus sadar pentingnya membangun kompetensi keamanan teknologi digital yang baik di masa pandemi.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Sony Perlihatkan Tampilan Boks PS5

Hal tersebut mengingat ketakutan di masyakarat yang meningkat, dan ketergantungan masyarakat terhadap platform digital semakin tinggi, sedangkan pengetahuan masyarakat tentang keamanan digital masih rendah.

Tingkat Kompetensi

Menurut Tony, ada tiga tingkatan mengenai kompetensi keamanan teknologi digital. Tingkat dasar, yaitu belum mengerti risiko yang dihadapi ketika memberlakukan fitur keamanan digital.

Tingat menengah, memiliki perhatian mengenai dasar keamanan dalam bertransaksi dan pentingnya kerahasiaan data pribadi. Kemudian tingkat lanjutan, yakni memiliki kompetensi untuk aktif memperbarui diri dengan informasi keamanan digital dan penipuan.

"Mayoritas pengguna teknologi di Indonesia masih berada pada tingkat dasar dan menengah," tutur Tony.

Lima Perilaku

Tony mengungkapkan ada lima perilaku sederhana yang dapat meningkatkan kompetensi keamanan digital. Perilaku pertama adalah tidak menggunakan kata sandi yang mudah ditebak, dan tidak memberikannya kepada orang lain.

Perilaku kedua, masyarakat harus mengamankan diri dengan lebih dari satu akses keamanan dan memperkaya diri dengan perintah digital yang tidak umum.

Perilaku ketiga, terus memperbarui diri dengan informasi mengenai penipuan dan keamanan digital.

Perilaku keempat yaitu waspada terhadap email phising dengan memeriksa tata bahasa email. Biasanya, tulisan di email tersebut berantakan dan menggunakan bahasa sensasional.

Perilaku kelima yang bisa dilakukan adalah selalu mengecek informasi ke laman atau akun media sosial resmi. Akun-akun tersebut umumnya ditandai dengan centang biru.

"Kita harus mengecek sumber-sumber terpercaya di internet, termasuk media sosial. Perhatian keaslian akun," kata Tony.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips 5 Langkah Mudah Atasi Notifikasi Tak Muncul di Smartphone Android

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Masalah notifikasi yang tidak muncul di smartphone Android memang jarang ditemui. Namun apabila hal ini terjadi, harus diakui akan membuat kesal pengguna, sebab ada kemungkinan mungkin notifikasi yang tidak muncul ternyata berisi pesan penting.

Untungnya, cara untuk mengecek notifikasi yang tidak muncul atau bermasalah di perangkat Android tidak rumit. Kamu cukup melakukan langkah-langkah berikut ini, seperti dikutip dari Make Use Of, Rabu (16/9/2020).

1. Cek Pengaturan Notifikasi Aplikasi

Cara pertama yang dapat kamu lakukan apabila notifikasi tidak muncul, kamu bisa mengecek terlebih dulu pengaturan di smartphone Android-mu. Hal ini perlu dilakukan untuk mengetahui apakah memang tombol notifikasi yang diterima sudah aktif.

BACA JUGA : E-Sport - Vici Gaming Umumkan Skuad Baru, 23savage Gantikan Paparazi

Kamu dapat melakukannya dengan membuka menu Settings, lalu pilih Notifikasi. Dari situ, kamu dapat mengetahui apakah memang ada aplikasi yang tidak mati tombol notifikasinya.

Apabila memang ada aplikasi di smartphone Android-mu memiliki tombol notifikasi tidak aktif,  kamu tinggal mengaturnya menjadi Enabled, agar notifikasinya dapat kamu terima.

2. Matikan Fungsi Optimalisasi Baterai

Hal lain yang perlu kamu perhatikan apabila notifikasi tidak muncul adalah mengecek pengaturan baterai di perangkat. Ada baiknya, kamu menonaktifkan kemampuan optimalisasi daya baterai atau kemampuan adaptifnya.

Alasannya, saat fitur ini aktif, smartphone akan otomatis mengurangi kinerja sejumlah aplikasi, sehingga tidak jarang aplikasi yang dianggap jarang dipakai akan diistirahatkan, yang berimbas pada masuknya notifikasi.

Untuk itu, kamu dapat mematikan fitur ini agar notifikasi tidak telat masuk. Meski tampilannya sedikit berbeda tergantung tipe smartphone, untuk melakukannya kamu tinggal membuka menu Settings, pilih Battery dan nonaktifkan Battery Optimazation.

3. Aktifkan Background Data

Langkah lain yang dapat dilakukan untuk membuat notifikasi muncul adalah mengecek fungsi Background Data di masing-masing aplikasi. Hal ini perlu untuk memastikan tiap aplikasi diizinkan untuk tetap mengakses data, meski tidak sedang dibuka.

Kamu dapat mengaksesnya melalui menu Settings dan buka Apps. Setelahnya, pilih aplikasi yang ingin dicek, buka Data Usage, lalu aktifkan tombol Background Data.

4. Lihat Fitur Hemat Data

Hal lain yang juga perlu diperhatikan saat notifikasi di smartphone Android tidak kunjung muncul adalah fitur Data Saver atau penghemat data. Apabila fitur ini aktif, tidak jarang fungsi data yang berjalan di background akan turut disetop, sehingga notifikasi tidak muncul.

Sama seperti cara sebelumnya, langkah yang perlu dilakukan mungkin akan berbeda di masing-masing merek smartphone, tapi garis besarnya tetap sama. Jadi, kamu tinggal membuka menu Settings, pilih Network, lalu buka Data Usage. Terakhir, kamu tinggal mematikan tombol Data Saver.

