TIPS AND TRICK - Tips 6 Alasan Anda Harus Mengonsumsi Cuka Apel

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Apel menjadi salah satu buah yang juga banyak disukai oleh orang. Selain bisa dimanfaat daging buahnya, ternyata cuka sari apel bisa bermanfaat juga. Apalagi jika Anda mengonsumsinya secara teratur.

Cuka apel seringkali dijadikan bahan pokok yang pasti ditemukan di ruang dapur. Selain itu, cuka apel juga merupakan salah satu obat rumahan yang populer yang dinilai dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit.

Ternyata selain sebagai obat, cuka apel juga dinilai mampu menurunkan berat badan. Kandungan sifat antimikroba dan antioksidan di dalamnya dapat membantu mencegah infeksi dan melepaskan racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Pada 3 Aplikasi Pilihan Inilah Yang Membuat Ramaikan Malam Tahun Baru

Mengutip laman Time of India, Rabu (30/12/2020), ada enam alasan kenapa Anda harus mengonsumsi cuka apel secara teratur. Berikut penjelasannya :

1. Memiliki sifat antibakteri dan antioksidan

Seperti dikatakan sebelumnya, cuka apel memiliki kandungan antibakteri serta antioksidan yang bagus untuk tubuh. Karena kandungan tersebut, cuka apel dinilai dapat membunuh patogen, termasuk bakteri di dalamnya.

Dahulu, cuka apel digunakan sebagai bahan disinfektan dan bertujuan untuk pembersihan. Selain dapat membunuh bakteri, cuka apel juga bisa membantu mengawetkan makanan untuk jangka waktu yang lebih lama.

2. Menurunkan kadar gula darah

Tak hanya untuk mengawetkan makanan, cuka apel juga dinilai mampu mengobati diabetes tipe 2. Menurut beberapa penelitian, cuka apel bisa meningkatkan sensitivitas insulin sebesar 19-34 persen selama terdapat makanan berkarbohidrat tinggi dan secara signifikan dapat menurunkan kadar gula darah dan respon insulin.

3. Membantu menurunkan berat badan

Menurut berbagai penelitian, cuka apel juga dinilai mampu menurunkan berat badan. Saat Anda mengonsumsinya, Anda akan merasa lebih kenyang sehingga dapat mencegah dari asupan makanan berkalori tinggi. Jika begitu, cuka apel dapat membantu perjalanan Anda untuk menurunkan berat badan.

 

4. Mengurangi kolesterol

Sesuai penelitian yang pernah ada, cuka apel dapat mengurangi kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL yang ada di dalam tubuh seseorang.

Sementara dalam penelitian yang lebih mendalam, cuka apel diyakini memang memiliki khasiat untuk menunrunkan tingkat kolesterol pada tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Dengan mengonsumsi cuka apel secara teratur, bukan hanya dapat menurunkan kolesterol, tetapi juga mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Dengan begitu, selanjutnya tentu bisa meminimalkan risiko stroke yang terjadi. Asam alfa-linolenat yang terkandung dalam cuka apel, ternyata dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita.

6. Meremajakan kulit

Kegunaan cuka apel tidak hanya untuk kesehatan tubuh serta dapat mengurangi risiko penyakit, tetapi juga membantu menguatkan kulit dan meremajakannya secara maksimal.

Karena adanya sifat antibakteri yang terkandung, itu dapat mencegah infeksi kulit yang terkait dengan eksim dan kondisi kulit lainnya.

 

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - 11 Camilan Terbaik Untuk Membantu Turunkan Berat Badan

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Siapa sangka Anda membutuhkan camilan untuk menurunkan berat badan. "Ngemil adalah kesempatan untuk memberi makan tubuh Anda di antara waktu makan," kata ahli gizi Rania Batayneh, dilansir dari Health.

Camilan sehat memastikan Anda tidak akan lapar saat makan dan menjaga metabolisme pembakaran lemak tetap aktif.

Berikut ini 12 camilan pilihan yang disetujui ahli gizi sebagai camilan, baik membuatnya sendiri atau membelinya di toko. Selamat melakukan diet sehat yang menyenangkan.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - iPhone 12 Lebih Laris Ketimbang iPhone 11

1. Greek yoghurt dengan raspberry dan madu

Trio kombinasi ini sangat memanjakan Anda dengan manisnya, kelembutannya dan efek mengenyangkannya. Kombinasi serat, lemak sehat, dan protein pasti akan membantu Anda mengatasi lapar pukul 3 sore.

Ditambah vitamin C dalam raspberry, yang menurut penelitian dalam Journal of American College of Nutrition, meningkatkan kemampuan tubuh Anda dalam membakar lemak.

Dengan mencampurkan secangkir Greek yoghurt Yunani, secangkir raspberry dan setengah sendok makan madu sebagai camilan, Anda akan merasa kenyang lebih lama.

2. Anggur dan kenari

Secangkir anggur dan segenggam kenari merupakan kombinasi kekuatan gula alami, serat, lemak sehat, dan protein, semuanya menghasilkan energi dan perasaan kenyang yang lebih tahan lama.

3. Biji-bijian

Penelitian dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa diet kaya biji-bijian dapat membantu Anda membakar lemak sekaligus menurunkan kolesterol.

4. Gandum dan keju

Satu porsi setengah cangkir keju cottage mengandung seperempat dari asupan rekomendasi protein harian. Lemak yang dikombinasikan dengan protein akan membuat perut Anda kenyang hingga waktu makan.

5. Oatmeal dan blueberry

Oat tidak hanya untuk sarapan, melainkan mereka juga enak setiap saat Anda ingin ngemil. Keduanya penuh serat, mereka membantu mengatur kadar gula darah agar Anda tidak jatuh.

Sementara itu, blueberry menambahkan rasa manis (dan vitamin C) tanpa gula. Cobalah sebungkus oatmeal tawar dengan setengah cangkir blueberry di atasnya

6. Pisang dengan selai kacang

Oleskan satu sendok makan selai kacang ke pisang. Karbohidrat akan memberi Anda suasana hati dan lonjakan energi yang cepat, sementara protein akan membuat energi tetap berjalan selama berjam-jam.

Sebuah studi tahun 2013 di British Journal of Nutrition menemukan bahwa makan selai kacang di pagi hari dapat membantu mengekang nafsu makan Anda sepanjang hari.

7. Popcorn dan minyak zaitun

Popcorn bisa menyehatkan tergantung pada jenis minyak yang digunakan saat memasaknya.

8. Irisan apel dengan keju

Menurut penelitian di jurnal Nutrition, sebuah apel sehari dapat membantu mencegah penambahan berat badan.

Selain itu, sebuah studi tahun 2016 di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa produk susu dapat membantu wanita menjaga berat badan. Coba pasangkan apel dengan irisan keju cheddar tajam berukuran setengah inci.

9. Pir dan mentega almond

Pasangan pir dan mentega almond merupakan kombinasi karbohidrat dan protein yang sempurna. Sebuah studi Nutrisi 2018 menemukan almond meningkatkan gula darah puasa dan pasca makan pada penderita diabetes tipe 2.

10. Smoothie teh hijau

Campurkan smoothie teh hijau dengan bahan-bahan lezat seperti lemon, nektar agave, dan cabai rawit untuk meningkatkan metabolisme.

11. Telur rebus

Saat rasa lapar melanda, telur rebus adalah camilan yang enak. Proteinnya yang tinggi mampu mengekang nafsu makan Anda dan mencegah Anda mengemil sesuatu yang tidak sehat. Telur rebus juga mengandung nutrisi seperti vitamin D dan B12, tetapi sebutirnya hanya mengandung 78 kalori.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Para Pebisnis Bisa Hubungkan Akun WhatsApp nya ke Instagram Bisnis, Berikut Caranya

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Belum lama ini Instagram mengumumkan fitur baru yang memudahkan pengguna menghubungi pemilik akun bisnis via WhatsApp, langsung dari aplikasi Instagram.

Fitur bisnis ini hadir di Indonesia, membuat para pebisnis bisa menghubungkan nomor WhatsApp dengan profil Instagram bisnis mereka.

Para pengguna pun bisa langsung chat dengan penjual via WhatsApp hanya dengan sekali klik.

Country Director Facebook Indonesia Pieter Lydian mengatakan, Instagram terus berkomitmen membantu UMKM dan pelaku bisnis dalam memasarkan produk mereka dan mendorong penjualan, terutama di masa pandemi.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Unsur Partikel Nano Dapat Membantu Tingkatkan Produksi Minyak

Ia menyadari, banyak pelaku bisnsi yang memakai Instagram sebagai etalase virtual dan WhatsApp sebagai gerbang membangun obrolan seputar produk. Sebelumnya, pengguna Instagram harus memasukkan nomor WhatsApp bisnis yang tertera di profil Instagram secara manual.

Lewat fitur ini, kami berharap pelanggan dapat terhubung dengan bisnis yang mereka sukai secara lebih mudah dan cepat sehingga dapat mempercepat terjadinya proses transaksi, kata Pieter Lydian.

Tips Hubungkan WhatsApp ke Akun Bisnis Instagram

Berikut adalah cara menghubungkan nomor WhatsApp dengan akun Instagram bisnis:

1. Menambahkan tombol WhatsApp di profil Instagram bisnis

- kunjungi halaman akun bisnis Instagram

- Pilih edit profil-Pilih opsi kontak, tambahkan nomor WhatsApp

- Masukkan kode autentikasi yang diterima, lalu akun Instagram bisnis akan terhubung secara otomastis dengan akun WhatsApp

Cara Batalkan Tautan

2. Membatalkan tautan akun Instagram dengan WhatsApp melalui aplikasi WhatsApp

- Buka fitur Bisnis dan pilih Pengaturan

- Ketuk akun tertaut

- Pilih Instagram dan ketuk Batalkan Tautan.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - 5 Trik Jitu Yang Akan Bikin Kamu Semakin Asyik Mendengar Musik di Spotify

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Spotify adalah salah satu aplikasi streaming musik paling banyak diakses oleh pengguna di berbagai negara di dunia.

Dengan berjalannya waktu, Spotify selalu menghadirkan sejumlah fitur baru yang memungkinkan pengguna berbagi akun berlangganan, dan mengubah cara mendengarkan musik di perangkat mobile.

Namun, banyak pengguna Spotify yang menyadari betapa banyak fitur yang dapat digunakan agar kamu bisa mendengarkan musik lebih optimal dan sesuai dengan keinginan.