5. Coba Atur Ulang Aplikasi

Cara lain yang dapat kamu lakukan adalah mengatur ulang aplikasi yang kesulitan menerima notifikasi. Kamu dapat melakukannya dengan membuka menu Settings, pilih Apps dan buka aplikasi tersebut. Setelahnya, kamu pilih Clear Cache.

Selain itu, kamu juga dapat menghapus aplikasi tersebut dan memasangnya kembali untuk memastikan. Apabila memang belum bisa dilakukan, ada kemungkinan masalah berasal dari aplikasi itu, sehingga kamu perlu menunggu pengembang menggulirkan update.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips Bagi yang Belum Tahu, Ini Perbedaan Spooring dan Balancing Ban

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA -  Ban merupakan komponen di kendaraan yang memiliki peran penting. Pasalnya, si karet bundar ini merupakan satu-satunya yang bersentuhan langsung dengan aspal atau jalanan. Mengingat perannya yang tidak bisa dipandang remeh ini, melakukan perawatan secara berkala atau rutin merupakan sebuah kewajiban.

Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk merawat ban di mobil kesayangan adalah dengan melakukan spooring dan balancing.

Namun, bagi pemilik kendaraan jangan salah kaprah dengan dua istilah perawatan ban tersebut. Jangan pernah mengganggap, kedua merupakan satu kesatuan, karena baik spooring maupun balancing, adalah dua hal yang berbeda baik cara maupun tujuannya.

Melansir laman resmi Suzuki Indonesia, spooring adalah tindakan yang dilakukan jika laju mobil khususnya setir tidak lurus saat berjalan, dan ban habis tidak rata (hanya satu sisi).

BACA JUGA : E-Sport - Bisa Counter Ling, R7 Bakal Pakai Minsitthar Kalau...

Sedangkan ciri-ciri mobil yang membutuhkan perawatan balancing ban adalah saat berjalan stir mobil terasa bergetar, baik pada kecepatan sedang maupun kecepatan tinggi.

Balancing

Sementara langkah balancing, adalah upaya untuk menjaga batas keseimbangan di titik atas-bawah atau kiri-kanan di setiap roda. Umumnya, langkah balancing lebih dulu dilakukan sebelum spooring.

Balancing akan dilakukan dengan melepas roda dan mendeteksinya di alat balancing.

Spooring

Untuk perawatan spooring ban, sudut toe dan chamber akan disetting ulang. Dengan hitungan yang menyesuaikan kembali dengan spesifikasi pabrik, geometri roda akan kembali pada angka standar pabrikan.

Pada alat spooring ada data base setelan kaki-kaki mayoritas mobil yang pernah diproduksi, dan akan berpatokan pada data tersebut untuk memperbaiki kaki-kaki mobil tersebut.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips Masker Rambut DIY untuk Rambut Berkilau

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Salah satu cara terbaik untuk memanjakan rambut Anda di rumah adalah dengan masker. Meskipun ada banyak produk yang tersedia di pasaran, tetapi alangkah lebih baik jika Anda membuatnya sendiri. Dengan bahan dapur sederhana, Anda pun bisa membuat masker sendiri di rumah.

Keutamaan yang Anda dapatkan dari membuat sendiri adalah Anda tahu buatan Anda bebas bahan kimia, bahan aktif dan terbuat dari bahan alami untuk menyelamatkan rambut Anda.

Berikut ini merupakan 9 resep masker rambut untuk pemilik masalah rambut kering dan kusam.

1. Masker Henna

Rendam Henna yang dicampur dengan teh hitam semalaman. Di pagi hari, tambahkan dua telur kocok, empat sendok teh dadih, setengah jus lemon dan satu sendok makan kelapa atau minyak zaitun.

Oleskan ramuan masker ini minimal selama dua jam sebelum membilasnya dengan air dingin untuk mendapatkan hasil terbaik. Gunakan sampo berbahan ringan jika perlu.

2. Masker protein untuk rambut kering dan kusam

Campur satu kuning telur, satu sendok makan minyak jarak, satu sendok makan madu dan oleskan ke seluruh rambut Anda dari akar hingga ujung. Kenakan topi mandi plastik dan bungkus kepala Anda dengan handuk. Bilas hingga bersih setelah setengah jam dan terakhir bilas dengan cuka sari apel. Gunakan masker ini tiga kali seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.

3. Masker pisang

Hancurkan dua buah pisang matang hingga halus. Tambahkan dua sendok makan mayones dan satu sendok makan minyak zaitun. Oleskan pada rambut dan biarkan selama satu jam. Kemudian bilas dengan air hangat.

BACA JUGA : E-Sport - 8 Tim Esports Siap Tanding di Grand Final CoD Mobile Major Series Season 3

Pisang terkenal karena efeknya yang melembutkan pada rambut, sehingga masker ini cocok untuk wanita yang memiliki rambut kusam dan kasar.

4. Masker kentang

Kupas kulit satu kentang besar, kemudian parut isinya. Setelah itu remas-remas di dalam mangkuk. Campurkan dua sendok makan gel lidah buaya ke dalamnya. Aduk rata hingga campuran menjadi tekstur yang halus.

Oleskan pada kulit kepala sambil dipijat selama 15 menit, lalu biarkan masker selana dua jam sebelum dibilas. Makser ini membantu pertumbuhan rambut dan melawan rambut rontok.