Bagaimana caranya? Dikutip dari Make Use Of, Sabtu (25/12/2020), berikut adalah cara agar bisa mendengarkan musik di Spotify lebih asyik.\

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Krisnapay Siap Ramaikan Pasar Aplikasi Pembayaran dI Tahun 2021

Atur Kualitas Audio

Kebanyakan pengguna Spotify tidak menyadari mereka dapat mengatur pengaturan atau settings di aplikasi untuk masing-masing sesi saat streaming musik via Wi-Fi, paket data hingga men-download.

Spotify sendiri memberikan kamu selaku pengguna opsi untuk mengubah kualitas audio, mulai dari otomatis (automatic), rendah (low), normal, tinggi (high), dan sangat tinggi (very high).

Biasanya, opsi otomatis akan aktif secara default. Ini berarti, Spotify akan memilihkan kualitas audio yang didengar tergantung dari seberapa stabil koneksi internet.

Untuk mengakses pengaturan ini di iOS dan Android, buka Beranda (Home) > Pengaturan (Settings) > Kualitas Audio (Audio Quality), dan pilih kualitas streaming sesuai keinginan kamu saat mendengarkan lagu di Spotify.

Equalizer

Equalizers memungkinkan kamu untuk mengatur volume audio berdasarkan spektrum: Low, Mid, dan High. Dengan mengatur frekuensi, kamu dapat mendengarkan lagu favorit di Spotify dengan lebih baik dari biasanya.

Berhubung masing-masing pengguna memiliki referensi mereka sendiri, Spotify menyediakan opsi pengaturan optimal untuk berbagai genre musik.

Bagaimana cara mengaktifkannya? Di iOS, masuk ke Home > Settings > Audio Quality > Equalizer dan aktifkan tombolnya.

Pilih mode genre yang diinginkan dan sudah Spotify sediakan, atau tarik masing-masing titik untuk mengaturnya sendiri.

Bagi pengguna Android, fitur di Spotify ini berbeda-beda tergantung dari perangkat yang digunakan. Saat pakai Pixel 3, kamu bisa temukan opsi Equalizer ini di Home > Settings > swipe ke bawah untuk menemukan Equalizer.

Crossfade

Bagi kamu yang aktif berolahraga atau ingin fokus saat bekerja, Crossfade adalah fitur terbaik untuk menghilangkan delay di antara lagu.

Untuk menyesuaikan crossfade di Spotify, buka Home > Settings > Playback. Scroll ke bawah hingga menemukan fitur Crossfade dan geser slider ke level yang diinginkan.

Di Android, kamu bisa ke Home > Settings > Crossfade dan geser tombol hingga diinginkan.\

Gapless

Suka mendengarkan musik live atau klasik di Spotify, Gapless memungkinkan kamu untuk menikmatinya. Opsi ini ada di bawah Crossfade, dan ketuk tombol untuk mengaktifkannya.

Automix

Terakhir, Automix adalah fitur artificial intelligence (AI) milik Spotify yang membuat transisi antar musik lebih smooth. Kamu dapat menemukan fitur ini di Gapless, dan geser tombol Automix untuk mengaktifkannya.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada 4 Cara Untuk Hindari Penipuan Modus Program Undian Pada WhatsApp, SMS, maupun di Medsos lainya

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA -  Pandemi membuat masyarakat harus tetap waspada terhadap modus penipuan program undian hadiah. Berdasarkan data Badan Siber dan Sandi Negara (BSSN), jumlah serangan siber dari Januari-Agustus 2020 hampir 190 juta kasus.

Angka ini 5 kali lipat dari tahun sebelumnya, di mana modus yang paling banyak muncul adalah serangan phishing.

Phishing sendiri dilakukan dengan memberikan link atau tautan kepada korban yang mengarah ke situs web palsu dan berbahaya. Ketika web dibuka, penjahat siber akan mencuri data pribadi korban, mulai dari nama lengkap, alamat, nomor kartu kredit, sampai ke identitas diri lainnya.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Aplikasi Pada Telegram Akan Dibanjiri Banyak Iklan Mulai Awal Tahun 2021

Nah untuk membuat calon korban mengeklik tautan berbahaya itu, biasanya si penjahat siber memberikan iming-iming hadiah hingga program undian. Korban biasanya diminta untuk mengeklik tautan phishing atau bahkan mentransfer sejumlah uang untuk bisa mengklaim hadiah.

Modus ini banyak ditemui di layanan SMS, aplikasi pesan seperti WhatsApp, serta di media sosial. Bagaimana cara menghindari jenis penipuan berkedok menang undian ini.

1. Cermati Situs Web yang akan Diklik

Modus phishing mengarahkan calon korban ke alamat situs web palsu yang mirip dengan situs web asli. Untuk itu, pengguna internet mesti mencermati keaslian sebuah URL sebelum mengekliknya.

Pengguna internet bisa mencari tahu mengenai situs resmi milik penyelenggara undian hadiah dan mengenali tampilan pada halaman situs tersebut.

Misalnya merek Aqua yang menggunakan situs web resmi www.sehataqua.co.id untuk menampilkan informasi promosinya, termasuk undian hadiah. Penipu bisa saja memakai alamat www.sehatagua.com, www.sehataqua-resmi, www.sehtaqua.com untuk mengecoh konsumen yang tidak cermat.

2. Cermati Pengirim Pesan

Modus penipuan bisa dilakukan melalui berbagai platform, misalnya WhatsApp. Untuk itu, jika mendapatkan pesan dari nomor bisnis asing yang menawarkan hadiah pengguna wajib curiga dan mencermati pengirim atau isi pesan.

Misalnya ketika dihubungi oleh akun bisnis WhatsApp yang mengaku sebagai penyelenggara undian berhadiah, cermati nomornya. Pastikan nomor tersebut sama dengan yang tercantum di situs web resmi penyelenggara.

Jika nomornya tidak sama dengan nomor resmi penyelenggara, pengguna WhatsApp dapat melaporkan nomor tersebut.

Caranya, pengguna bisa mengetuk pilihan Laporkan Kontak/ Report secara langsung dari dalam chat. Selanjutnya, WhatsApp akan otomatis menerima pesan melanggar yang telah dilaporkan.

Jika pesan tersebut dinilai melanggar ketentuan layanan WhatsApp, akun akan diblokir.

3. Jangan Sembarangan Bagian Informasi Pribadi

Verifikasi data dalam penyelenggaraan undian adalah hal yang lumrah. Pada tahap ini, pengguna bisa dibilang rentan terhadap aksi penipuan yang berkedok verifikasi data pribadi atau pungutan biaya untuk mendapatkan hadiah.

Untuk itu, perhatikan dengan seksama segala informasi syarat dan ketentuan yang berlaku saat mendaftarkan diri ketika mengikuti suatu program, terutama yang bersifat daring.

Adapun informasi yang biasanya dibutuhkan untuk verifikasi pemenang mulai dari nama lengkap, nomor telepon, nomor KTP, alamat, dan bukti nomor undian yang didapatkan.

Patut diingat, penyelenggara undian tidak akan meminta pelanggan memberi informasi sensitif seperti nomor kartu kredit atau pungutan biaya.

Untuk itu, pengguna media sosial harus jeli terhadap segala informasi pribadi dan biaya yang diminta, baik melalui medsos, email, dan telepon.

 

4. Hubungi Pihak Penyelenggara

Pengguna harus waspada dan segera mengambil tindakan jika mendapatkan informasi meragukan atau mencurigakan dari seluruh komunikasi.

Pengguna bisa segera menghubungi call center pihak penyelenggara untuk melaporkan adanya potensi modus penipuan dan mencegah diri sendiri untuk terjebak dalam penipuan.

Jika pengguna terlanjur memberikan informasi pribadi yang berkaitan dengan data pribadi, perbankan, atau pengiriman sejumlah uang segera hubungi pihak yang berwajib agar dapat ditindaklanjuti.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada 6 Tips Yang Membuat Kopi Menjadi Lebih Nikmat Tanpa Perlu Tambahan Gula

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Minum kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas bagi beberapa orang. Orang-orang yang memiliki kebiasaan atau bahkan 'ketergantungan' bisa menikmati lebih dari secangkir kopi setiap hari.

Anda yang lebih suka menikmati secangkir kopi dengan tambahan gula, perlu hati-hati. Gula di dalam kopi dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Bahkan, gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung yang berujung dengan kematian, seperti riset yang dilakukan American Heart Association.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Spesifikasi Smarthphone Xiaomi Mi 11 Yang Akan Timbul di Geekbench

Sebuah penelitian dari Klinik Cleveland menunjukan bahwa penikmat kopi pun memiliki risiko penyakit jantung, penyakit pernapasan, kanker, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal jika terlalu sering ditambahkan dengan sesendok atau lebih gula.

Nah, bagi Anda yang tidak menikmati bisa kopi pahit, bisa juga mendapatkan tambahan rasa manis dari bahan-bahan berikut ini seperti dikutip dari Prevention pada Rabu, 25 November 2020.

Kayu manis

Campurkan satu sendok teh kayu manis untuk mengalihkan rasa pahit dari kopi. Pastikan gunakan bubuk kayu manis murni, atau pertimbangkan untuk menyimpan biji kopi dengan beberapa batang kayu manis untuk menambahkan rasa.

Sebuah studi dari Pusat Penelitian Nutrisi Manusia menemukan bahwa kayu manis ternyata bukan hanya sekedar meningkatkan kualitas kopi, tetapi hanya dengan setengah sendok teh kayu manis setiap hari dapat meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin.

Ini adalah efek kebalikan dari penambahan gula, yang dapat menyebabkan resistensi insulin.

Bubuk kakao

Untuk mendapatkan manfaat dari flavanoid coklat, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu menangkal kerusakan lingkungan pada sel, serta meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, hal ini cukup dengan menambahkan bubuk kakao ke dalam secangkir kopi.

Terlebih lagi, hal ini dapat membuat kopi yang diminum memiliki sensasi rasa coklat murni tanpa tambahan gula apapun.

Ekstrak vanila

Jika Anda salah satu penggemar vanilla latte, tidak perlu khawatir, untuk menjaga asupan gula tetap terkendali, masukan beberapa tetes ekstrak vanili ke dalam kopi.

Satu porsi sirup vanila memiliki 80 kalori dan 20g gula, sementara ekstrak vanili mengandung 0 kalori dan 0 gula. Mulailah menambahkannya dengan satu tetes, karena sedikit saja sudah cukup menambah rasa manis dalam secangkir kopi.