5. Masker krim kelapa.

Keluarkan semua daging kelapa hijau yang empuk. Taruh di piring dan hangatkan sedikit. Oleskan ke rambut dan pijat secara perlahan dari akar ke ujung.

Bungkus rambut Anda dengan handuk hangat dan biarkan selama satu jam. Cuci dengan sampo ringan dan biarkan rambut Anda mengering secara alami. Jika dilakukan secara teratur, masker ini membantu membuat rambut Anda berkilau.

6. Masker alpukat

Hancurkan daging alpukat dan tambahkan mayones dengan perbandingan 1:2. Karena teksturnya yang tebal dan berat, alpukat merupakan salah satu solusi alami terbaik untuk menghaluskan rambut kering dan kusam.

Oleskan masker tersebut ke seluruh rambut Anda. Kemudian bilas hingga bersih dengan air dingin setelah tiga puluh menit.

7. Masker Methi anti ketombe

Rendam biji Methi dalam air semalaman. Giling menjadi pasta keesokan harinya dan pijat ke kulit kepala dan rambut. Biarkan selama 20 menit sebelum membilasnya. Anda juga bisa membilasnya sekalian setelah keramas.

8. Masker tepung beras hitam kaya protein

Rendam tiga sendok makan tepung beras hitam semalaman dan haluskan untuk dioleskan esoknya. Campur dengan satu telur kocok, satu sendok makan jus lemon, dan satu cangkir yoghurt. Oleskan ke rambut dan biarkan selama setengah jam sebelum dibilas dengan air dingin.

9. Masker Hibiscus (bunga kembang sepatu)

Ambil secangkir penuh kelopak Hibiscus merah dan rendam semalaman. Buat pasta dan tambahkan minyak zaitun ke dalamnya. Oleskan pada kulit kepala Anda dan bilas setelah satu jam untuk mendapatkan rambut berkilau.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips Sembuh dari Covid-19 Ala Novel Baswedan

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Penyidik senior Novel Baswedan mengumumkan dirinya dan keluarga sudah berstatus negatif Covid-19. Kabar gembira ini tak pelak menimbulkan pertanyaan dari salah satu netizen yang penasaran akan terapi atau hal-hal yang dilakukan Novel dan keluarga selama isolasi.

Oleh karenanya, melalui akun Twitternya, @nazaqiztsha, ia membagikan tiga poin penting yang ia lakukan selama isolasi.

Selama 11 hari isolasi ia mengupayakan untuk menjaga kondisi psikis, istirahat cukup, dan konsumsi ramuan herbal.

"Menjaga psikis diri saya dan keluarga agar tetap baik dan tenang. Karena khawatir, takut, marah dan sedih justru membuat imun tubuh tidak bekerja dengan efektif (itu yang saya pahami dari beberapa dokter)," cuit Novel.

BACA JUGA : KESEHATAN NEWS UPDATE - Jokowi Mulai Siuman, Setelah Kasus Corona Tembus 200 Ribu

Kemudian ia mengungkapkan selama isolasi perlu banyak istirahat demi mengoptimalkan energi tubuh. Saat energi optimal, imun tubuh bisa bekerja dengan sebagaimana mestinya.

Di sini yang cukup menarik adalah konsumsi ramuan herbal. Meski selama ini belum ada riset ilmiah mengenai efek ramuan herbal terhadap virus corona, Novel mengungkapkan keluarga mengonsumsi ramuan herbal dan probiotik. Ramuan herbal ia racik dari kunyit, kencur dan madu. Kunyit dan kencur diparut dan diseduh dengan air hangat baru kemudian dicampur madu.

"Juga rebusan jahe yang diberi minyak kayu putih setetes. Selain itu ada beberapa suplemen yang perlu dikonsumsi, di antaranya vitamin C, D, E, dan zinc. Semoga bermanfaat. Bagi yang sedang sakit semoga lekas sembuh," pungkasnya.

 Penyidik senior Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Novel Baswedan memastikan istrinya, Rina Emilda juga positif terinfeksi virus corona (Covid-19). Sebelumnya, diketahui Novel dan empat anaknya terlebih dulu dinyatakan positif Covid-19.

"Istri saya positif juga," kata Novel saat dikonfirmasi.

Novel sebelumnya terlebih dulu dinyatakan positif Corona Kemudian, Novel mengatakan empat anaknya positif, dan seorang lagi negatif.

Novel menuturkan telah melakukan tes swab usai menjalani isolasi mandiri selama 11 hari. Dia mengungkapkan bahwa dirinya dan keluarga telah sembuh

"Setelah menjalani isolasi mandiri selama 11 hari, saya bersama dengan keluarga kembali melakukan tes swab. Alhamdulillah hasilnya sudah negatif," kata Novel kepada.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips dan 5 Dampak yang Dialami Tubuh Jika Seseorang Jarang Olahraga

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA -  Selain menjaga pola makan secara teratur, cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar adalah dengan rutin berolahraga. Namun karena beberapa hal, seseorang mungkin terpaksa melewatkan olahraga untuk waktu yang lama.

Misalnya karena sakit atau tidak bisa menemukan waktu senggang di tengah kesibukannya.

Rutin berolahraga berfungsi untuk menjaga keseimbangan antara energi yang masuk ke dalam tubuh dan yang dikeluarkan tubuh. Orang dewasa dianjurkan untuk berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 menit dalam sepekan atau olahraga dengan intensitas tinggi selama 75 menit seminggu.