Pala

Hanya 1/2 sendok teh pala akan memberikan secangkir kopi hangat yang nikmat, terutama jika memasangkannya dengan sentuhan kayu manis atau kapulaga. Untuk membuat kopi yang nikmat, masukkan satu buah kapulaga hijau ke dalam biji kopi sebelum digiling dan taburi kopi dengan pala dan kayu manis. Kapulaga adalah salah satu rempah-rempah alami untuk penyedap masakan.

Menurut penelitian dari Universitas Columbia, secangkir kopi hanya membutuhkan dua sendok teh hingga dua sendok makan pala untuk menciptakan kopi yang enak.

Hanya 1/2 sendok teh pala akan memberikan secangkir kopi hangat yang nikmat, terutama jika memasangkannya dengan sentuhan kayu manis atau kapulaga. Untuk membuat kopi yang nikmat, masukkan satu buah kapulaga hijau ke dalam biji kopi sebelum digiling dan taburi kopi dengan pala dan kayu manis. Kapulaga adalah salah satu rempah-rempah alami untuk penyedap masakan.

Menurut penelitian dari Universitas Columbia, secangkir kopi hanya membutuhkan dua sendok teh hingga dua sendok makan pala untuk menciptakan kopi yang enak.

Serpihan kelapa tumbuk

Seriphan kelapa tanpa pemanis dapat membuat kopi memiliki rasa manis yang alami. Secangkir kopi hanya membutuhkan satu sendok teh serpihan kelapa, dan kocok ke dalam biji kopi saat menggiling.

Serpihan kelapa juga merupakan alternatif yang baik untuk menuangkan minyak kelapa ke dalam cangkir. The American Heart Association menyarankan, untuk membatasi minyak kelapa karena kandungan lemak jenuhnya yang cukup tinggi.

Jus jeruk

Ternyata, perpaduan antara jus jeruk dengan espresso cukup terkenal. Perpaduan aneh ini sangat populer di kalangan Instagram karena gradien oranye dan cokelatnya.

Jus jeruk memiliki gula alami dna rasa manis yang mencerahkan espresso, hanya ¾ cangkir jus jeruk dapat memberikan 155% dari dosis vitamin C harian. Jika belum terbiasa untuk mencampur jus jeruk dengan espresso, cukup gosok gulit jeruk di sekitar tepi cangkir kopi Anda, atau tambahkan beberapa tetes jus kedalam kopi .

Selain mengetahui soal pemanis alami, kita juga perlu mengetahui berapa gelas minimum setiap orang mengonsumsi kopi perhari. Beberapa sumber dan riset menyatakan, dalam sehari seseorang diperbolehkan mengonsumsi kopi sebanyak 3-4 gelas, bahkan beberapa menyebut sampai 6 gelas.

“Kalau kita mencari rata-rata atau batasan yang aman, itu sekitar 2-3 cangkir kopi dalam sehari,” ucap Dr. Rimbawan yang merupakan Ketua Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor (ITB) pada Webinar Nutrition Talk with Herbalife Nutrition, Kamis 22 Oktober 2020.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr 

TIPS AND TRICK - Ada 5 Trik Rahasia WhatsApp, Ini Yang Patut Kamu Coba

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA -  Siapa sih yang tidak menggunakan WhatsApp di smartphone mereka? Sebagian besar dari kamu pasti sudah menginstal aplikasi milik Facebook tersebut di ponsel sejak lama.

Menawarkan layanan gratis, chat lintas platform, dukung jenis file, pesan suara, panggilan video dan suara gratis, WhatsApp memiliki fitur yang cukup lengkap.

Dengan beragam fitur yang dihadirkan Facebook ke dalam WhatsApp, wajar bila tidak semua pengguna memiliki waktu untuk mengeksplor semua fitur di dalam aplikasi tersebut.

Nah, berikut ini adalah lima tips dan trik WhatsApp yang saat ini masih jarang dipakai pengguna sebagaimana dikutip dari Mashable, Selasa (22/12/2020).

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Samsung Akan Rilis Di 3 Seri Smartphone 5G Murah Pada Awal Tahun 2021

1. Hapus Pesan Otomatis

WhatsApp baru-baru ini menambahkan sebuah fitur dimana pesan yang dikirim akan otomatis hilang setelah 7 hari.

Perlu diingat, bukan berarti seseorang belum men-screeshoot atau membagikan pesan tersebut dalam rentang waktu.

Untuk mengaktifkan fitur ini, buka chat WhatsApp yang ingin diubah pengaturannya, dan tap nama orang atau grup yang sedang kirim pesan.

Jika sudah masuk, scroll ke bawah hingga kamu menemukan opsi Disappearing messages atau Pesan Sementara, dan klik tombol untuk mengaktifkan atau mematikan fitur ini.

Informasi penting, fitur ini hanya akan muncul bilamana kamu memiliki akses admin di grup chat WhatsApp.

2. Teks Tebal, Miring, dan Coret di Chat WhatsApp

Kamu dapat memperkaya teks saat chatting di WhatsApp dengan cara membuat teks dalam format tebal, miring atau coret.

Untuk membuat teks di chat tampak lebih tebal, kamu bisa tambahkan tanda bintag (*) di antara teks yang ingin dikirim. Contohnya, *Tekno Liputan6.com* akan membuat tampilan teks seperti ini Tekno Liputan6.com.

Kemudian untuk membuat teks miring di WhatsApp, kamu hanya perlu mengetik garis bawah atau underscore (_) di antara teks. Contohnya, _Tekno Liputan6.com_ akan menjadi Tekno Liputan6.com.

Lalu bagaimana cara membuat teks coret? Seperti kedua cara di atas, kamu hanya perlu menambahkan tanda (~) di depan dan belakang kata atau kalimat.

3. Font Rahasia

Selain ketiga format teks chat WhatsApp di atas, ternyata perusahaan juga menambahkan format baru ke dalam aplikasi.

Terkini, kamu bisa merubah teks saat chatting menjadi font yang biasa digunakan di mesin tik.

Untuk mengubah font pesan di WhatsApp, kamu hanya perlu menggunakan simbol "`" tiga buah di kedua sis kata. Misalnya, ```Tekno Liputan6.com```. Fitur ini bisa kamu bisa pakai di perangkat iOS dan Android.

4. Pin Chatting Penting

Dengan cara ini, chat penting yang ada di aplikasi pasti akan selalu muncul di atas pesan lain begitu kamu membuka WhatsApp.

Yang perlu kamu lakukan adalah dengan tekan pesan pribadi atau grup yang diinginkan agak lama, nanti akan muncul ikon pin di tab atas.

Bagi pengguna iPhone, kamu cukup swipe chat yang diinginkan ke kanan dan pilih opsi pin.

5. Ganti Wallpaper Chat

Bosan dengan tampilan wallpaper yang itu-itu saja? WhatsApp memungkinkan kamu merubah wallpaper saat chatting.

Caranya, bukan WhatsApp dan klik tiga titik di atas untuk memunculkan menu Setting atau Setelan. Setelah itu, klik menu chat untuk masuk ke pengaturan wallpaper.

Nantinya, kamu dapat memilih gambar apa yang ingin dijadikan wallpaper dengan mencarinya di galeri, pakai warna solid, atau wallpaper yang sudah WhatsApp sediakan.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada Tips Cara Mengelola Keuangan Pribadi Anda Agar Masa Depan Terjamin

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Di zaman sekarang ini, jika memiliki uang, maka sama dengan memiliki segalanya. Pernyataan uang tidak bisa membeli kebahagiaan juga bisa diperdebatkan. Bagaimanapun, manusia membutuhkan uang untuk bertahan hidup. 

Terbukti dengan baik bahwa menabung tidak akan melipatgandakan uang, namun investasi bisa. Pastikan Anda menemukan banyak cara untuk mengamankan masa depan. 

Di sinilah keuangan pribadi berperan. Keuangan pribadi mengacu pada pengelolaan uang dan bagaimana masa depan direncanakan. 

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - WhatsApp Akan Meluncurkan Fitur Terbaru Berupa Panggilan Suara dan Video di Desktop

Meningkatkan kesehatan finansial akan menghindarkan kita dari stres nantinya. Dengan upaya investasi kecil, Anda dapat mengamankan masa depan yang menguntungkan di depan mata. 

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan keuangan pribadi melansir dari laman lifehack.

1. Buat dan pertahankan anggaran

Pastikan keuangan berjalan teratur. Kelola uang-uang Anda menggunakan alat yang tersedia secara offline dan online. Pantau ke mana perginya uang tersebut. 

Evaluasi dan analisis kekayaan bersih sesering mungkin. Kekayaan bersih adalah representasi dari posisi saat ini. Ini akan sering berfluktuasi dengan waktu dan gangguan di pasar. 

Melacak posisi keuangan akan membantu mengevaluasi kemajuan dan menyoroti bidang-bidang yang memerlukan perbaikan. Buat anggaran pribadi dan cari tahu berapa pengeluaran dan prioritaskan pengeluaran. Kelola pengeluaran Anda ke dalam kategori seperti pendidikan, perumahan, makanan, utilitas, transportasi, dan tabungan. Manfaatkanlah uang dengan bijak.

2. Memiliki tabungan

Anda harus memiliki cukup uang yang ditabung setiap saat untuk menghadapi keadaan darurat yang tidak terduga. Mulailah menabung untuk masa pensiun sesegera mungkin. 

Anda tidak pernah tahu perubahan mana yang mungkin terjadi dalam hidup. Bersiaplah untuk yang terburuk setiap saat. Investasikan sebagian penghasilan sebagai metode menabung. Semakin lama investasi dilakukan, semakin besar keuntungannya. 

Jika bekerja untuk sebuah perusahaan dan mendapatkan gaji setiap bulan, perhatikan dana hemat. 

Periksa saldo secara teratur. Semakin cepat memulai rencana menabung, semakin mudah bagi Anda untuk mencapai tujuan keuangan jangka panjang.

3. Kenali inflasi gaya hidup

Semakin banyak Anda menghasilkan, semakin banyak juga membelanjakan uang. Ini adalah tren umum yang diikuti oleh kebanyakan orang.

 Fenomena ini dikenal sebagai inflasi gaya hidup. Jika membelanjakan uang secara berlebihan, itu akan merusak kekayaan jangka panjang. 

Orang biasanya memiliki keinginan untuk mengikuti masyarakat elit. Jika dunia makan di restoran yang sangat mahal, Anda mungkin akan dipaksa untuk melakukan hal yang sama juga. 