1. Risiko penyakit jantung

Aktivitas fisik sangat mempengaruhi jantung untuk memompa darah ke otot-otot yang bekerja. Aktivitas fisik seperti olahraga, memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

"Latihan aerobik telah terbukti meningkatkan sirkulasi dan tekanan darah, yang merupakan ukuran seberapa baik jantung memompa darah ke seluruh tubuh," jelas Lynn Marie Morski, MD, dokter olahraga.

BACA JUGA : KESEHATAN NEWS UPDATE - Malaysia Perketat Aturan Kontak Fisik, Karena Corona Terus Meningkat

Jantung, seperti otot lainnya, merespons ketegangan dari olahraga yang dilakukan menjadi lebih kuat. Tanpa berolahraga, kamu tidak memberikan rangsangan yang dibutuhkan jantung untuk menjadi lebih kuat, ini bisa memperburuk kesehatan kamu.

Menurut studi yang dipublikasikan oleh Circulation Research tahun 2019, kurang gerak (sedentary lifestyle) adalah salah satu faktor risiko terbesar dari penyakit jantung dan kematian.

2. Cepat lupa

Sebuah studi pada Januari 2020 yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Proceedings, mengatakan saat kamu tidak berolahraga, maka otak kamu mungkin lebih rentan dan lebih cepat menjadi pelupa.

Latihan aerobik disebut bisa membantu meningkatkan daya ingat. Dalam studi Februari 2015 yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, latihan aerobik teratur terbukti secara signifikan meningkatkan volume hipokampus pada wanita lanjut usia. Itu menunjukkan perbedaan struktural yang sebenarnya antara otak orang yang tidak banyak bergerak dan mereka yang berolahraga secara teratur.

3. Kesehatan mental terganggu

Terus rebahan tidak hanya berdampak secara fisik. Kebiasaan buruk itu juga memicu risiko pada kesehatan mental juga. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity tahun 2018 mengungkapkan bahwa rebahan atau bermalas-malasan lebih dari tiga jam sehari akan meningkatkan gejala-gejala depresi.

Sebaliknya, ternyata berolahraga justru akan membuat kita bahagia karena otak akan mengeluarkan hormon dopamin dan serotonin. Keduanya berkaitan erat dengan rasa senang.

4. Kesehatan tulang buruk

Olahraga dengan intensitas tinggi memang bisa meningkatkan risiko cedera pada tulang dan sendi. Namun jangan salah, tidak berolahraga ternyata juga bisa membahayakan tulangmu.

Gaya hidup seperti itu akan mempercepat pengeroposan, terutama pada wanita yang memang lebih rentan. Sebaliknya, menurut sebuah studi Januari 2018 di Rambam Maimonides Medical jika berolahraga dua hingga tiga kali seminggu bisa menjaga massa tulang dan fleksibilitasnya.

5. Risiko kanker

Peneliti menyebut jika tidak berolahraga, risiko terhadap jenis kanker tertentu akan meningkat. Kanker menjadi menjadi penyebab kematian nomor dua di dunia, menurut laporan September 2018 yang diterbitkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Berdasarkan temuan dari 25 penelitian yang mengamati 17 jenis kanker, tidak berolahraa dan hanya bermalas-malasan dikaitkan dengan peningkatan kejadian kanker endometrium dan ovarium dan juga berpotensi kanker payudara, kolorektal, dan paru-paru.

Sebaliknya, jika olahraga teratur akan menurunkan risiko kanker. Dalam sebuah studi Juni 2019 yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise, peneliti menemukan hubungan yang kuat antara olahraga dengan teratur dan penurunan risiko beberapa jenis kanker.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips Cara Mudah Atasi Kapasitas Gmail yang Sudah Penuh

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Bagi kebanyakan pengguna internet, Gmail merupakan layanan email yang paling sering dipakai untuk berbagai kegiatan.

Dibandingkan dengan layanan email lainnya, Gmail selalu beradaptasi untuk mempermudah penggunanya, dan tentunya menyediakan kapasitas penyimpanan yang lebih luas.

Sejak 2013, Google memodifikasi alokasi penyimpanan data cloud menjadi 15GB untuk Gmail.

Walau terdengar kapasitas tersebut besar, dalam kenyataanya 15GB tidaklah cukup untuk digunakan pada 2020.

Toh, kapasitas ini digunakan bersama dengan produk Google lainnya, seperti Drive dan Photos. Lalu bagaimana bila kapasitas Gmail kamu sudah penuh?

Tanpa panjang lebar, berikut ini adalah tips mengosongkan penyimpanan di Gmail dengan mudah, sebagaimana dikutip dari Android Police.

1. Buang Email Sampah atau Junk Mail

Banyak dari kami pasti tidak menyadari seberapa besar kapasitas Gmail dipenuhi oleh email dari promo toko online, newsletters, atau dari sumber lain yang sudah tidak kamu butuhkan lagi.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Cara Mudah Reset Windows

Untuk mengatasinya, kamu dapat mengecek email yang dikirim otomatis dengan cara mengetikkan "unsubscribe" di kolom pencarian Gmail.

Jangan lupa untuk menyertakan tanda kutip " ". Dengan ini, akan muncul seluruh pesan yang memiliki kata unsubscribe.

Secara default, Gmail akan secara otomatis mengurutkan email dari toko online, milis, dan daftar lainnya ke dalam tab "Promotion" atau "Promosi".

Setelah menemukan email terkait, jangan lupa untuk menghapusnya dengan mengklik checkbox si bagian atas untuk memilih semua pesan sekaligus.