Namun, ini bisa menghabiskan banyak biaya dalam jangka panjang. Ketika mulai menghasilkan lebih banyak, beberapa peningkatan pengeluaran adalah normal untuk meningkatkan gaya hidup sosial dan profesional, tetapi pemborosan bukanlah indikasi yang positif. Maka, sadarilah sepenuhnya bagaimana Anda mengeluarkan uang.

4. Bedakan kebutuhan dan keinginan

Pastikan Anda dapat membedakan antara kebutuhan dan keinginan sehingga dapat membuat keputusan yang lebih baik saat berbelanja. 

Kebutuhan adalah hal-hal yang harus dimiliki untuk bertahan hidup seperti makanan dan papan, sedangkan keinginan adalah hal yang tidak diperlukan untuk kelangsungan hidup. Pastikan pilihan jelas. 

Anda bisa mendapatkan mobil yang ekonomis daripada membeli BMW yang mahal karena keduanya akan melayani tujuan yang sama.

 Prioritaskan kebutuhan utama. Setelah kebutuhan terpenuhi, pertimbangkan kemungkinan untuk mencapai keinginan jika tampaknya masuk akal untuk melakukannya sesuai dengan anggaran.

5. Amankan dana darurat

Seperti disebutkan di atas, Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin terjadi selanjutnya. Dedikasikan sejumlah penghasilan untuk dana darurat di kemudian hari. Pastikan Anda mampu melawan biaya tak terduga tersebut.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - 4 Tips Manfaat Untuk Kesehatan Yang Membuat Tubuh Anda Terjaga Sehat, Konsumsi Teh Dan Jahe Tiap Hari

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA -  Jahe menjadi salah satu rempah yang dikenal sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan jahe dapat menjadi obat herbal untuk beberapa gangguan sistem pencernaan. Sebagian orang dapat mengonsumsi jahe dengan cara merebus jahe segar yang sudah digeprek ke dalam air lalu disaring.

Menurut Dr. P.S Phakde dalam bukunya "Home Doctor," air jahe atau teh jahe dapat menyembuhkan masalah alergi, masuk angin, radang sendi, bahkan masalah ginjal.

Meskipun begitu, Direktur Nutrisi di Good House Keeping Institute, Jaclyn London, MS, RD, CDN mengatakan bahwa air jahe bukanlah minuman detoks.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Spotify Bakal Hadir di Korsel pada Tahun 2021

Dengan mengonsumsi air jahe atau teh jahe setiap hari, Anda akan merasakan berbagai perubahan positif yang terjadi. Berikut empat hal yang terjadi saat Anda mulai mengonsumsi air jahe atau teh jahe setiap hari, seperti dilansir dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jahe memiliki sifat antikbakteri, antioksidan, dan antiradang yang sangat baik. Karenanya, kandungan tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain dapat membantu melawan banyak infeksi, minum teh jahe juga bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Air jahe atau teh jahe dapat mengurangi peradangan dan meredakan sakit tenggorokan. Pasalnya, efek antimikroba yang terkadung dalam jahe bisa menghambat pertumbuhan jamur dan bakteri yang merupakan penyebab infeksi pada tenggorokan.

2. Meredakan nyeri pada lutut

Manfaat lain dari mengonsumsi teh jahe adalah dapat meredakan banyak nyeri tubuh. Sifat antiperadangan pada jahe mampu membantu menenangkan otot yang sakit, sendi yang kaku, bahkan dapat meredakan gejala artritis dan osteoartritis.

Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa pasien dengan osteoartritis dilutut dan mengonsumsi ekstrak jahe mengalami rasa sakit yang lebih sedikit.

3. Mengontrol gula darah

Sebuah penelitian di University of Sydney menemukan bahwa jahe dapat mengontrol glukosa dalam darah melalui sel otot. Ekstrak dari jahe ini bisa meningkatkan penyerapan glukosa pada sel otot secara independen dari insulin.

4. Membantu turunkan kolesterol

Jahe juga dapat menjadi obat alami untuk kolesterol. Sebuah studi pada tahun 2014 menunjukkan jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Penderita kolesterol tinggi dapat mengonsumsi jahe setiap hari. Namun, hal tersebut juga tak boleh dilakukan secara berlebihan dan perlu konsultasi ke dokter untuk meminimalkan efek sampingnya.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada 6 Trik Untuk Belanja Online yang Lebih Hemat, Dan Membuat Untung Bikin Happy

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Di tengah masa pandemi saat ini, belanja online menjadi pilihan paling aman dan praktis untuk masyarakat memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari dan lifestyle. Bermodalkan gadget dan internet, seseorang bisa berbelanja kapan pun dan dimana pun, tanpa harus ke luar dari rumah. Kontak fisik pun bisa diminimalisir karena transaksi bisa dilakukan secara online.

Namun di balik sejumlah kelebihan tersebut, belanja online juga rawan penipuan. Mulai dari kualitas barang yang tidak sesuai ekspektasi, after sales yang buruk sampai packaging yang asal-asalan sehingga barang berisiko rusak. Oleh sebab itu diperlukan kehati-hatian sebelum benar-benar melakukan transaksi pembayaran atau pembelian.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Dipastikan Akan Segera Rilis, Samsung Galaxy S21 Mendapatan Sebuah Sertifikat TKDN

1. Gunakan Situs Belanja Online Terpercaya

Banyak sekali situs belanja online yang bisa diakses oleh masyarakat Indonesia. Jangan terkecoh dengan desain dan penampilan situs, kamu harus mengetahui track record. Pilihan terbaik dan aman adalah memilih marketplace ternama dan terpercaya yang memiliki aplikasi khusus di Playstore maupun Appstore. Pastikan memiliki call center dan layanan konsumen yang jelas sehingga jika nantinya ada masalah pada transaksi bisa memberikan solusi aman buat kamu. 

2. Pilih Seller dengan Reputasi Bagus

Dalam sistem marketplace terdapat berbagai banyak toko online dan akun para penjual. Diantara mereka, ada saja toko online atau penjual yang bersikap kurang profesional. Sehingga jika tidak ingin dirugikan pilih seller yang memiliki reputasi bagus yang biasanya diperlihatkan dari tanda bintang maupun angka.

Kamu juga perlu memperhatikan komentar dari para pembeli lain. Selain itu, jangan selalu terpaku pada official merchant, kamu juga bisa melirik toko online biasa yang 

memang sudah memiliki banyak follower dan banyak sukses menjual barang.

3. Baca Deskripsi Produk dengan Teliti

Foto barang bisa menipu dan tidak sesuai dengan kondisi aslinya. So, jangan membeli barang sebelum membaca deskripsi produk dengan baik dan lengkap. Mulai dari ukuran, bahan, dan lain-lain yang berkaitan dengan produk yang ingin dibeli. Baca juga komentar dan hasil review pembeli lain untuk mengetahui keaslian maupun kualitas barang yang kamu taksir. 

Dalam deskripsi itu, penjual juga biasanya mencantumkan syarat dan ketentuan yang harus dipahami para pembeli sebelum bertransaksi. Misalnya untuk keamanan pengiriman, garansi, dan lain-lain.

4. "Check and Recheck" Produk yang Harga Murah

Jangan mudah tergiur dengan produk yang harganya murah. Pastikan untuk "Check and Recheck". Jangan sampai ekspektasi kamu barang original, namun kenyataannya "KW" atau tiruan. Periksa testimoni konsumen dan bandingkan dengan harga asli di pasaran maupun toko lain. 

5. Jangan Ragu Bertanya dan Minta Jaminan

Ketika memilih untuk belanja online biasakan untuk bertanya kepada penjual. Manfaatkan fitur chatting dan diskusi yang ada. Sekaligus kamu bisa minta jaminan terhadap keaslian dan spesifikasi barang yang dijual. 

6. Manfaat Promo dan Diskon

Untuk menghemat pengeluaran belanja online kamu, sekaligus mendapatkan keuntungan dan kepuasaan dalam berbelanja manfaatkan setiap promo dan diskon yang ada. Cek baik-baik hari, tanggal, dan jam berlakunya promo dan diskon tersebut. 

Perihal promo dan diskon, salah satu marketplace terbesar dan terlengkap di Indonesia setiap akhir bulan selalu membuat pesta promo seru. Nama programnya pun menarik "Waktu Indonesia Belanja". Mulai dari kejar diskon Rp 99 ribu, cashback spesial, hingga bebas ongkir.

Itulah trik belanja online yang lebih hemat, untuk dan bikin happy. Ingat, belanja sesuai kebutuhan dan kemampuan kamu ya. Gunakan uang dengan bijak, jangan sampai besar pasak daripada tiang.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Mulai Malas Bergerak, Simak 7 Tips dan Trik Yang Membuat Tubuh Anda Aktif Berolahraga

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Motivasi untuk melakukan olahraga mungkin terkadang sulit ditemukan. Tidak ada teman, kurang motivasi, tak punya alat olahraga dan segambreng alasan lain kerap disampaikan. Namun, kunci utama berolahraga adalah niat yang kuat. 

Dilansir dari Today, berikut beberapa tips dari pelatih olahraga tentang meyakinkan diri untuk berolahraga ketika mereka benar-benar tidak menginginkannya alias sedang malas. 

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Kementrian kominfo Tanggapi Vendor yang Jual Smartphone 5G di Seluruh Indonesia

1. Buat Media Sosial Jadi Motivasi

Ketika mencari alasan mengapa harus berolahraga, mereka sering menemukan inspirasi dari akun Instagram. Dimulai dengan mengetikkan hashtag seperti #cleaneats atau #healthyeating untuk melihat bagaimana orang lain mengisi dan merawat tubuh mereka.

 Selain itu, mereka juga mengikuti akun olahraga dan kebugaran dan mencari inspirasi untuk gerakan baru untuk dimasukkan ke dalam Latihan. Dengan hanya satu latihan baru, hal itu akan membuat seseorang bangkit dari sofa.

Peter Cirolia, pelatih dan pemilik Balet Muscle di New York juga menjadikan sosial media sebagai motivasinya. “Saya melihat seseorang dengan tubuh yang baik dan saya berdiri di depan cermin dan membandingkan tubuh. Saya kompetitif dalam cara yang baik, jadi ini selalu berhasil untuk saya," katanya.

2. Mundur, Lalu Maju Cepat

Terkadang saat Anda mengingatkan diri sendiri tentang masa lalu, Anda akan merasa lebih termotivasi untuk menatap masa depan. Pelatih dan pendiri Caliente Fitness, Jason Rosell mengatakan dia melihat foto-foto lama dirinya ketika kelebihan berat badan dan tahu dia tidak ingin kembali ke sana.

Jadi, setelah membolak-balik beberapa foto lama, dia membayangkan dirinya sekarang dan tahu dia ingin mempertahankan tubuhnya saat ini.

3. Tak Perlu Banyak Berpikir, Mulai Saja

Tidak usah banyak berpikir. Cirolia berkata pada dirinya sendiri bahwa dia hanya akan berjalan ke gym, mengenakan pakaian gym, dan menginjak treadmill atau hal yang sama ketika berolahraga di luar ruangan.

Dalam situasi kita saat ini, kita dapat menjadi kreatif dalam berolahraga di rumah, trik ini semudah mengenakan pakaian olahraga Anda dan membuka aplikasi olahraga atau berjalan keluar dari pintu depan. Paksakan diri untuk berpakaian dan tempatkan diri Anda pada posisi untuk mulai berolahraga.

4. Buat Latihan Singkat Lebih Sulit

Menunda-nunda latihan Anda atau menempatkan diri Anda pada waktu yang sulit dapat menjadi keuntungan. Semakin sedikit waktu yang Anda miliki, semakin cepat Anda harus bergegas untuk menyelesaikannya. Jadi, semakin Anda menunda latihan Anda, semakin sulit jadinya. Faktanya, banyak latihan interval intensitas tinggi (HIIT) didasarkan pada filosofi "less is more" ini.

5. Motivasi Diri Anda Dengan Latihan Baru

Jika di akhir pekan anda merasa malas dan hanya ingin bersantai, tidak apa-apa. Masih ada cara untuk melakukan latihan, meskipun itu adalah kelas yoga yang selama ini belum pernah mengikuti. 

Selain itu, buat motivasi sesudah berolahraga akan melakukan apa. Misalnya makan es krim seperti disampaikan instruktur yoga Claire Fountain.

“Mengetahui bahwa saya akan makan enak dengan beberapa teman setelah olahraga membuat saya terus berjalan karena rasanya saya memiliki rencana pagi atau sore yang harus dilakukan,” katanya.

6. Beri Hadiah Ke Diri Anda Sendiri

Beri diri Anda hadiah yang lebih besar untuk tujuan jangka panjang. Pelatih pribadi yang berbasis di Boston Jessica Diaz mengatakan dia menggunakan metode "bank".

“Saya selalu memiliki daftar tentang sepasang sepatu atau gaun yang saya inginkan. Kemudian saya membagi harga dengan jumlah hari tujuan saya ingin berolahraga minggu itu," katanya.

Jika dia melewatkan latihan, dia harus menunggu sampai minggu depan dan memulai dari awal.

7. Punya Mantra Penyemangat

Setiap orang memiliki mantra tersendiri agar bersemangat ketika berolahraga. Jika tujuan berolahraga adalah menurunkan berat badan 20 kg dan Anda ingin merasa bahagia, bangga pada diri sendiri, dan percaya diri pada tubuh, bunyi mantra bisa seperti ini: “Berat badan saya akan turun! Saya merasa bangga pada diri saya sendiri dan saya sangat percaya diri dengan tubuh saya! "

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada 7 Trik Makan Di Malam Hari yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Secara umum, pagi hari lebih mudah untuk mengendalikan keinginan Anda untuk makan yang lebih sehat. Namun, tak sedikit orang untuk menyantap makanan yang menenangkan dan makanan manis.

Kebanyakan orang makan berlebihan atau menikmati makanan yang tidak sehat saat makan malam, yang menghambat rencana penurunan berat badan. Untuk tetap berada di jalur yang tepat, ada beberapa tips makan malam sederhana.

Melansir dari laman Times of India, Jumat (11/12/20), berikut beberapa trik membuat makan malam agar tetap sehat dan menjaga berat badan. Apa saja trik tersebut?

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - SmarthPhone Terbaru Huawei Mate 40 Pro Resmi Hadir di Indonesia Seharga Rp 16 Juta

Gunakan Piring Makan Lebih Kecil

Untuk menurunkan berat badan secara efektif dan dalam jangka waktu tertentu, penting untuk makan kalori dalam jumlah terbatas. Piring besar berarti lebih banyak makanan dan lebih banyak asupan kalori. Jadi, agar tidak makan berlebihan, selalu pilih piring ukuran kecil dan isi dengan makanan sehat dan bergizi.

Hati-Hati dengan Minyak

Kesalahan umum yang dilakukan banyak orang saat memasak adalah mengabaikan kandungan kalori pada minyak goreng. Jika Anda dengan murah hati menuangkan minyak ke dalam penggorengan, itu akan berbahaya bagi rencana penurunan berat badan Anda. Meskipun Anda menggunakan lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau ghee, jumlah lemak dalam makan malam Anda harus minimal.

Makan Camilan Malam

Alasan lain makan berlebihan di malam hari adalah jarak waktu antara makan malam dan makan siang. Istirahat panjang membuat Anda lapar dan Anda tidak bisa mengendalikan diri dari makan berlebihan. Untuk mengatasi masalah ini, makanlah camilan di siang hari. Ini akan membuat Anda kenyang sampai waktu makan malam.

Minum Air Sebelum Makan

Cairan tidak hanya membuat kita terhidrasi tetapi juga menciptakan sensasi kenyang dan membantu kita makan lebih sedikit. Ini memudahkan otak kita untuk mengenali rasa kenyang dan kita berhenti makan. Jadi, minumlah satu gelas besar air 30 menit sebelum waktu makan Anda.

Makan Kentang

Studi menunjukkan bahwa kentang memiliki tingkat rasa kenyang tertinggi dibandingkan dengan karbohidrat lain. Itu bisa membuat Anda merasa tiga kali lebih kenyang dari sepotong roti putih. Ada kesalahpahaman bahwa kentang menggemukkan. Sebaliknya, mereka kaya serat dan karbohidrat berkualitas baik. Anda hanya perlu mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Makan di Meja Makan

Gangguan pada waktu makan dapat membuat Anda kehilangan jejak rasa lapar dan Anda akan makan berlebihan. Itu sebabnya disarankan untuk tidak makan di depan televisi. Mempraktikkan pola makan dengan sadar dapat membantu mengelola asupan kalori dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Makan Malam Lebih Awal

Tidur segera setelah makan malam dapat menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda. Yang terbaik adalah makan malam dua  jam sebelum tidur dan jika moto Anda adalah mengurangi berat badan, makanlah sebelum jam tujuh malam.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada 5 Alasan Yang Sebaiknya Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Rasa lapar pada dasarnya menjadi tanda atau sinyal mekanisme tubuh bahwa energi dalam tubuh sudah mulai berkurang, sehingga perlu diisi kembali dengan mengonsumsi bahan makanan.

Namun, Anda mungkin pernah mendengar kalimat bijak "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang." Lantas, mengapa Anda harus makan sebelum merasakan lapar?

Berikut deretan alasan ilmiah mengapa Anda harus makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, seperti dilansir dari berbagai sumber pada Senin (14/12/2020).

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Para Gamer PS4 Beramai-Ramai Minta Refund Usai Telah Beli Gim Cyberpunk 2077

1. Lapar menyebabkan Anda makan berlebihan

Seringkali individu yang melewatkan satu waktu makan atau makan dengan tidak teratur menjadi berlebihan saat menyantap makanan. Hal ini karena tubuh terlalu lama tidak diisi sehingga kadar gula darah menurun.

Saat terlalu lapar, tubuh akan merasa membutuhkan energi yang lebih banyak. Karenanya, orang cenderung makan lebih banyak saat lapar alias "balas dendam."

Sebuah penelitian yang dilakukan di Cornell University mengungkapkan bahwa individu yang melewatkan waktu makan dan membuat tubuhnya kelaparan akan mengambil 31% junk food dibandingkan dengan individu yang makan camilan sebagai pengganjal sebelumnya.

2. Lapar tidak membantu turunkan berat badan

Sebagian individu beranggapan bahwa membiarkan diri kelaparan saat sedang diet adalah cara yang efektif. Padahal, hal tersebut dinilai kurang tepat oleh para personal trainer. Pasalnya, saat seseorang merasa lapar, justru besar kemungkinan akan melahap makanan yang kurang sehat.

Menurut Rich Tidmarsh dari Reach Fitness London, seseorang yang patuh pun bisa kalap makan saat benar-benar lapar. Hal ini karena kadar gula darah yang menurun drastis.

3. Lapar membuat Anda tak bijak memilih makanan

Saat gula darah turun, secara emosional seseorang menjadi tidak tekendali atas sesuatu yang mereka makan.

Karena terlalu lapar, Anda menjadi ingin memakan apa pun yang enak meskipun tak sehat. Mulai dari camilan dengan kandung tinggi lemak, tinggi gula, dan rendah nutrisi. Anda akan langsung menyantapnya tanpa berpikir dua kali.

4. Anda tak selalu bisa mengidentifikasi rasa lapar

Terdapat dua hormon yang mempengaruhi rasa lapar, yakni 'ghrelin' yang merangsang nafsu makan dan 'leptin' yang menekannya. Ketika Anda tak makan untuk beberapa saat, kadar ghrelin akan meningkat dan setelah makan, leptin akan memberi tahu bahwa tubuh Anda sudah penuh.

Namun, barometer lapar ini tak selalu akurat. Pasalnya, otak belajar mengurangi tanda rasa lapar sesuai dengan gaya hidup seseorang. Misalnya, saat seseorang terbiasa tidak sarapan, maka otak akan mengabaikan hormon ghrelin.

5. Lapar bisa berisiko tinggi untuk jangka panjang

Jika Anda kerap membiarkan tubuh dalam kondisi lapar, Anda akan mengalami gejala seperti mual, susah tidur, pusing, hingga sulit konsentrasi.

Meskipun makan sebelum lapar lebih disarankan, Anda harus mengenali alasan rasa lapar tersebut. Apakah Anda lapar karena kebutuhan biologis, emosional, atau karena tak ingin menyia-nyiakan makanan yang ada di hadapanmu.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada 7 Tips Cara Untuk Merawat SSD yang Tepat agar Performa Terjaga dan Tetap Awet

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - SSD (Solid State Drive) merupakan media simpan yang menggunakan komponen berbeda dengan HDD konvensional. Itulah mengapa, cara merawat SSD serta penggunaannya berbeda dengan HDD.