Jika diperhatikan, kamu akan melihat opsi "Select all conversation that match this search" dan klik ikon tong sampah untuk men-delete semua pesan.

2. Hapus Lampiran Berukuran Besar

Email dengan lampiran atau attachment berukuran besar, baik yang dikirim atau diterima, berpotensi menghabiskan kapasitas di Gmail.

Cara mengatasinya, buka Gmail di smartphone atau desktop dan lakukan ketik "size: 5m" (tanpa tanda kutip).

Dengan ini, kamu akan disajikan seluruh email yang memiliki ukuran 5MB atau lebih besar.

3. Cari dan Hapus Email Lama

Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengosongkan kapasitas di Gmail, adalah dengan menghapus email lama.

Di Gmail, kamu dapat mencari dan menghapus semua email yang dikirim sebelum tanggal tertentu dengan mudah.

Bagaimana caranya? Cukup dengan mengetikkan kalimat "old_than". Bila ingin mencari email lebih dari 1 tahun lalu, kamu bisa tambahkan old_than: 1y.

Kamu juga bisa melakukan pencarian berdasarkan bulan atau hari dengan mengganti "y" dengan "m" atau "d", untuk bulan atau hari.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips 5 Langkah Merawat Rumah Agar Tetap Nyaman dan Tahan Lama

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Merawat Rumah menjadi salah satu hal yang sangat penting karena menentukan kenyamanan seseorang terhadap rumahnya. Seperti yang diketahui memiliki suatu hunian yang nyaman tentu menjadi idaman banyak orang. Kondisi hunian yang rapi dan bersih secara tidak langsung akan membawa para penghuninya pada kehidupan yang sehat dan terbebas dari berbagai macam penyakit.

Sebenarnya menjadikan rumah agar tampak bersih bukan hal yang sulit. Namun permasalahan yang sering dihadapi banyak orang yaitu kemalasan dalam membersihkannya secara rutin sehingga membuat debu banyak menempel di semua ruangan. Sangat mengganggu sekali, bukan? Lalu bagaimana cara merawat rumah dengan benar? Simak sedikit penjelasannya di bawah ini.

Tips Merawat Rumah Agar Selalu Tampak Bersih dan Rapi

Susun Jadwal Pembersihan

Hal pertama yang sering dilakukan agar bisa membersihkan rumah lebih efektif dan efisien adalah dengan menyusun jadwal pembersihannya. Fungsi penyusunan jadwal tersebut adalah untuk memudahkan Anda dalam membersihkan rumah Anda secara berkala. Hal tersebut akan menghindarkan Anda dari rasa malas yang terkadang menghampiri saat akan merapikan rumah.

Mengatur Sirkulasi Udara

BACA JUGA : PT Rifan - Langit Jabodetabek Cerah Berawan Pagi Ini

Salah satu hal yang sering sekali diremehkan namun sebenarnya sangat penting sekali dilakukan adalah mengatur sirkulasi udara dalam ruangan. Perlu Anda ketahui bahwa ternyata sirkulasi udara memiliki peran penting dalam menjaga properti Anda tetap awet dan tahan lama. Kondisi sirkulasi yang buruk akan berpengaruh terhadap kerusakan properti di rumah Anda.

Selain itu sirkulasi yang buruk dalam suatu ruangan juga akan meningkatkan kondisi suhu di dalam ruangan tersebut. Perlu Anda ketahui temperatur yang panas tersebut tidak akan cepat ter distribusikan dengan baik sehingga menyebabkan material dari bangunan mudah sekali mengalami kerapuhan dan cat ruangan juga akan mudah sekali kusam atau mengelupas.

Perbaiki Kerusakan Ringan

Cara selanjutnya untuk merawat rumah dengan mudah dan sederhana adalah dengan mencoba untuk memperbaiki kerusakan ringan yang terjadi pada rumah Anda. Jika kerusakan kecil tidak segera di perbaiki maka akan merambat menjadi kerusakan yang lebih besar. Misalnya saja masalah bocor, jika tidak segera diperbaiki akan menyebabkan kebocoran semakin parah.

Buang Barang Tidak Terpakai

Salah satu cara merawat rumah agar tetap terlihat rapi dan bersih adalah dengan mengurangi perabotan yang tidak diperlukan lagi agar ruangan tidak terasa sempit dan sesak. Anda bisa menjual perabotan-perabotan tersebut atau memberikannya kepada teman atau saudara. Dengan mengurangi barang atau perabotan yang tidak terpakai tersebut akan semakin memudahkan Anda dalam melakukan perawatan.

Memanfaatkan Ruang Kosong

Ruangan kosong yang terdapat di rumah Anda ternyata dapat dimaksimalkan untuk menyimpan berbagai perabotan yang lebih berfungsi. Penggunaan ruangan yang kosong tersebut juga dapat mengurangi hawa pengap yang muncul dari dalam ruangan. Intinya adalah Anda harus mampu menempatkan berbagai perabotan multifungsi seperti sofa, kursi, tempat buku agar tempat tersebut lebih bermanfaat.

Sebenarnya merawat rumah merupakan hal yang sulit untuk dilakukan. Namun jika Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan hal tersebut sebaiknya segera mencari jasa yang dapat mengatasi berbagai masalah yang muncul pada rumah Anda. Salah satu rekomendasi tempat untuk mengatasi masalah Anda tersebut adalah HES.