Saat ini sudah banyak perangkat yang sudah dilengkapi dengan SSD. Pasalnya, secara teori SSD memang jauh lebih cepat dibanding HDD. Tapi ingat, hal tersebut bukan berarti perlakuan SSD bisa lebih mudah dibandingkan HDD.

Kesalahan cara merawat SSD justru akan membuat kinerjanya jadi tidak stabil dan berpotensi cepat rusak. Tentu Anda tidak mau jika sampai SSD mengalami kerusakan. Mengingat, harga yang dibutuhkan untuk servis bahkan penggantiannya, sangat menguras kantong.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - SmartPhone Huawei Mate 40 Pro Akan Menjadi Ponsel Berkamera Terbaik di Dunia Versi DxOMark

Lalu bagaimana cara merawat SSD yang tepat? Berikut Liputan6.com telah merangkum dari berbagai sumber, bagaimana cara merawat SSD yang tepat, tujuannya agar performa semakin optimal dan SSD dapat semakin awet hingga bertahun-tahun lamanya, Jumat (11/12/2020).

1. Hindari proses defrag

Sempat disinggung pada awal artikel jika cara merawat SSD beda dengan HDD. Pada SSD tidak diperlukan proses defrag. Pasalnya, dilakukannya proses tersebut justru akan memperpendek usia SSD.

Beda halnya dengan HDD, di mana proses defrag berguna untuk merapikan susunan file serta mengoptimalkan performanya pada cakram HDD. Perlu diketahui, jika SSD tidak menggunakan cakram seperti HDD.

Dilakukannya proses defrag pada SSD, hanya akan membuat proses write atau menulis jadi lebih sering. Hal tersebutlah yang mana justru akan menurunkan kinerja dari SSD nantinya. Itulah mengapa, secara default pada Windows 7 sudah menonaktifkan fitur defrag apabila perangkat Anda terdeteksi sudah menggunakan SSD.

2. Jalankan aktivitas kloning yang aman

Kemudian, cara merawat SSD yang tidak boleh di kesampingkan adalah proses kloning. Umumnya, proses kloning dilakukan apabila Anda akan memindahkan sistem operasi atau data keseluruhan dari media simpan satu ke lokasi lainnya.

Biasanya, ada utiliti yang biasa digunakan dalam proses kloning, namun berpotensi pada berkurangnya umur SSD. Tapi,jika memang harus untuk melakukan kloning,  pastikan utiliti yang digunakan tepat dan aman. Pastikan utiliti tersebut memang dikhususkan untuk SSD seperti Paragon Migrate OS to SSD; O&O SSD Migration Kit; atau Driveimage XML.

3. Hindari menyimpan data dengan ukuran besar

Sebenarnya, SSD paling baik apabila hanya digunakan untuk menjalankan sistem operasi saja. Apabila SSD semakin sering digunakan untuk proses writing atau menulis, maka akan semakin pendek usia pakai dari SSD tersebut, terutama jika ukuran data sangat besar.

Jika memang akan menyimpan data ukuran besar, ada baiknya untuk menggunakan HDD konvensional sebagai media simpan kedua. Hal ini tentu bisa membantu merawat SSD dan memperpanjang usia dari SSD itu sendiri.

4. Beri ruang kosong

Selanjutnya, cara merawat SSD yaitu dengan memberi ruang kosong. Anda bisa memeriksa spesifikasi teknis dari SSD yang digunakan. Ada beberapa produsen yang sangat menyarankan untuk menyisakan sekitar 10 hingga 20 persen ruang kosong.

Tujuan dari penyediaan ruang kosong ini tidak lain demi mengoptimalkan perataan algoritma, supaya distribusi data di modul NAND dapat seimbang. Pasalnya, jika semakin sedikit kapasitas ruang kosong, justru akan membuat kinerja SSD jadi lebih keras dan hal inilah yang akan memperpendek usia pakai SSD tersebut.

5. Pakai sistem operasi terbaru

Selanjutnya, penting juga untuk menggunakan sistem operasi terbaru. Sistem operasi yang direkomendasikan untuk SSD seperti Windows 7, Mac OS X 10.6.6+ serta Linux Kernel 2.6.33+ dan yang lebih baru. Meski begitu, sistem operasi lama sebenarnya masih bisa digunakan, tapi perlu sedikit diakukan modifikasi.

6. Aktifkan TRIM

Pada beberapa jenis sistem operasi terbaru, sudah disediakan fitur yang mampu mendukung TRIM. TRIM sendiri merupakan sebuah fitur yang ada pada SSD, di mana memiliki fungsi untuk berkomunikasi dengan sistem operasi apabila akan melaporkan blok mana yang dianggap tidak sedang digunakan. Kemudian TRIM akan menghapus data yang tersisa secara internal dan membuat SSD dapat bekerja secara optimal per ruang disk.

Cara untuk mengetahui informasi dari aktivasi TRIM, dapat menggunakan aplikasi CrystalDiskInfo pada Windows. Atau, bisa juga dengan menjalankan perintah melalui Command Prompt. Caranya yaitu ketik fsutil behavior query disabledeletenotify. Apabila dari hasilnya menampilkan “DisableDeleteNotify = 0” tandanya TRIM telah diaktifkan.

7. Kurangi kegiatan menulis data

Lalu, cara merawat SSD yang terakhir bisa dengan mengurangi kegiatan menulis data. Seperi yang semapt disinggung pada poin ke-3, SSD sangat tepat digunakan sebagai sistem operasi dan bukan sebagai media untuk menyimpan data, terutama jika ukuran datanya sangat besar. Itulah mengapa, kurangi intensitas penggunaan SSD untuk proses writing atau menulis data.

Semoga beberapa cara merawat SSD di atas bisa membantu Anda dan mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, ya.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada 4 Tips Cara Untuk Menyisir Rambut yang Benar Sesuai Jenis, Untuk Mencegah Kerusakan

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA -  Cara menyisir rambut yang benar bisa disesuaikan dengan jenis rambut. Kegiatan menyisir rambut ini merupakan perawatan yang penting dan paling mudah pada rambut. Namun, banyak orang menyepelekannya dan asal-asalan melakukannya. Padahal, kesalahan dalam menyisir rambut dapat berpotensi mengganggu folikel kulit kepala dan berujung pada penipisan rambut. 

Cara menyisir rambut yang benar bisa diterapkan untuk mencegah kerusakan. Tentunya menyisir rambut dengan benar dengan memperhatikan jenis rambutmu dapat mencegah terjadinya kerontokan dan masalah lainnya pada rambut.

BACA JUGA :  TEKNOLOGI - Sensor Berbasis Kertas Bisa Untuk Mendeteksi Covid-19 Kurang dari 5 Menit

Kulit kepala memproduksi minyak alami. Menyisir rambut saat kering akan mendistribusikan minyak alami tersebut ke sepanjang batang rambut. Jika dilakukan sebelum tidur, maka itu bisa menstimulasi kulit kepala dan folikel rambut, serta merangsang pertumbuhannya.

Berikut Sebuah rangkuman dari KlikDokter, Kamis (10/12/2020) tentang cara menyisir rambut yang benar :

Pemilihan Sisir Rambut yang Tepat

Sebelum mengenal cara menyisir rambut yang benar sesuai jenisnya, kamu perlu mengetahui sisir yang tepat digunakan terlebih dahulu. Pertama-tama, kamu harus menghindari penggunaan sisir dengan bulu dari plastik karena dapat merusak rambut dan kulit kepala.

Menurut para ahli, jenis sisir terbaik adalah sisir dengan bulu halus. Sisir jenis ini dapat mengambil sebum (minyak yang berfungsi melindungi elemen rambut dan mengatur keseimbangan kelembapan) dari kulit kepala, sehingga bisa terdistribusi ke batang rambut agar tetap sehat dan tidak kering. Cara menyisir rambut dengan pemilihan jenis sisir yang tepat akan membuat rambut lebih sehat.

Selain sisir berbulu lembut, kamu juga disarankan untuk memiliki sisi bergigi lebar. Tujuannya adalah untuk meminimalkan kerontokan rambut saat sedang menyisir, terutama dalam keadaan basah. Rambut yang dalam keadaan basah sangat rapuh karena kutikula rambut sedang terangkat. Selain itu, menyisir rambut saat basah dan mengeringkan rambut dengan handuk secara agresif membuat rambut mudah rontok. Jadi kamu harus menghindari kebiasaan ini.

Cara Menyisir Rambut Keriting

Pemilik rambut keriting harus menyisir rambutnya dengan sisir bergigi lebar yang dirancang untuk merapikan rambut yang kusut. Setelah keramas, rambut baru boleh disisir saat sudah setengah kering.

Saat mengaplikasikan kondisioner setelah keramas, jangan lupa untuk memisahkan helaian rambut yang menyatu supaya tidak kusut.

Cara Menyisir Rambut Ikal

Rambut ikal memiliki elastisitas yang lebih tinggi, beda dengan jenis rambut lainnya. Oleh sebab itu, para ahli tidak menganjurkan pemilik rambut ikal untuk menyisir terlalu sering. Apabila terlalu sering disisir, rambut akan meregang dan justru membuatnya kaku.

Selain itu, batang rambut yang mengalami terlalu banyak gesekan akan rentan patah. Untuk meminimalkan gesekan, gunakan sisir bergigi lebar dan aplikasikan kondisioner tanpa bilas (leave-in conditioner) saat menyisir rambut.

Cara Menyisir Rambut Bergelombang

Beda dengan rambut ikal, rambut jenis ini memiliki tekstur lurus di bagian atas kepala sampai tengah batang rambut. Makin ke bawah, teksturnya mulai menekuk dan bergelombang. Jenis sisir yang cocok untuk rambut bergelombang adalah sisir bergigi lebar yang giginya terbuat dari kayu.

Pemilik rambut bergelombang tidak dianjurkan untuk terlalu sering mencuci rambut, cukup tiga kali seminggu. Pilih sampo yang bebas sulfat, yang berbahan ringan untuk mencegah terjadinya iritasi di kulit kepala yang sensitif.

Cara Menyisir Rambut Lurus

Pemilik rambut lurus mungkin tak perlu sering-sering menyisir rambutnya, karena secara alami rambut sudah tampak rapi. Namun, agar sebum terdistribusi dengan baik dan ujung rambut tidak kering, rambut perlu disisir secara perlahan.