HES merupakan perusahaan cleaning yang terintegrasi dengan kebutuhan cleaning. seperti Hygiene Services, Pest Control, Gardening, Outsourcing: Handyman (teknisi gedung), dan masih banyak lagi. Salah satu keunggulan dari jasa ini yaitu sangat customize atau dapat menyesuaikan kebutuhan customer. Untuk informasi lebih lanjut Anda bisa mengunjungi http://hes.co.id/ .

Nah itu tadi sedikit informasi tentang cara merawat rumah agar tetap terasa nyaman dan menenangkan. Semoga informasi diatas bermanfaat dan membantu dalam mengatasi permasalahan tentang rumah Anda.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips dan Manfaat Jalan Pagi Bagi Tubuh, Perbaiki Mood hingga Tingkatkan Kesehatan Mental

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Memulai rutinitas hidup sehat saat pagi hari merupakan awal yang baik. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga.

Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan di pagi hari adalah jalan kaki. Berjalan kaki saat pagi hari selama 30 menit memberikan manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh.

Udara pagi hari yang segar dan belum tercemar polusi dapat menenangkan saraf, meningkatkan suasana hati, dan memberikan energi positif bagi tubuh.

Jalan pagi hari mungkin terlihat seperti olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan daripada rutinitas gym atau olahraga yang intensif. Namun, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa jalan pagi sangat efektif untuk membakar lemak.

BACA JUGA : 

Berikut beberapa manfaat dari jalan pagi yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan Kesehatan Mental

Jalan kaki saat pagi hari dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan mendapatkan energi positif untuk menjalani hari.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan cepat selama setengah jam hingga satu jam memiliki efek positif yang signifikan bagi seseorang yang mengalami depresi.

Berjalan kaki juga dapat membantu melindungi ingatan Anda dan meningkatkan keterampilan kognitif. Saat berjalan, aliran oksigen dan darah ke otak meningkatkan fungsi otak sehingga menjadi lebih waspada.

2. Menurunkan Risiko Diabetes

Berjalan kaki di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan kontrol darah dan manajemen insulin pada diabetes tipe 2. Berjalan dapat membakar kalori sehingga mencegah obesitas. Obesitas sendiri merupakan penyebab utama penyakit diabetes yang disebabkan karena gaya hidup jarang bergerak.

Saat berjalan kaki pada pagi hari, sel-sel otot akan menggunakan glukosa lebih banyak, membantu membakar lemak tubuh yang tidak diperlukan, dan membantu meningkatkan indeks massa tubuh.

3. Meningkatkan Kreativitas

Sebuah studi Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition tahun 2004 menunjukkan bahwa berjalan bisa meningkatkan kreativitas.

Para peneliti melakukan tes berpikir pada dua subjek, yaitu orang yang sedang duduk dan sedang berjalan. Hasilnya, pejalan kaki lebih kreatif daripada seseorang yang terus duduk.

4. Memperbaiki Mood

Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, jalan pagi juga dapat meningkatkan self-esteem, mengurangi stres dan rasa cemas, serta memperbaiki suasana hati.

Selain itu, jalan pagi juga dapat mengikis gejala depresi dan menurunkan risiko untuk terkena kondisi depresi.

5. Memperkuat Otot

Berjalan kaki saat pagi hari dapat memperkuat otot-otot di kaki. Agar hasilnya maksimal, Anda bisa berjalan dengan kecepatan sedang hingga cepat. Anda juga bisa menambahkan latihan untuk memperkuat kaki degan melakukan squat dan lunges beberapa kali dalam seminggu agar otot lebih sehat.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Jangan Sembarangan, Ini 8 Etika Nge-camp di Atas Gunung

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Membangun tenda di atas gunung adalah hal yang sangat penting ketika sedang naik gunung. Dengan tenda tersebut kamu bisa berlindung dari terik panas dan hujan. Bukan hanya itu saja, tetapi menjadi tempat tidur pendaki ketika berada di gunung.

Tetapi membangun tenda tersebut juga ada aturan dan etika yang harus dipatuhi. Jangan sampai mengganggu kenyamanan orang lain. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

1. Jangan nge-camp di jalur pendakian

Membangun tenda menjadi hal yang perlu diperhatikan adalah mencari lahan atau posisi yang baik ketika nge-camp. Jangan pernah membangun tenda di jalur pendakian, sebab akan menggangu pendaki lain yang akan lewat. Ini juga tidak dibenarkan dalam dunia pendakian.

2. Jangan terlalu rapat

Perlu diperhatikan juga jangan sampai membangun tenda yang sampai menghimpit dengan tenda pendaki lain. Selain tidak nyaman, ini juga akan sangat mengganggu kenyamanan dari tenda sebelah.

BACA JUGA : KESEHATAN NEWS UPDATE - Kesehatan dan Keselamatan Peserta Didik Paling Penting

3. Jangan berada tepat di atas pohon besar

Ini adalah salah satu larangan yang wajib kamu tinggalkan dan jangn sampai mendirikan tenda yang berada tepat diatas pohon yang besar. Apalagi pohon itu adalah pohon tua. Karena bisa saja ada ranting kayu yang patah dan jatuh ke atas tenda. Ini akan sangat berbahaya bagi kamu.

4. Jangan tertawa dan berbicara keras

Karena di gunung yang notabenenya adalah hutan, maka jangan sekali kali kamu tertawa dengan suara keras. Pelankanlah suaramu selama digunung. Selain tidak baik dilakukan, hal ini juga bisa mengganggu kenyamanan dari pendaki lain yang berada di sekitar kamu.

5. Jangan memutar musik dengan volume tinggi

Sama halnya dengan di atas, jika kamu membawa speaker atau sedang memutar musik jangan sampai volume dan suara tersebut mengganggu pendaki lain. Sebab tidak semua orang suka dengan lagu yang kamu putar. Dan di gunung biasanya orang hanya mencari ketenangan. Intinya jangan berisik dan jangan lakukan polusi suara.

6. Jangan sembarangan mengaitkan tali tenda

Jika kamu mendirikan tenda di sekitar jalur atau dekat dengan tenda pendaki lain, usahakan untuk mengatur tali tenda kamu sendiri. Apabila kamu mengaitkan tali tenda sembarangan, bisa-bisa pendaki lain tersandung dan jatuh karena tali tersebut.

7. Jangan membangun tenda di shelter atau pos pendakian

Larangan ini berlaku bagi siapa saja yang sedang mendaki ke gunung. Shelter atau setiap pos di jalur pendakian adalah tempat beristirahat untuk pendaki dan bukan untuk tempat membangun tenda. Jangan salah apabila kamu kena teguran keras dari petugas yang melihatmu.

8. Dan, jangan membangun tenda di sekitar plang puncak gunung

Ada beberapa gunung yang memang puncaknya disediakan untuk membangun tenda. Tetapi ada hal yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai membangun tenda tepat berada di samping plang puncak gunung. Karena pendaki lain akan terganggu ketika akan mengambil gambar di puncak. Selain itu, kamu juga akan terganggu dengan kehadiran mereka. Maka dirikanlah tenda yang jauh dari plang puncak gunung.

Itulah beberapa etika yang perlu kamu ketahui agar tidak salah kaprah ketika berada di gunung. Jangan sampai kehadiranmu di gunung malah memberikan ketidaknyamanan kepada pendaki lain.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips Jitu Raih Mythic #PushRankTanpaHenti di Mobile Legends

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Pandemi Covid-19 masih belum mereda, membuat segala aktivitas kita terbatasi olehnya. Agar tidak suntuk di rumah menjalani WFH yang gitu-gitu aja, main game tentu jadi alternatif hiburan kita saat ini dong. Tetapi, malu nggak sih kalau udah lama main Mobile Legends tetapi rank kamu masih disitu-situ aja? Waduh, bisa dicengin temen tuh!

Nah, kali ini Esports.ID punya tips jitu capai rank Mythic dengan mudah! Pokoknya sampai Mythic tidak sesulit sebelumnya deh setelah baca artikel ini. Penasaran kan? Makanya, baca artikel ini sampai habis ya.

1. JANGAN COBA-COBA SOLO RANK

Meskipun kemungkinan untuk bertemu dengan pemain yang jago itu ada, hapus pikiran tersebut dalam otak kamu. Bermain sendirian akan membawa kamu pada beberapa hal yang tidak diinginkan dan malah merusak ekspektasi kamu untuk naik rank cepat, seperti ada anggota yang AFK, nge-troll, feeder, sok jago, rebutan mm, pakai hero asal-asalan dan lain sebagainya.

BACA JUGA : E-Sport - Rivalitas Mesra RRQ & EVOS, Kalah Menang Tetap Saingan

Sekedar mabar bersama 2-3 orang, sudah cukup jika kamu tidak bisa mengumpulkan sampai 5 orang pemain. Saat kamu bermain bersama teman, sudah mengurangi aktivitas toxic yang akan terjadi jika kamu solo rank. Bermain bersama dengan komposisi 2-3 orang, sudah mampu mendominasi jalannya pertandingan baik dari segi pemilihan hero dan strategi yang kamu inginkan di Land of Dawn, karena 2 pemain lainnya akan mengikuti strategi jitu yang kamu terapkan.

Setidaknya menggendong 2 orang akan lebih mudah, ketimbang kamu solo rank dah harus gendong 4 pemain!

2. TIRU GAYA BERMAIN PRO PLAYER

Saat ini MPL Season 6 tengah bergulir, tiap minggunya ada saja aksi-aksi seru yang dipertontonkan oleh para pro player dari setiap pertandingannya. Di situ kamu bisa mengambil banyak sekali pelajaran, karena permainan pro player saat bertanding sudah tidak perlu diragukan lagi baik itu strategi ataupun pemilihan hero-nya. Mereka memperhatikan betul efektivitas hero dan cara penggunaannya untuk mencapai kemenangan.

Keuntungannya, jika push rank kamu bertemu dengan pemain yang memperhatikan juga gaya bermain pro player, setidaknya kamu bisa mengimbangi permainan mereka. Jika bertemu dengan lawan toxic yang asal-asalan saja dalam pemilihan hero dan strategi, tentu kamu akan unggul jauh seperti para pro player yang dengan mudahnya saat bermain di publik.

3. HINDARI MUKIL

Sering banget nih, walaupun sudah mabar tapi kamu dan teman-teman terlena jika mendapatkan kill yang cukup banyak. Merasa sudah di atas angin, kamu terus mengejar kill demi kill hingga lupa bahwa kemenangan di Mobile Legends tercapai saat turret terakhir sudah hancur. Saat itu, musuh memanfaatkan waktu untuk mengembangkan diri dan akhirnya malah comeback dan kamu dikalahkan.

Pastikan jangan mukil ya! Bermain objektif menghancurkan turret satu persatu walaupun sedikit kill, lebih baik ketimbang terlalu hasilkan banyak kill dan akhirnya malah comeback.

4. PERIKSA KONEKSI INTERNET

Walaupun kamu sudah mabar, meniru gaya permainan pro player, nggak mukil tetapi internet busuk, ya semuanya percuma saja. Bisa-bisa, nanti kamu yang malahan dijauhin teman-teman karena jadi beban mereka.