Cara menyisir rambut yang lurus tak perlu dilakukan berulang-ulang. Semakin disisir berkali-kali, makin banyak rambut yang rapuh dan rontok.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Ada 6 Tips Manfaat Garam Ikan, Dapat Mencegah Parasit Penyebab Penyakit

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA -  Jenis garam ikan mungkin masih cukup asing bagi orang awam. Namun, di kalangan pembudidaya dan penghobi ikan, penggunaan garam ikan sudah menjadi hal wajib. Pasalnya, ada banyak sekali manfaat garam ikan yang bisa mengoptimalkan perkembangan ikan yang dipelihara. 

Lalu apa bedanya dengan garam biasa? Pada dasarnya, jenis garam ikan sama dengan garam pada umumnya. Baik dari bentuk bahkan rasanya, sama persis seperti garam pada umumnya. Tapi, yang membedakan garam ikan dengan jenis garam lain adalah senyawa yang terkandung di dalamnya.

Manfaat garam ikan tidak lain karena garam jenis ini hanya mengandung senyawa NaCl saja. Pasalnya, jika ada senyawa lain yang terkandung di dalam garam tersebut, dikhawatirkan justru memberi pengaruh buruk pada pertumbuhan serta perkembangan ikan yang dipelihara.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Unboxing Ponsel Terbaru Xiaomi Mi 10T Pro, Usung Pengalaman Multimedia Kelas Pertama

Beda dengan garam dapur yang umumnya sudah diperkaya dengan yodium. Di dalam garam ikan tidak terkandung mineral tersebut. Maka tidak heran, jika banyak yang sering menyebut garam ikan dengan garam tidak beryodium.

Salah satu manfaat garam ikan tersebut, sebenarnya diberikan demi mencegah timbulnya luka pada ikan hias yang bisa datang kapan saja, akibat adanya ketidakseimbangan larutan antara ikan dengan lingkungan tempat tinggalnya.

Selain itu, manfaat garam ikan juga diketahui bisa mematikan berbagai macam penyebab penyakit pada ikan, seperti bakteri maupun jamur. Untuk membahas lebih jauh mengenai beragam manfaat garam ikan tersebut, berikut ini Liputan6.com telah merangkumnya dari berbagai sumber, Rabu (9/12/2020).

1. Cegah Timbulnya Bakteri

Manfaat garam ikan yang cukup umum yaitu untuk mencegah timbulnya bakteri. Sala satu bakteri yang sering menyerang adalah bakteri fexibactercolumnaris. Bakteri tersebut umumnya menyerang ikan hias jenis koi.

Ada beberapa gejala yang bisa muncul akibat serangan bakteri tersebut, salah satunya adalah timbul bercak putih di sekitaran mulut ikan. Dengan menaburkan garam ikan, maka akan bermanfaat dalam menghambat perumbuhan bakteri tersebut.

Untuk pemberian garam ikan, cukup dilakukan minimal sebulan sekali supaya ikan dapat lebih sehat dan terhindar dari berbagai serangan bakteri penyebab penyakit. Tapi, khusus apabila cuaca sedang memasuki musim panas yang memiliki suhu rata-rata di atas 30 derajat Celsius, maka penaburan garam ikan dapat ditingkatkan jadi seminggu sekali.

2. Memberantas Jamur Saprolegnia

Kemudian, manfaat garam ikan juga berguna dalam memberantas jamur yang bisa menyerang ikan. Salah satunya seperti jamur pada ikan gurame. Dengan melakukan perawatan rutin dengan garam ikan, akan sangat efektif dalam mencegah berbagai macam jamur yang bisa tumbuh pada kolam. Salah satu jenis jamur yang biasanya muncul pada kolam ikan yaitu jamur saprolegnia. Kemunculan dari jamur ini ditandai dengan adanya serabut hijau yang sekilas terlihat mirip kapas.

3. Mengatasi Serangan Parasit

Manfaat garam ikan juga sangat berguna dalam mengatasi serangan berbaga jenis parasit yang bisa mengganggu dan akan menyerang tubuh ikan. Adapun jenis parasit yang biasa menyerang ikan yaitu parasit Dactylogyrus. Parasit tersebut bisa menyebabkan gangguan fungsi insang. Kemudian ada parasit Lernea berbentuk cacing yang sering menempel di tubuh ikan, Argulus atau kutu ikan, serta parasit Placobdella yang menyebabkan bintik kuning.

Beberapa jenis parasit tersebut bisa diatasi hanya dengan memberikan garam ikan. Namun, sangat perlu diperhatikan, ada baiknya untuk memisahkan ikan yang terinfeksi dari ikan yang sehat.

Caranya dengan mencampur garam ikan ke air pada kolam khusus karantina. Kemudian rendam ikan yang terserang parasit ke dalam air yang sudah dicampur garam ikan tersebut selama beberapa jam. Penggunaan garam ini akan memberantas parasit yang sudah terlanjur hinggap di tubuh ikan. Tapi, jika parasit belum juga hilang, proses karantina bisa dilakukan beberapa kali.

4. Bersihkan Kotoran pada Insang

Air pada kolam yang terbuka mungkin akan mudah keruh, terutama setelah terjadinya hujan lebat. Hal tersebut umum terjadi setelah pembersihan filter chamber yang akan membuat kotoran mengapung ke permukaan. Air kolam yang keruh ternyata sangat berpotensi mengganggu sistem sirkulasi air pada insang ikan ketika proses pernapasan. Manfaat garam ikan ternyata akan membantu untuk melepaskan partikel kotor yang biasa menempel pada dinding insang. Dengan kata lain, garam ikan tersebut akan membuat insang ikan jadi bersih kembali.

5. Mencegah Ikan Stres

Ikan ternyata juga rentan dengan kondisi stres. Terutama ketika akan dilakukannya proses sortir atau pemindahan. Hal ini tidak lain, karena adanya penggunaan jaring dan pengangkatan dari air yang jadi penyebabnya.

Maka, dengan membilas ikan menggunakan air garam sesaat sebelum disortir, bisa membuat ikan jadi lebih tenang.

6. Normalkan pH Air

Manfaat garam ikan yang terakhir, yaitu mampu normalkan pH atau kadar asam pada air. Salah satu penyebab air pada kolam ikan jadi tinggi, akibat air hujan. Ternyata, air hujan memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Apabila air hujan terus menerus mencemari kolam ikan, maka lingkungan kolam berisiko jadi asam. Peningkatan pH tersebut akan membuat ikan jadi stres dan ditandai dengan berubahan perilaku pada ikan seperti ikan yang jadi resah, lalu sering lompat ke atas permukaan air.

Tapi, apabila hingga tiga hari pemberian garam ikan tak kunjung membuat pH air kembali normal, maka diperlukan larutan buffer seperti hydrated time yang berguna untuk menurunkan tingkat keasaman air kolam ikan.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Tips Cara Melapor Pelanggaran Pilkada 2020 Melewati Chatbot WhatsApp Resmi Bawaslu

 

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) baru saja mengumumkan kerja sama dengan WhatsApp untuk meluncurkan chatbot resmi jelang Pilkada 2020. 

Lewat chatbot ini, masyarakat dan staf Bawaslu dapat menyampaikan laporan pelanggaran konten internet terkait kampanye Pilkada.

Lalu, bagaimana cara masyarakat melaporkan pelanggaran Pilkada 2020 via chatbot tersebut?

Masyarakat cukup menyimpan nomor chatbot Bawaslu: 081114141414, lalu mengirimkan tautan dari konten internet yang dianggap melanggar aturan kampanye Pilkada.

Selanjutnya, tim Bawaslu akan melakukan kajian dan melaporkan dugaan pelanggaran ini ke Facebook agar konten itu diturunkan dan dihapus.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Matahari Hasil Buatan Dari China, Menghasilkan Panas Hingga 150 Juta Derajat Celcius

Dibuat dengan Fitur WhatsApp Business API

Dalam keterangan resmi yang diterima, Selasa (8/12/2020), chatbot resmi Bawaslu ini dibuat menggunakan fitur WhatsApp Business API. Melalui fitur ini, proses pelaporan dapat dibuat lebih sederhana.

"Kami berharap chatbot ini dapat mendorong masyarakat untuk berpartisipasi aktif dalam memastikan Pilkada 2020 berjalan aman, damai, dan adil,” jelas Anggota Bawaslu, Fritz Edward Siregar.

Menurut Direktur Komunikasi WhatsApp APAC, Sravanthi Dev, fitur WhatsApp Business memang memungkinkan perusahaan skala menengah hingga besar, termasuk badan pemerintah mengelola komunikasi mereka dengan publik secara lebih efisien.

"Sistem otomatis dapat digunakan untuk membalas pesan atau pertanyaan yang masuk dalam jumlah besar," tuturnya menjelaskan. Di samping itu, kolaborasi ini sejalan dengan dedikasi WhatsApp untuk menyediakan sarana komunikasi yang dapat digunakan masyarakat untuk berpendapat.

5 Fitur Baru WhatsApp untuk Android dan iOS, Apa Saja?

Di sisi lain, WhatsApp menggulirkan beberapa fitur baru WhatsApp. Dikatakan pihak WhatsApp, pembaruan ini akan tersedia beberapa hari lagi untuk pengguna Android dan iOS.

Mengutip keterangan WhatsApp, fitur yang diperbarui ini mencakup peningkatan dari fitur Wallpaper, fitur pencarian stiker, dan paket stiker animasi terbaru.

1. Wallpaper WhatsApp

Terdapat empat pembaruan baru, masing-masing adalah:

• Custom wallpaper untuk laman chat

Dengan pembaruan ini, chat di WhatsApp bisa menjadi lebih istimewa karena wallpaper dapat disesuaikan. Pengguna bisa menghias laman chat mereka menjadi lebih personal atau mengubah wallpaper chat yang penting dengan gambar berbeda.

Dengan demikian, pengguna tidak perlu khawatir akan mengirim pesan ke ruang chat yang salah.

• Doodle Wallpaper

Doodle wallpaper pada WhatsApp kini hadir dalam beragam warna.

• Galeri Wallpaper

WhatsApp kini melayani lebih dari 2 miliar pengguna di seluruh dunia. WhatsApp pun mengkurasi beragam foto ikonik pemandangan alam dan arsitektur baru dari seluruh penjuru dunia dengan desain baru yang menarik.

• Pengaturan Wallpaper dalam mode gelap dan terang

Pengguna kini bisa membedakan wallpaper dalam mode gelap.

2. Pencarian Stiker Lebih Baik

Pengguna kini bisa mencari dan menemukan stiker dengan mudah melalui teks atau emoji. Pengguna pun dapat menelusuri kategori stiker umum.

WhatsApp juga mengajak pembuat stiker di aplikasi untuk tag stiker mereka dengan emoji dan teks sehingga mempermudah pengguna mencari stiker.

3. Stiker Animasi WHO Terbaru

WhatsApp juga mendapat pembaruan paket stiker "Bersama di Rumah" dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Pada pembaruan ini, stiker tersedia dalam versi animasi sehingga menjadi lebih ekspresif.

Di WhatsApp, stiker “Bersama di Rumah” telah menjadi salah satu stiker paling populer. Stiker ini tersedia dalam sembilan bahasa selain Bahasa Inggris, yaitu Bahasa Arab, Indonesia, Prancis, Jerman, Italia, Portugis, Rusia, Spanyol, dan Turki.

4. Custom Wallpaper

Di Android: pengaturan terdapat di bagian paling atas pada laman chat. Pengguna bisa mengetuk menu dengan simbol tiga titik, kemudian pilih Wallpaper yang disukai

Di iOS: pengguna bisa mengakses Info Chat/Info Group kemudian pilih Wallpaper dan Suara.

5. Cara Mengatur Wallpaper dalam Mode Gelap

Di Android: Pengguna bisa menyalakan mode gelap dari pengaturan perangkat (untuk Android 10 atau lebih tinggi). Kemudian pilih Pengaturan WhatsApp, pilih Chat, Tema (untuk Android 9 atau versi lebih rendah).

Di iOS: Pengguna dapat menyalakan mode gelap dari pengaturan, kemudian ubah wallpaper dari pengaturan WhatsApp, pilih Chat, dan Wallpaper chat.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Tips Bagi Guru dan Siswa untuk Menghindari Dari Serangan Siber saat PJJ

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Perusahaan keamanan siber Kaspersky menyebut, serangan siber di sektor pendidikan meningkat tajam seiring masifnya kegiatan pembelajaran jarak jauh (PJJ) selama pandemi Covid-19.

Untuk menghindari hal tersebut, para siswa, guru, dan administrator yang terbiasa mengikuti PJJ harus meningkatkan keamanan online-nya.

Berikut adalah rekomendasi dari Kaspersky untuk meningkatkan keamanan online dan menghindari serangan siber.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - SmartPhone Vivo X60 Pro Plus Bakal Menggunakan Chipset Snapdragon 888 dan Fast Charging 33W

1. Pelajari Alat yang Digunakan

Pengguna perlu mengetahui kemampuan dan fitur dari tools yang dipakai dengan sebaik mungkin.

Caranya, pengguna bisa membaca petunjuk, mempelajari antarmuka, mencari di internet untuk mendapatkan informasi dan panduan mengenai konfigurasi.

Pengguna juga bisa terus mengikuti aturan yang ditetapkan oleh institusi.

2. Batasi Alat Anda

Alat IT yang dipilih untuk menyelenggarakan kelas harus nyaman, baik untuk guru maupun siswa. Perlu dipahami bahwa lebih banyak alat tak selalu berarti memberikan pengalaman yang lebih baik.

Sebelum memulai kelas, pastikan pengguna memiliki alat yang memadai untuk pekerjaan tersebut dan seluruh peserta merasa nyaman menggunakannya.

3. Terapkan Kata Sandi Unik untuk Tiap Layanan

Penting untuk dilakukan, tiap akun yang dimiliki harus diamankan dengan kata sandi. Dalam hal ini pengguna memerlukan kata sandi yang unik dan kuat, cukup panjang, dan kompleks.

4. Lindungi Akun Edukasi

Perhatikan baik-baik akun yang digunakan untuk tujuan pendidikan.

Menurut Kaspersky, jika dilindungi dengan tepat, pengguna tidak akan mengalami kesulitan ketika mengaksesnya dan tidak ada orang lain yang bisa masuk ke akun tersebut.

5. Memahami Cara Mengenali Email Phishing

Pengguna perlu memahami bahwa selalu ada upaya phishing untuk mengambil alih akun ataupun sebuah layanan online.

Untuk itu pengguna perlu mengetahui cara membedakan upaya phishing dari email resmi dan pesan yang mungkin dikirim oleh layanan resmi. Email phishing biasanya berisi link atau tautan ke website yang mirip dengan website resmi. Pengguna harus berhati-hati untuk tidak mengkliknya.

Selain itu, pengguna juga harus tahu, situs phishing selalu berisi kesalahan, tata letak tidak selaras, atau tautan keliru. Namun, penjahat siber juga kadang membuat laman phishing yang begitu mirip dengan aslinya.

Pastikan untuk tidak sembarangan memasukkan informasi pribadi atau informasi login ke website yang tidak jelas.

6. Lindungi Perangkat

Pengguna juga dapat melindungi perangkat yang dipakai untuk mengakses sumber daya pendidikan.

Pasalnya ketika perangkat yang dipakai untuk sekolah online dihinggapi ransomeware, upaya pemulihan dan mendapatkan kembali file akan membuang waktu berharga.

Jika komputer pengajar kena serangan, hal ini bisa menjadi celah menggiurkan bagi pelaku kejahatan siber. Tak hanya itu, beberapa malware mungkin mencoba menyebar ke perangkat siswa.

Untuk itulah pengguna juga butuh perlindungan yang andal di komputer, smartphone, atau tablet yang digunakan untuk PJJ.

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr

TIPS AND TRICK - Tips 7 Manfaat Terkini ,Sebuah Teh Rooibos bagi Tubuh Dan Baik untuk Kesehatan Jantung

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Manfaat teh rooibos bagi tubuh mungkin masih belum banyak diketahui orang. Mungkin hanya pencinta teh yang sudah mengenali jenis teh satu ini. Teh rooibos berasal dari Afrika Selatan, tepatnya di daerah Cederberg.

Teh asal Afrika ini bisa menjadi pilihan teh yang baik untuk diminum dalam keadaan hangat. Apalagi rasanya tak kalah nikmat dengan jenis the lainnya. Selain itu, manfaatnya untuk kesehatan juga bisa menjadi pertimbangan untuk mengonsumsinya.

Daun teh rooibos berasal dari tanaman bernama Aspalanthus linearis yang pada awalnya digunakan untuk obat herbal. Daun dari tanaman Aspalanthus linearis dipetik dan ditumbuk, lalu dilakukan proses fermentasi. Setelah fermentasi selesai, daun teh dijemur hingga kering di bawah sinar matahari.

BACA JUGA : TEKNOLOGI NEWS UPDATE - Qualcomm Akan Rilis Menggunakan Chipset Snapdragon Seri 7 Terbaru pada Q1 Di Tahun 2020

Manfaat teh rooibos bagi tubuh dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Kamu bisa meminumnya di kala santai sebagai pengganti teh hitam atau teh hijau. Walaupn belum terlalu umum di Indonesia, kamu bisa mendapatkannya di toko herbal.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (4/12/2020) tentang manfaat teh rooibos bagi tubuh.

Manfaat Teh Rooibos bagi Tubuh

Baik untuk Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat teh rooibos untuk kesehatan adalah baik untuk jantung. Hal ini bisa didapatkan oleh the rooibos dengan cara menghambat angiotensin-converting enzyme (ACE), yaitu enzim yang meningkatkan tekanan darah. 

Sebuah studi menunjukkan teh rooibos mulai menghambat enzim tersebut 30-60 menit setelah diminum.

Menjaga Berat Badan Ideal

Manfaat teh rooibos juga baik untuk menjaga berat badan ideal. Jika diminum tanpa tambahan susu atau pemanis, teh rooibos tidak mengandung kalori sama sekali. Oleh karena itu, teh ini bisa menjadi pilihan yang baik jika kamu sedang ingin menjaga berat badan ideal atau menurunkannya. 

Selain itu, sebuah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi teh rooibos juga meningkatkan kadar hormon leptin dalam darah. Hormon leptin berperan untuk menimbulkan rasa kenyang sehingga seseorang akan membatasi makanannya.

Tidak Mengandung Kafein

Hampir semua jenis teh mengandung kafein. Hal ini menyebabkan orang-orang yang hipersensitif terhadap kafein menghindari minum teh. Kandungan kafein dalam teh bisa memicu jantung berdebar-debar, gangguan tidur, atau merasa cemas. 

Manfaat the rooibos ini tentunya bisa membuat kamu lebih tenang dalam meminumnya, Karena tidak mengandung kafein, teh rooibos bisa menjadi pilihan teh yang baik untuk orang yang hipersensitif tersebut.

Kaya Antioksidan

Manfaat the rooibos juga dipengaruhi oleh kandungannya yang kaya antioksidan. Antioksidan dibutuhkan tubuh untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel di dalam tubuh. Sebuah studi pada hewan percobaan menunjukkan bahwa antioksidan dari teh rooibos dapat mengoptimalkan kesehatan liver.

Mencegah Masalah Ginjal

Kebanyakan jenis teh, seperti teh hitam dan teh hijau, mengandung asam oksalat dalam jumlah yang berbeda. Asam oksalat merupakan salah satu zat yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, dapat meningkatkan risiko penyakit batu ginjal.

Tidak seperti teh lainnya, teh rooibos tidak mengandung asam oksalat ini. Hal ini menjadikan teh rooibos sebagai teh pilihan yang baik untuk orang-orang yang memiliki masalah ginjal atau berisiko tinggi mengalami gangguan organ ini.

Memiliki Kadar Tannin yang Rendah

Pada umumnya, teh mengandung sebuah zat bernama tannin. Zat tersebut mengganggu penyerapan zat besi. Oleh sebab itu, teh sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang kaya zat besi karena zat besinya tak akan terserap dengan optimal. 

Namun demikian, teh rooibos ini mengandung tannin yang sangat rendah sehingga tidak akan mengganggu penyerapan zat besi. Jadi, kamu bisa tenang mengonsumsi jenis teh ini, karena tidak akan mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Menguatkan Rambut dan Menyehatkan Kulit Kepala

Teh rooibos memiliki berbagai kandungan mikronutrien yang diperlukan oleh tubuh untuk memelihara fungsi organ, seperti besi, zinc, dan mangan. Mikronutrien ini bermanfaat bagi penderita rambut rontok. Yaitu, dalam membantu menjaga rambut tetap kuat dan kulit kepala sehat.

Itulah beberapa manfaat the rooibos bagi tubuh yang sangat baik untuk kesehatan. Jika ingin mengonsumsinya secara rutin, kamu mungkin perlu berkonsultasi dengan dotker terlebih dahulu terkait efek sampingnya dan kondisi tubuh kamu.

 

PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA - Gfr