Jika itu menimpa kamu, tidak perlu khawatir karena 3 Indonesia baru saja meluncurkan kartu perdana baru bernama H3RO! Apa, sih, H3RO itu? H3RO merupakan kartu perdana dan paket data yang dikhususkan bagi para penggemar game mobile di Indonesia. Dilengkapi dengan kuota 9GB dan kuota internet games hingga 7GB, kamu bisa #PushRankTanpaHenti bareng teman-teman karena kuota yang besar tanpa mengeluarkan biaya tambahan untuk lima game favorit di Indonesia seperti Mobile Legends, PUBG Mobile, Arena of Valor, Free Fire, dan Call of Duty: Mobile. Tersedia juga isi ulang H3RO dengan kuota besar 9GB, lho! Informasi selengkapnya bisa kamu dapatkan di sini.

Selain kuota besar, kamu akan memiliki jaringan yang stabil dan latensi rendah karena 3 Indonesia sudah menerapkan teknologi Jaringan 4.5G Pro yang lebih luas dan kuat. Teknologi ini memiliki jaringan berkualitas yang menjamin kecepatan koneksi data tinggi dengan latensi rendah, yang membuat push rank kamu lancar, stabil dan bebas lag. Pokoknya, #PushRankTanpaHenti deh!

Nah, khusus untuk pengguna kartu H3RO, kamu bisa dapatkan voucher game favorit mu dengan harga spesial loh di aplikasi bima+, beli semua kebutuhan diamonds, skin, koin, cukup #AktifkanDenganPulsaTri.

5. KONSISTEN MABAR

Mencapai rank Mythic diperlukan konsistensi dalam bermain, karena tetap semua memiliki proses. Kalau bisa, kamu dan teman-teman tentukan waktu bermain paling pas bagi kalian dan lakukan terus berulang-ulang. Walaupun kalah dan menang selalu terjadi, setidaknya kamu akan berkembang bersama teman-teman kamu dalam menghadapi lawan demi lawan saat push rank.

Jika sudah mencapai target menyentuh rank Mythic karena tips ini, tentukan lagi target terbesar mu untuk ke depannya! Mungkin menggapai top global, melatih kekompakan atau bahkan menjadi pro player.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why

TIPS AND TRICK - Tips Yang Perlu Diperhatikan Pendaki Pemula Sebelum Naik Gunung

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Saat ini sudah banyak gunung yang membuka kembali gerbang pendakiannya setelah berbulan-bulan ditutup demi menekan angka penyebaran virus corona.

Tak hanya pendaki berpengalaman, pendaki pemula juga tak sabar untuk segera menggapai puncak gunung, terutama yang jaraknya bisa ditempuh hanya dengan road-trip atau naik kereta.

Pembukaan gunung juga disertai dengan protokol kesehatan yang ketat, seperti larangan datang saat sakit, penggunaan masker dan rutin cuci tangan, jaga jarak fisik, hingga pengurangan kuota pendaki dalam satu hari.

Sama seperti pendaki berpengalaman, para pendaki pemula juga jangan hanya bermodalkan semangat wisata alam saja saat baru pertama kali mendaki gunung.

Meidian Prana, pemandu pendaki yang juga seorang Humas DPP Asosiasi Pemandu Gunung Indonesia (APGI), berpesan bahwa pendaki pemula harus menyiapkan fisik dengan berolahraga rutin minimal seminggu sebelum naik gunung, misalnya dengan bersepeda atau jogging.

BACA JUGA : POLITIK DALAM NEGERI - Wakil Presiden Ma'ruf Amin Klarifikasi Status Cucu Adly Fairuz

"Cari informasi terbaru tentang gunung yang dituju, begitu juga dengan barang bawaan yang wajib dibawa seperti pakaian penahan dingin, kantong tidur, dan lain sebagainya," kata Meidian Selasa (1/9).

Pendaki pemula juga tak perlu ngoyo untuk langsung mendaki gunung yang tinggi, seperti Semeru atau Rinjani.

Sebaliknya, pendaki pemula bisa melatih fisiknya terlebih dahulu dengan mendaki gunung-gunung yang medannya tak begitu terjal dan jarak tempuh sampai ke puncaknya tak begitu jauh. Tentu saja dengan ditemani pemandu yang berpengalaman.

"Gunung Papandayan, Gunung Prau, dan Gunung Ijen, saya rasa pas untuk dijajal oleh pendaki pemula atas dua pertimbangan tersebut," ujarnya.

Tak ada yang bisa menebak nasib seseorang saat berada di gunung, karena alam punya rahasia yang begitu besar, ditambah lagi oleh faktor cuaca yang bakal berbeda saat di kaki dan di puncak gunung.

Para pendaki pemula yang sekiranya ingin menikmati gunung namun masih khawatir dengan keterbatasan fisik, disarankan Meidian untuk staycation saja di kaki gunung, karena menikmati alam tak perlu sampai mencelakakan diri yang akhirnya merepotkan orang lain, apalagi di tengah pandemi virus corona seperti saat ini.

"Saat ini ada banyak pilihan villa atau home stay yang berada di sekitar Cibodas, Dieng, Sembalun, atau Lava View. Pemandangan gunung masih tetap terlihat meski dari kejauhan," pungkasnya.

Pendaki pemula yang tertarik memulai hobi naik gunung bisa mencari informasi lebih lanjut di media sosial APGI @apgi-official

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Why